Hús rakott a sütőben - egy recept receptekkel

Az egészséges táplálkozás elvének betartása nem jelenti azt, hogy megfosztanánk a gasztronómiai örömtől. Higgy nekem - a „megfelelő” étel a legfinomabb! Különösen akkor, ha otthon készült olyan termékekből, amelyeket Ön magának választott, és amivel kétségtelen. Bizonyítsuk be magadnak és szeretteidnek, hogy táplálkozási süteményeket készítesz.

Ezek a különféle ételek lehetővé teszik mindenki számára, hogy megtalálják a kedvencüket, és nem hagynak közömbösnek senkit sem vegetáriánus, sem hústól. Minden ízléshez recepteket gyűjtöttünk diétás süteményekhez. Tetszik a túrós ételek? Akkor a kedvenced a túrós táplálékot fogja használni. Nem tudom elképzelni az életet zöldség nélkül? Szóval tetszik az étrend-zöldség rakott. Például, sárgarépa dió rakott vagy diétás rakott burgonyával, cukkini rakott és tök. Sokan megkóstolják az almával, hússal vagy darált hússal.
Vigyázz az alakodra? Az alacsony kalóriatartalmú sütemények és a fogyókúrás sütemények segítenek a harmónia megszerzésében és fenntartásában.

Hogyan kell főzni diétás rakott, megtalálható ebben az alkategóriában az oldal. Itt mind klasszikus módszerek találhatók a sütőben, mind a modernek - mikrohullámú sütőben vagy lassú tűzhelyen.

A mikrohullámú diétás süteményeket speciális mikrohullámú sütőben vagy más megfelelő edényben főzzük. Ez a módszer jó, mert lehetővé teszi, hogy gyorsan és gond nélkül készítsen egy edényt, miközben a lehető legtöbb vitamint megtakarítja.
És a lassú tűzhelyben lévő táplálékpogácsa szokatlanul buja és étvágygerjesztő, és ami a legfontosabb - szinte anélkül, hogy részese lennél, ami kétségtelenül kellemes.
Az alábbi receptek alapján fantáziát adhat és saját ízét adhatja hozzá az ételekhez, ezáltal egyedülállóvá válik. Légy kreatív és igazi élményt nyújt a főzés!

Összetevők: csirke filé, gomba, joghurt, sajt, tojás, zöldek, fűszer, só, bors, vaj
Kalória / 100g: 108

Általában diétán készülnek a túrósok, de ma elkészítettem egy receptet egy nagyon ízletes csirke filé és gombával.

- 200 gramm csirke filé,
- 200 gramm gomba,
- 100 g természetes joghurtot,
- 35 gramm sajtot
- 2 tojás,
- zöldek,
- száraz fűszerek
- fokhagyma,
- babérlevél
- szerecsendió,
- só,
- fekete bors,
- növényi olaj.

Összetevők: csirkehús, káposzta, kefir, tojás, sajt, gyógynövények, só, fűszer
Kalória / 100g: 85

Azt javaslom, hogy főzzük ezt a nagyon ízletes tápláló, és ami a legfontosabb, táplálkozási rakott brokkoli és csirke.

- 400 gramm csirke filé,
- 500 gramm brokkoli
- 200 ml. kefir,
- 1 tojás
- 100 gramm kemény sajtot
- 3-4 zöld gally
- só,
- fűszerek.

Összetevők: túró, tojás, por, körte, banán
Kalória / 100g: 98

Ez az egyszerű reggeli túró és gyümölcs nagyon ízletes és kielégítő. Részletesen leírom a receptet.

- 250 gramm túrót,
- 1 tojás
- 2 evőkanál. cukor-helyettesítő vagy porcukor, t
- körte,
- banán.

Összetevők: burgonya, karfiol, édes bolgár paprika, paradicsom, zöldbab, fokhagyma, növényi olaj, petrezselyem, liszt, vaj, reszelt sajt, só, őrölt fekete bors
Kalória / 100g: 92.1

A morzsolódás egy nagyon ízletes angol torta, melynek különlegessége lisztliszt. Ropogós receptek sok: elkészített bogyó vagy gyümölcs, és desszertként szolgál. És lehet főzni és növényi morzsolódni, majd kiderül, egy teljes főétel.

- 4-5 darab burgonya;
- 1 karfiol fej;
- 4-5 darab Bolgár bors;
- 3-4 darab paradicsom;
- 100 gr. zöldbab;
- 2-3 fokhagymás szegfűszeg;
- 1 evőkanál. növényi olaj;
- néhány sprigs petrezselyem;
- 2/3 csésze liszt;
- 70 gr. vaj;
- 70 gr. kemény sajt;
- só;
- fekete bors.

Összetevők: hal, hagyma, mártás, sajt, citrom, tojás, só, bors
Kalória / 100g: 197

Ez a liszt nélküli, lazacos rózsaszín lazac halak kiváló ebéd vagy vacsora. A recept diétás, ezért ne félj, hogy ezt a rakottót a táplálkozásba is belefoglalja.

- 500 gramm rózsaszín lazac,
- 1 hagymát,
- 70-100 gramm majonéz,
- 100 gramm kemény sajtot
- fél citrom
- 2-3 tojás,
- só,
- őrölt fekete bors.

Összetevők: liszt, zabpehely, cukor, tojás, alma, tej
Kalória / 100g: 115

Tudtad, hogy főzhetsz egy diétás charlotte-t? Igen, ez igaz. Ma elkészítettem egy egyszerű receptet az alacsony kalóriatartalmú étrend-fogyasztásra.

- fél pohár liszt,
- fél pohár zabpehely
- 2 evőkanál. cukor,
- 3 tojás,
- alma,
- 1 pohár tej.

Összetevők: káposzta, rusk, vaj, tojás, tejföl, só
Kalória / 100g: 96

Ehhez az egyszerű és gyorshoz bármikor elkészítheted ezt a nagyon ízletes és táplálkozó rakott káposztát és tojást.

- egy negyed fejes káposzta;
- 3 evőkanál. zsemlemorzsa;
- 1 evőkanál. olívaolaj;
- 2 tojás;
- 1 evőkanál. tejföl;
- csipetnyi tengeri só.

Összetevők: túró, tojás, sütőpor, búzadara, cukor, íz, vaj, porcukor
Kalória / 100g: 188

Ma megtanítlak benneteket, hogy sütjük meg a legfinomabb diétás túrót. A recept nagyon egyszerű.

- 500 gramm túrót,
- 3 tojás,
- 1 teáskanál sütőpor
- 5 evőkanál. búzadara,
- 1 csésze cukor
- 1 gramm Amaretto illat,
- a porcukor ízét
- 20 gramm vaj.

Összetevők: rizs, cukkini, hagyma, sárgarépa, paprika, növényi olaj, vaj, tojás, petrezselyem, kurkuma, őrölt chili paprika, őrölt paprika, fekete bors, só
Kalória / 100 g: 91,67

Ha bőséges, de nem túl nehéz ételeket keres reggelire és vacsorára, javasoljuk, hogy nézze meg a rizszel készült squash rakott receptjét. Ez az egyszerű főzőedény nagyon ízletes, egészséges és tápláló.

- 1 evőkanál. rizs;
- 2 cukkini;
- 2-3 izzók;
- 1 sárgarépa;
- 2 hüvely édes paprika;
- 2-3 művészet. l. vaj vagy növényi olaj;
- 3 tojás;
- egy kis petrezselyem;
- 1 teáskanál kurkuma;
- 1/2 teáskanál őrölt paprika, fekete bors és chili paprika;
- néhány sót.

Összetevők: paszta túró, tojás, búzadara, tej, cukor, só, vaníliacukor, vaj
Kalóriatartalom / 100 g: 209

Emlékszem a csodálatos rakott ízére gyermekkorom óta, mert gyakran óvodában adták. Most előkészítem a gyermekeimet, mert nemcsak nagyon finom, hanem hasznos is.

- 250 gramm pépes túró;
- 1 tojás;
- 50 gramm búzadara;
- egy harmadik csésze tej;
- 3-4 evőkanál cukor;
- csipetnyi sót;
- fél teáskanál vaníliacukor;
- vajat.

Összetevők: túró, zabpehely, hengerelt zab, víz, cukor, vaníliacukor, alma, tojás, bogyók, méz, joghurt
Kalória / 100g: 119

Ezt a serpenyőt mind étrendre, mind megfelelő táplálkozásra lehet elkészíteni. Az almával készült túrós rakott recept nagyon egyszerű.

- 180 gramm túrót;
- 4 evőkanál. zabpehely;
- 3 evőkanál. a víz;
- 2 evőkanál. cukor;
- egy zacskó vaníliacukor;
- 2 alma;
- 1 csirke tojás;
- friss vagy fagyasztott bogyók, t
- méz
- joghurt.

Összetevők: túró, joghurt, finomra őrölt kukoricadara, zabpehely, vanília, stevia alapú édesítőszer, só, tojás
Kalória / 100g: 162

Ma szeretnék megosztani veled egy egyszerű receptet a túrós rakott zabpehely és kukoricadarával. A cukor helyett édesítőszert fogunk használni, ami ezt az edényt étrenddé teszi.

- túró - 300 gramm;
- joghurt - 2,5 evőkanál;
- kukorica liszt - 2 evőkanál l.;
- zabpehely - 1 evőkanál.
- vanillin - csipet;
- édesítőszer - 2-3 teáskanál;
- só - csipet;
- tojás - 1 db.

Összetevők: vörös lencse, tök, sárgarépa, fokhagyma, rozmaring, olívaolaj, só, paprika, curry, korpa
Kalória / 100g: 161

Fáradt unalmas levesek, burgonyapürével és gabonafélékkel? Szeretne valami fényes, ízletes, de étrendi és sovány? Kínálunk az étvágygerjesztő vörös lencse rakott sütőtökkel és rozmaringsal.


összetevők:
- vörös lencse - 1 evőkanál.
- sárgarépa - 2 db.
- tök - 200 gr,
- rozmaring - 2 gallyat,
- babérlevél - 2 db.
- fokhagyma - 2 szelet,
- olívaolaj - 1 evőkanál. l.,
- korpa - 3-4 evőkanál. l.,
- só,
- paprika - 1 evőkanál
- curry - 1 evőkanál.

Összetevők: kukorica liszt, cukkini, padlizsán, sárgarépa, paprika, karfiol, hagyma, paprika, fekete bors, olívaolaj, só
Kalória / 100g: 34

Győződjön meg róla, hogy megtanulhatja, hogyan kell főzni ezt az ízletes puffasztót. A polenta recept diétás, így félelem nélkül étkezés közben enni lehet.

- Cornmeal - 1 csésze,
- víz - körülbelül 2 liter
- sárgarépa - 1 db.,
- hagyma - fél,
- édes paprika - fél,
- karfiol - több virágzat,
- cukkini - 2 db.
- padlizsán - egy darab,
- paradicsom lé vagy hígított paradicsomos paszta - 4 evőkanál. l.,
- olívaolaj 1 evőkanál
- só és bors ízlés szerint
- Paprika - 1 evőkanál.

Összetevők: tojás, spenót, cukkini, hagyma, olívaolaj, só
Kalória / 100g: 70

Általában rántottait főzzem reggelire. Annak érdekében, hogy ne zavarja a családomat, főzöm frittatát - egy tálat, amely hasonlít a rántottainkhoz. A recept nagyon egyszerű.

- tojás - 2 db,
- fagyasztott spenót - 2 kocka,
- cukkini - 1 db,
- hagyma - egynegyede
- só ízlés szerint
- olívaolaj - 1 evőkanál.

Összetevők: padlizsán, cukkini, paradicsom, parmezán, pesto, só
Kalória / 100g: 58,26

Egy csodálatos növényi étel, amelyet ebédre vagy vacsorára lehet ajánlani. Előnyök - gyors főzés, íz, eredetiség. Olvassa el az új recept összes részletét.

A recepthez szüksége lesz:
- padlizsán - 1 db.,
- cukkini - 2 db.
- paradicsom - 5-6 db.,
- reszelt parmezán sajt - 2 evőkanál. kanál,
- pesto szósz - 2 evőkanál. kanál,
- só ízlés szerint

Összetevők: rizs, alacsony zsírtartalmú túró, sárgarépa, hagyma, spenót, kapor, chili paprika, fokhagyma, tojás, növényi olaj, szezámmag, só, őrölt piros paprika
Kalória / 100g: 108,61

Egy tál rizs, zöldség és túró ideális a Ducane rendszer táplálásához. Ha az étrend 3. vagy 4. szakaszán megy át, akkor győződjön meg róla, hogy felkészülhet erre az ízletes és tápláló ételre.

A recepthez szüksége lesz:
- 50 gramm rizs;
- 200 g túrót;
- két sárgarépa;
- hagymafej;
- 30 g friss spenót;
- egy kis kapor;
- chili paprika;
- két gerezd fokhagyma;
- egy tojás;
- növényi olaj - 1 evőkanál. kanál;
- szezámmag - 1 evőkanál. kanál;
- fűszerek - ízlés szerint.

Összetevők: túró, tojás, tej, tejszín, cukor, vanillin, vaj
Kalória / 100g: 145

Egy diétán ülve igazán szeretné, ha valami ízletes bánásmódban részesítené magát. De nem olyan könnyű megtalálni valamit, ami ízletes, és ugyanakkor nem károsítja az ábrát. A kijárat a túrós rakottra szolgál!

összetevők:
- 250 g túrót,
- 2 csirke tojás,
- 100 ml. tej (tejszín lehet),
- 2 evőkanál. l. cukorhomok (az édességet ízlés szerint változtathatja)
- a vanília megkóstolása,
- 10 g A vaj formájának kenéséhez.

Összetevők: alacsony zsírtartalmú túró, tojás, sárgarépa, hagyma, petrezselyem, kukoricakeményítő, növényi olaj, joghurt, só, piros paprika, zöld hagyma
Kalória / 100g: 93,84

A sárgarépából és a túróból készült rakott illatos, puha, lágy. A receptet azok használhatják, akik táplálják a Dukan étrendet, de figyelembe kell venni, hogy a rakott nem alkalmas a "támadás" első szakaszára. Olvassa el az összes részletet a fotó receptben.

A recepthez szüksége lesz:
- 200 g alacsony zsírtartalmú túró;
- két tojás;
- két sárgarépa;
- hagymafej;
- petrezselyemcsomó;
- kukoricakeményítő - 1,5 evőkanál. kanál;
- növényi olaj - 2 evőkanál;
- joghurt 0%;
- só - ízlés szerint;
- őrölt bors - ízlés szerint;
- zöld hagyma.

Összetevők: alacsony zsírtartalmú túró, csirke tojás, kukoricakeményítő, cukorhelyettesítő, mész, szóda, őrölt fahéj, alacsony zsírtartalmú joghurt, só, növényi olaj, friss menta
Kalória / 100g: 129.07

A javasolt recept szerint elkészített túrós tészta egyszerűnek tűnik, és az eredmény megkóstolja Önt az ízlésével, ami majdnem megegyezik a szokásos vajjal és cukorral.

összetevők:
- 200 g alacsony zsírtartalmú túró,
- 2 tabletta cukorhelyettesítő,
- 20 g kukoricakeményítőt,
- 2 g szóda,
- 2 csirke tojás,
- 3 g őrölt fahéj,
- fél mész gyümölcs,
- 30 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot,
- só,
- friss menta
- növényi olaj.

Diétás hús rakott: főzés a fogyás érdekében

Sokan meg vannak győződve arról, hogy valaki, aki saját súlyát figyeli, vagy akár bizonyos mértékű csökkentést akar elérni, el kell felejtenie az ízletes ételeket: az egészséges táplálkozás állítólag nem túlságosan étvágygerjesztő. Mindazonáltal, ha kövesse a táplálkozási tanácsadók tanácsát, kiderül, hogy nemcsak az alacsony kalóriatartalmú ételeket, hanem az ízletes és megjelenítendő ételeket is magában foglalja - például a táplálékot.

A táplálkozási húst nem lehet minden esetben figyelembe venni - természetesen mindez függ az ilyen edény kalóriatartalmától, de befolyásolja az élelmiszer egyes összetevőinek energiaértéke és a hőkezelés módja. Ezért különösen óvatosnak kell lennie ennek az edénynek a receptjével, tanulmányozva az egyes összetevők kalóriáit, és válassza ki a legmegfelelőbb főzési módot: pörkölés, gőzölés, stb., Az ételkészítés bármely szakaszában a pörkölés korlátozása. Az edény neve máris azt jelenti, hogy a sütésnek az elkészítés utolsó szakaszának kell lennie - általában a kemencében, de az utóbbi alternatívájaként használhatja a lassú tűzhelyet, az aerogrilet stb.

Rengeteg recept van a húsokhoz - biztosan szinte minden háziasszonynak legalább egy ilyen, és többnyire fő összetevője lesz, nem pedig a hús, hanem a darált hús. Ez utóbbit ideális esetben csak személyes előkészítéssel kell használni - akkor a személy pontosan tudja, hogy melyik húsdarabok vannak, és milyen egyéb összetevőket (köztük a fűszereket) adtak hozzá. Ha azonban előnyben részesítjük az „áruház” tölteléket, akkor az összetevők összetételét nagy figyelmet kell fordítani, bár sok szempontból ez egyfajta „macska a zsákban” vásárlása, mivel nehéz megnézni, hogy mennyire zsíros a nyersanyagként használt hús.

A legjobb választás a tésztafélék esetében a legkevésbé magas kalóriatartalmú vörös hús kiválasztása: marhahús vagy borjú bélszín vagy nyak, tehén bélszín vagy szarvasmarha hasított teste, és a fiatal állatokból származó termék különösen értékes a táplálkozási tervben. A táplálkozási szakemberek erősen ajánlják a sertéshús (a bélszín kivételével) használatát - a rejtett zsír jelentős mennyisége miatt; A bárány is nemkívánatos lehetőség.

Egy nagyon érdekes változata a hús rakottnak egy ilyen recept alapján kapható, ahol mintegy 700 gramm sovány marha- vagy borjúhús, néhány szelet zeller és paradicsom (cseresznye paradicsom), hagyma és 600 gramm cukkini jelenik meg. A hagymát és a zellert meg kell tisztítani és kisebb darabokra vágni - kocka és tányérok, majd egy serpenyőben sütésre kell elküldeni, és az élelmiszer kalóriatartalmának csökkentése érdekében nem szabad hozzáadni az olajat: jobb oltani egy kis mennyiségű vízzel.

Ha a jövőbeni rakott részek ezen összetevői bizonyos átlátszóságot kapnak, ami azt jelzi, hogy félig főtt, akkor az előkészített darált húst (azaz szükség szerint csavarva húsból vagy felengedve) ott kell elhelyezni a serpenyőben. Annak érdekében, hogy a hústermék ne tapadjon össze, gyakrabban kell keverni, óvatosan összetörni a benne lévő csomókat egy főző spatulával; azt is sózzuk, borsozzuk, és szükség esetén más fűszereket adjunk hozzá.

Miután a hús valóban teljesen elkészült, egy kicsit kell lehűlni, és időközben tisztítsa meg a cukkint, és vékony, gyakorlatilag átlátszó lemezekre vágja - ezt egy házvezetőnő (burgonyahámozó) vagy egy aprító eszköz segítségével végezzük. Ezeket a lemezeket kellően magas oldalakkal kell a tűzálló, nem tapadó forma alján lévő egyik rétegben elhelyezni, a töltelék-zöldség keveréket áthelyezni rajta, öntsük az összes tojásba, a tetején a cukkini tojással is elkenődött.

A serpenyőt a tetején szeletelt lemezekkel vagy kis paradicsomszeletekkel és vékony sajtszeletekkel díszítheted (ha akarod - ez nem kötelező összetevő), és sütd meg - kb. 40-50 perccel a sütő 180 Celsius fokig felmelegítése előtt.

Így a meglehetősen egyszerű összetevőkből ízletes, esztétikus megjelenésű, és ugyanakkor hasznos és alacsony kalóriatartalmú ételeket is kaphat, amelyek nemcsak a mindennapi étkezésekbe érdemesek, hanem egy ünnepi vacsorára is.

Diétás húsdarab

Hozzávalók a diétás húsdaraboláshoz

Nem megfelelő termékek? Válasszon hasonló receptet a többiektől!

egy tál húsdaráló (élelmiszer-feldolgozó) pan mixer sütőedény (serpenyő) 1. lépés: A hús őrölése Mossa le a húst, tisztítsa meg a zsírból és az inakból. Ezután a húst egy húsdarálón át kell átöblíteni, vagy apróra vágni egy élelmiszer-feldolgozóban. 2. lépés: Főzzük a búzadara zabkása Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, adjuk hozzá a búzadarát és főzzük a zabkása alacsony hőmérsékleten, állandó keverés közben. Adjunk hozzá néhány sót. Győződjön meg róla, hogy a varrás nem képez csomót, keverje össze a zabkásait. 10-15 perc elteltével távolítsa el a főtt zabkását a hőből, és hagyja kihűlni. 3. lépés: Dobd a fehéret Beat the egg és terjessd a tojássárgáját és a fehéret különböző tálakba. Fehérje habverővel keverővel, amíg vastag fehér habot nem kap. 4. lépés: A hús, a búzadara és a tojás keverése Húsdarálóban darált marhahúst, hűtött burgonyával keverjük össze. Adjuk hozzá a tojássárgáját és keverjük össze újra. Öntsük fel a felvert fehérjét a tömegbe, óvatosan keverjük, hogy a termék konzisztenciáját ne roncsoljuk. 5. lépés: sütjük meg a hús pudingot. Melegítsük elő a sütőt 180-200 fokra. A sütéshez készített alakzat terjed a vajra. Most helyezze a hústömeget zsírozott formában, simítsa fel a tetején, és tegye a serpenyőt a sütőbe. 20-25 perc alatt készen áll a puding. Bon étvágy! - A kész étrend-puding ízletesen kombinálva tejjel vagy rizsmártással. - A hús helyett próbálkozzon zöldséges dara használatával (például sárgarépa), növényi diétás pudingot kap. - Az étel ízét megváltoztathatja kedvenc fűszerezésével (fekete bors, komló-nap, paprika, szegfűszeg, sáfrány, bazsalikom), mártással vagy zöldséggel. - Hús puding jó alternatívája a bosszantott húsgombócoknak. És az előkészítés nagyon egyszerű!

Hús rakott a sütőben - 5 kiadós diétás recept

Jó nap, kedves olvasók a blogról a táplálkozásról! Mindannyian ismerjük az edényt, mint a hús rakott. A receptek nagy része, amelyekre ezt az edényt javasolják, magukban foglalják a magas kalóriatartalmú összetevőket, amelyek nemcsak a számunkra, hanem az egészségünkre is károsak. Ezért ma azt szeretném elmondani, hogyan készülnek a táplálkozási húskészítmény a kemencében, amely ízlés szerint nem adja a magas kalóriatartalmú társait.

Marha rakott burgonyával

Az étel elkészítéséhez szükségünk van:

  • 100 gramm marhahús;
  • 190 gramm burgonya;
  • 1/5 rész csirke tojás;
  • 10 gramm alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • vacsora kanál tejet;
  • 5 gramm vaj.
  1. A marhahús pépet mossuk, amíg készen áll.
  2. A főtt húst szeletekre vágjuk, amelyeket egy húsdarálón vezetünk át. A vajat hozzáadjuk a húshoz, minden enyhén sózva és keverve.
  3. A burgonyát mossuk, hámozzuk, nagy szeletekre vágjuk, majd addig forraljuk, amíg készek. A vizet leeresztik, a burgonyát megszárítjuk és forrón dörzsöljük.
  4. A tojás hozzáadódik a burgonya tömegéhez, a tejhez, mindent gyúrnak és két egyenlő részre osztunk.
  5. A sütő formáját kis mennyiségű vajjal kenjük. Ezután a burgonyapürét alján helyezik el.
  6. A püré tetején darált húst hozott, és ráadásul - burgonyát.
  7. A felső réteget kanállal simítják, majd tejföllel kenjük.
  8. A sütőben 180 fokos hőmérsékleten 10-15 percig főzzük.

Kalóriatartalom 100 grammban: 121 kcal.

Egy ilyen burgonyával ellátott rakott kiváló lehetőség vacsorára, ami nem igényel sok időt a főzéshez. Általában először darált húst és burgonyapürét készítek elő, és közvetlenül a vacsora előtt rétegeket képzek és sütem a sütőben. Érdemes figyelembe venni, hogy ha a hozzávalókat hideg állapotban sütjük, 15 percet vesz igénybe, hogy elkészítsék őket, és ha a forró - 10.

A videó receptet tartalmaz egy nagyon ízletes csirkehússal, burgonyával és gombával:

Hús rakott zöldségekkel

  • 400-500 gramm csirke filé;
  • 250 gramm cukkini;
  • 20 gramm zabkorpa;
  • 4 kapor kapor;
  • 2 vacsora kanál zsírmentes kefir;
  • 100 gramm paradicsom;
  • néhány sót és borsot;
  • tojás;
  • 35 gramm sajtzsírtartalom legfeljebb 7%.

Lépésről lépésre előkészítési módszer:

  1. Korpa-korpa tele van kefirrel és félretéve a duzzanatig.
  2. A csirkemellet mossuk, majd apróra vágjuk vagy darálóval daráltunk.
  3. A cukkini mosások a bőrrel együtt durva reszelőn zúzódnak.
  4. Sóval, borssal, apróra vágott kaporral előkészített csirke előzetesen darált.
  5. A cukkini hozzáadódik a darálthoz, egy tojást, amelyet egy habverővel, korpa és kefir megvertek. Minden össze van keverve.
  6. A sajt finom reszelővel dörzsöl.
  7. A hússal kevert növényi keveréket a sütő formájára helyezik. Az edényt paradicsommal, előre vágott körökkel díszítik.
  8. Mindent reszelt sajttal meghintjük, és 180 ° -ra melegített sütőbe küldjük. A vacsora elkészítése 45 percig.

Kalóriatartalom 100 grammban: 88 kcal.

Ha nem találtunk 7% -os sajtot, és nem akarod növelni az edény kalóriatartalmát a termék zsírosabb fajtáival, javasoljuk, hogy ezt az összetevőt alacsony zsírtartalmú túróból és tejből álló keverékkel cserélem.

Mince és káposzta rakott

A képen: hús rakott

A főzéshez szüksége lesz:

  • 0,5 kg káposzta;
  • 0,5 kg darált csirke vagy marhahús;
  • 2 tojás;
  • 300 gramm alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • 60 gramm olívaolajat;
  • nagy hagyma;
  • sárgarépa;
  • néhány zöld;
  • kis mennyiségű sót és borsot.
  1. A káposztát apróra vágjuk, majd főzzük.
  2. Az olajat a serpenyőbe öntik, a káposzta is ott van. A zöldséget közepes hővel néhány percig sütjük, majd apróra vágott sárgarépát adunk hozzá. A zöldségkeverék pörkölésének folyamatában állandóan keverni ajánlom, különben a káposzta éghet.
  3. Egy külön serpenyőben sült hagymát, amíg világos arany, majd a darált húst átadják hozzá. A félig főtt sült pörkölt.
  4. Ekkor egy külön tartályban a tojást keverővel keverjük össze tejföllel.
  5. A sütőedényt kis mennyiségű olajjal dolgozzuk fel. Alján illeszkedik a káposzta fele.
  6. A káposzta réteg a darált hús és a hagymát tölti, majd ismét a káposztát helyezi.
  7. A rétegeket öntött tejföl keveréket. Készítsen egy rakott káposztát a sütőben (180 fok) 40 percig.

Kalóriatartalom 100 grammban: 121 kcal.

A tálalás előtt minden apróra vágott friss fűszernövényt díszítek, amely friss ízeket ad az ételnek.

Mince és a zeller-rakott

  • 350 gramm őrölt marhahús;
  • 2 sárgarépa;
  • negyedhagyma;
  • egy pár zeller szár;
  • tojásfehérje;
  • egy negyed csésze paradicsomszósz;
  • 40 gramm kenyér;
  • egy kis bors és só.
  1. A hagymát, a zellerot, a sárgarépát, a kenyeret, a fehérjét egy turmixgépben összetörik.
  2. Egy külön tartályban a darált húst keverjük össze a kapott növényi tömeggel, sóval és borssal.
  3. A kapott masszát fóliával borított formában helyezzük el.
  4. A húskeveréket a paradicsommártással felére öntjük, és a sütőbe 200 ° C-ra melegítjük 30 percig.
  5. Ezután az edényt eltávolítjuk, ízesítjük a mártással, majd ismét 50 percig sütjük.

Kalória 100 grammban: 134 kcal.

A paradicsomszósznak köszönhetően az ápoló illatos és ízletes. Általában ilyen szeletet főzek szendvicsekhez, mert nemcsak meleg, hanem hideg is.

Gomba rakott hússal

A felkészüléshez szükség van:

  • egy kilogramm burgonya;
  • egy tojáspár;
  • hagyma;
  • pár vacsora kanál tejföllel;
  • egy kis só, bors, növényi olaj;
  • 600 gramm csirke vagy őrölt marhahús;
  • 200 g friss sampinyonval.
  1. A burgonyát mossuk, hámozzuk, közepes darabokra vágjuk.
  2. A zöldség a serpenyőbe kerül, és teljesen főtt. Ez a folyamat általában fél órát vesz igénybe.
  3. Ezután a folyadékot kiszárítjuk, és a burgonyát a burgonyapüré konzisztenciájához melegítjük.
  4. A gombát mosni, megtisztítani, vékony szeletekre vágni.
  5. Az izzó hámozott, apró rudak állapotába zúzva.
  6. A serpenyőben enyhén sült gombával. Aztán ott darált húst helyezünk, mindent sózzuk, borsozzuk és összekeverjük. A tölteléket félig főzzük - ekkor a legtöbb nedvesség elpárolog. Azt javaslom, hogy ne töltsön be egy pálcikát, hogy elkerülje a töltelék égését. Más eszközök használata esetén minimális mennyiségű olajat kell használni.
  7. A tejföllel és a tojással kevert burgonyapürével. Minden összekeveredik a homogenitásig, és áthelyezik egy mély tartályba, ahol egy pelyhesítéssel felverték.
  8. A sütő formáját kis mennyiségű olajjal zsírozzuk, 2/3 burgonyapürével lefektetjük az aljára úgy, hogy az oldalakat kapjuk.
  9. A tölteléket a kapott burgonya kosárba helyezik, ráadásul a burgonyapürével.
  10. Készítsük elő az edényt a kemencében 180 fokos hőmérsékleten 45 percig.

Kalóriatartalom 100 grammban: 95 kcal.

Ha étvágygerjesztő pirulát szeretne kapni a serpenyő felett, kis mennyiségű tejföllel kell kenetet adni a kemencébe való bemerítés előtt.

By the way, mint egy étel az ilyen vacsora, azt javaslom, hogy egy könnyű növényi saláta, kiderül, ízletes és egészséges!

Ha szereted ezeket a recepteket, azt tanácsolom, hogy linket tartson velük a szociális hálózatokon, hogy ne veszítse el őket. Ezeket a vacsora recepteket is megoszthatja barátaival. Viszlát, kedves olvasók!

Mint ez a cikk? Jó cselekedet - ossza meg barátaival a szociális hálózatokon:

Diétás burgonya rakott: darált hús, hal és hús receptek

Sokan érdeklődnek az étrend-burgonya rakott receptje iránt, és nem csak a túlsúlyos problémák miatt. A sült termékek sokkal hasznosabbak, mint a sült és néha főtt ételek: az első túl sok olajat és rákkeltő anyagot tartalmaz, és sok hasznos anyag főzés közben „megy” a vízbe. Ezért a pörkölés ideális módja az étrendi ételek elkészítésének. Már megvizsgáltuk, milyen előnyei vannak a sült termékeknek, most hagyjuk abba a recepteket.

Ugyanakkor ugyanakkor maguknak a termékeknek is étrendnek kell lenniük. A zsíros sertéshús vagy bárányhús sütésénél nem kaphat alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételeket. Természetesen sok burgonyát magas kalóriatartalmú terméknek tartanak, de a zsíros mártások (mint a majonéz) és a zsíros húsok elkerülése révén egy nagyon étrendet biztosító burgonya rakott. A sütőben vagy a lassú tűzhelyen nem számít, a hússal, halakkal vagy gombákkal sült burgonya mindig ízletes és pályázati.

Bármely háziasszony a burgonya előkészítésében csodálkozik: mi a legjobb módja annak, hogy a burgonyát rakottra vágjuk? Mindez attól függ, hogy a többi alkotóelem készen áll-e, például ha kész darált húst vagy főtt csirkemellet használ, akkor a burgonyát a lehető legkisebbre (vagy reszeltre) kell vágni, vagy teljesen fel kell forralni. De ha a sütést nyers hússal tervezzük, akkor a zöldségeket ne váltsuk szénre, a burgonyát rétegekre kell vágni.

Rakott hús, padlizsán és paradicsom

Ma készítünk egy rakott burgonyát, húst és zöldséget. Ez az étel tökéletes vacsorára vagy ünnepi asztalra.

Különben szeretném megemlíteni az egyik fő összetevőt - padlizsánt. A déli zöldség különleges ízű, sok tápanyagot tartalmaz.

A padlizsánrostokat nem emésztjük, és a testből hagyjuk, eltávolítjuk a méreganyagokat és salakokat. A zöldség segít csökkenteni a rossz koleszterin mennyiségét, javítja a szívműködést, normalizálja a víz-só egyensúlyt. A padlizsánot gyakran használják fogyásra. A C-vitamin mennyisége elegendő a megfázás megelőzéséhez és megelőzéséhez. A cukorbetegségben szenvedő idős embereknek ajánljuk a padlizsán fogyasztását, a terhes nők számára nem meglepő, hogy ez a termék olyan elemeket tartalmaz, mint a kálium, foszfor, magnézium, vas, kalcium, B-vitamin, C-vitamin.

Tehát folytassa a sütőben főzéshez burgonyát és húst. Az étel elkészítéséhez és az étel elkészítéséhez körülbelül 1 óra és 20 percig tart.

  • 500 gramm sertéshús (szűzpecsenye vagy sonka);
  • 2 padlizsán;
  • 350 gramm burgonya;
  • 60 gramm sajtot:
  • paradicsom 2 db;
  • 1 hagymát;
  • tejföl;
  • só;
  • fűszerek;
  • szőlőmagolaj.

Hagymát, burgonyát és paradicsomot vágunk gyűrűkké, padlizsánként és húsrétegekké. A sütőedény alján burgonyát szórjunk, fűszerekkel és sóval meghintjük. A hagymát és a fele paradicsomot a burgonya tetején elosztjuk.

Elterjedt a padlizsánrétegeket, megszórjuk olajjal, töltsük fel fűszerekkel és sóval.

A padlizsánon helyezzük el a húsdarabokat, adjuk hozzá az ízeket.

A megmaradt paradicsom köröket ismét eloszlatják, öntsük a vajat, és a sütőt a sütőbe 30 percig 200 fokos hőmérsékleten küldjük.

Ez idő alatt a zöldségek kicsit megpuhulnak, a paradicsom pedig lé lesz.

Fedjük le a rakott tejfelületet tejföllel és sajttal, hagyjuk forró sütőben 15-20 percig.

Ízletes rakott burgonya és hús kész.

Rántotta

Ez az étel részben pizzára vagy nyitott pitere emlékeztet, de valójában ez az eredeti burgonya rakott tojással.

Az előkészítéshez:

  • 4-5 közepes burgonya;
  • 5 tojás;
  • egy pohár tejet;
  • 150 gramm sonkát;
  • 200 gramm kemény sajt;
  • 1 közepes paradicsom;
  • 2-3 fokhagymás szegfűszeg;
  • fél csomó zöld hagyma;
  • egy kis zöldség és vaj, só, bors, zsemlemorzsa.

A burgonyát mossuk, hámozzuk és egyenlő körökre vágjuk, körülbelül 3-5 mm vastag. Minden sajt nagy lyukakkal rácsosodott.

A burgonya szeleteket mély tálba tesszük, sóval és borssal ízesítjük, hozzáadunk körülbelül két evőkanál növényi olajat és egy harmadnyi reszelt sajtot, mindent alaposan keverjük össze.

4. A kerek sütőlapot vajjal kefélje meg, és megszórjuk a zsemlemorzsával.

5. Helyezze a burgonyaszeletet. Először az oldalak fölött - átfedésben, majd az alsó középpontjától kezdve egy spirálban, átfedve. Ha reszelt sajt marad a tál alján - tedd rá a burgonya tetejére, különösen ott, ahol lyukak vannak.

6. Melegítse elő a sütőt, sütje az elkészített burgonyát benne 15 percig 200 fokon.

7. Koppintson a tojásra egy mély tálba, sóba és borsba, adjuk hozzá a tejet, és villával alaposan megvertük, majd adjunk hozzá zúzott fokhagymát.

8. Hagyma, sonka, paradicsom, apróra vágva, adjunk hozzá tojáshoz. Ott - a maradék reszelt sajt, alaposan keverjük össze.

9. 15 perc elteltével távolítsa el a burgonyát a sütőből, öntse az elkészített tölteléket a „pite” közepére.

10. Helyezzük a sütőt és sütjünk még 15-20 percig, amíg a burgonya oldala és a ruddy omlett lágysága el nem éri.

Az asztalnál tálaljuk, enyhén hűtsük le és részekre vágjuk. Bon étvágy!

Burgonya és őrölt marhahús

Leggyakrabban darált húst használnak burgonya rakottra - jobban sült, mint a csomó hús. Ezzel a termékkel egy edény lágy és finom. A 4 adag adagolásához szükséges termékekre van szükség:

  • 1 kg burgonya
  • 600 g sertés- és marhahúst (lehet csirkét vagy darált pulyka);
  • 120 g durum sajtot;
  • 3 nyers csirke tojás;
  • apróra vágott hagyma vagy zöld hagyma;
  • só és bors ízlés szerint;
  • tejföl - pár evőkanál;
  • olaj kenési formához.

Tisztítjuk a burgonyát és a hagymát, apróra vágva (jobb reszelt). A burgonyának össze kell szorulnia. Ezután helyezze el a zsírtalanított fele, tegye a darált húst a tetejére, és hagymával szórja.

Egy nagy reszelőn dörzsölje a sajtot, keverje össze a csirke tojást, adjon hozzá ízlés szerint sót és borsot. Itt hozzáadjuk a tejföllel, és az egész masszát darált hússal terjeszti a hagymára. A kanál lelapul, és a sütőt 50-60 percig 180-190 fokra melegítjük.

Azonnal tálaljuk a forró serpenyőt.

Recept a burgonya rakott konzerv hal

Nem kevesebb ízletes és finom kapható konzerv hal és burgonya. A halak összetevőjeként teljesen kiválaszthatja a választásodat (nem csak paradicsomban): makréla, szardínia, saury, tonhal vagy más.

Az ételek elkészítéséhez termékekre lesz szükség:

  • 3-4 nagy burgonyagumó;
  • 1 hagymát;
  • 2 csirke tojás;
  • egy konzervdoboz (használtam makréla);
  • 100 g durum sajtot;
  • a borsot és a sót ízlés szerint vegyük;

Az előző receptekhez hasonlóan először elkészítjük az összes terméket: húzzuk meg a burgonyát és a hagymát, nyissunk egy korsó halat.

A burgonyát durva reszelőre helyezzük, összenyomjuk az összes gyümölcslé, borssal és borssal ízesítjük és keverjük össze. Töltsön fel egy növényi olaj formájú zsírral. Enyhén nyomja le és állítsa le az alját.

Aztán hagymát helyezünk, gyűrűkbe vágva.

A halkonzervek esetében az üvegből készült olajat nem szabad lefolyni (a folyadék a burgonya alsó rétegét telíti) - a pépkel együtt mindent villával dörzsölje, és egyenletes réteget tegyen a hagymára.

És a felső réteg - a maradék burgonya. Emelje ki és állítsa be. Ezután egy pár tojást egy pohárba vágjunk és villával verjük. Öntsük ezt a keveréket a burgonya-hal tömegére.

Ebben a formában a serpenyőt előmelegített 180 fokos kemencébe helyezzük, hogy a burgonya és a hagymák lágyak legyenek. 40-50 percre elegendő lesz (elektromos sütőkben - a felső és alsó fűtés módja).

Ezután kivesszük a serpenyőt, és reszelt sajttal megszórjuk, további 10-15 percig állítjuk be, hogy egy ruddy sajtkagylót kapjunk.

Burgonya és főtt csirkemell rakott

Egy másik ízletes recept a burgonya rakott csirkemell és paradicsom. A főzéshez kész főtt csirke. Ami a paradicsomot illeti, jobb a talaj használata - aromásabbak és egészségesebbek, de a télen vásárolt üvegházhatású paradicsom lédús kiegészítője lesz az ételnek.

A diétás burgonyaszerű sütő elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:

  • egy csirkemell, amelyet előzőleg sós vízben főttek;
  • 3-4 burgonya;
  • hagymafej;
  • só és bors ízlés szerint;
  • egy pár paradicsom (cserélhető cseresznye paradicsommal);
  • 3 nyers csirke tojás;
  • növényi olaj a forma kenéséhez - egy evőkanál;
  • 120 gramm kemény reszelt sajt;
  • 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem és kapor (helyettesítheti a szárított);

Az étel főzésére szolgáló burgonya reszelt lesz. De először meg kell sózni és borsolni a terméket saját belátása szerint. Egyenletesen elterjedt zsíros növényi formában. Fent is. Az előző recepthez hasonlóan, hagymával apróra vágott hagymát:

Tegye a szeletelt csirkemellet a hagymára. Nem szükséges megpirítani, ha valóban étrendi és egészséges terméket szeretne kapni.

Most tegyük a tojástömeget - szakítsuk meg a tojásokat egy tálba, keverjük össze egy villával, még egy kicsit is megverhetsz. Só és bors, adjunk hozzá apróra vágott zöldeket.

Ez a keverék öntsön a jövőre. A tetejéről a maradék burgonyát helyeztük el, helyezzük el a szeletelt paradicsomot, és 50 percig 180 ° -ra előmelegített sütőbe tesszük.

Ezután reszelt sajttal megszórjuk és további 10 percig megpirítjuk. Ezután kikapcsolhatja a sütőt, és néhány percig hagyja a sütőt a sütőben.

5 recept ízletes rakott pancreatitis

Az akut és krónikus hasnyálmirigy-gyulladás (a hasnyálmirigy gyulladása) étrendje szigorú szabályok szerint épül fel. Sok termék használatát korlátozni kell, vagy teljesen el kell távolítani az étrendből - legalábbis a súlyosbodási időszak végéig. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a diétás menüben csak sózatlan gabonafélék és vízben főzött levesek állnak. A beteg asztalának változatossága különböző élelmiszerekkel, beleértve a különböző típusú raklapokat is, amely egyaránt hasznos mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. Ebben a cikkben bonyolult és ízletes étel recepteket kínálnak.

Sütés termékek a diétás menüben

Az étel nevében elrejtve van egy előny: a benne szereplő termékek nem forralnak, nem sültek, hanem sütik. Ez az előkészítési módszer lehetővé teszi az összes összetevő - fehérjék, vitaminok, nyomelemek - mentését a legegyszerűbben emészthető formában. A táplálkozási szakemberek szerint a pancreatitis vagy a cholecystitis, az epehólyag gyulladása megengedett nem csak a krónikus fázisban, hanem a súlyosbodás során is, kivéve a lázzal, hányingerrel, hányással és hasi fájdalommal járó időszakot. Amikor a gyulladásos folyamat megszűnik, és az akut mérgezés tünetei eltűnnek, biztonságosan beléphet a kezébe a menüben.

Az étel híres, hogy szinte bármit is lehet főzni. Az étrend-rakottok:

Az étrendtáblához illeszkedjen ezek a termékek. A túróban, a rizsben és a búzadarabban a fő összetevőhöz gyümölcsöt adnak, ha burgonya vagy tészta, hozzáadhat húst és növényi összetevőt, így az étel ízletesebbé válik, és növeli a hasznosságát.

Receptek a pancreatitisre

Tekintsük meg a pancreatitis-et megengedő receptek receptjeit, színes és finom fotókat is. A lehetőségek széles választéka lehetővé teszi, hogy a páciens menüt a lehető legváltozatosabbá tegye.

Túrós

Tartalmazza a következő összetevőket:

  • tojásfehérje 5 tojásból;
  • 500 g közepes zsírtartalmú túró;
  • 1 evőkanál búzadara;
  • 0,5 evőkanál granulált cukrot;
  • alma édes-savanyú fajták - 3 db;
  • cseresznye - 50 g;
  • banán - 1 darab.

Tegye a túrót egy turmixgépbe és verje meg krémes tömegig. Hámozzunk almát, banánmentes, cseresznye a gödrökből. Minden mash egy turmixgépben külön a túrótól. Keverjük össze a túrót a búzadara, a cukor, a gyümölcs és a fehérjék formájával, sütjük 35 percig 180 ° C-ra előmelegített sütőben.

Egy ilyen desszert egy erő és egy lassú tűzhely. A túrót az összes összetevővel fel kell tennie, és be kell kapcsolnia a készüléket, és állítsa a sütés módba.

Sárgarépa rakott

  • nyers gyökér - 200 g;
  • tejzsír-tartalom 3,2% - 1,5 csésze;
  • tejföl 20% - 40 g;
  • 10 g vaj, búzadara és cukor;
  • egy tojás;
  • 5 g nyersbőr;
  • só - ízlés szerint.

Öblítsük le a sárgarépát vízáram alatt és dörzsöljük. Hígítsuk fel a tejet félig vízzel, és forraljuk fel a zöldséget félig főzve. Adjunk hozzá búzadara, jól keverve, és addig pároljuk, amíg az őrlemény meg nem jelenik.

Hűtött tej-sárgarépa keverék, cukor, só és tojás. Zsírozzuk le a sütőlapot és megszórjuk zsemlemorzsával. Tedd rá az eredményt. Sütjük fél órán át a sütőben, a hőmérsékletet 180 ° C-ra állítva.

Hús tészta rakott

Az étel könnyen emészthető és tápláló. Szükséges:

  • kis cérnametélt - 2 pohár;
  • tej és víz - 2 csésze;
  • fehér csirke hús - 300 g;
  • fehérje 2 tojásból;
  • só - ízlés szerint, de nem bántalmazott.

Forraljuk csirke, átmegy egy turmixgépen. Forraljuk fel a tésztát a tej-víz keverékben, ürítsük le egy szűrőedényben és engedjük leereszteni. Tedd bele a tölteléket, tojásfehérjét, keverjük össze. 15 percig sütjük a sütőben.

Burgonya rakott hússal

A burgonyakeményítőt húsfehérjével kombinálják - az egyik összetevő segít egy másik felszívódásában, és együtt egy ízletes és tápláló duettet készítenek. Könnyű előkészítés lehetővé teszi a legtapasztaltabb séf kezelését is. Szükséges:

  • borjú vagy csirke (fehér hús) - 300 g;
  • hámozott burgonya - 600 g;
  • tej - 150 ml;
  • csirke tojás - 2 db;
  • vaj - 30 g;
  • tejföl 20% - 20 g;
  • só - ízlés szerint.

A burgonyát, forralt tejet és burgonyapürével állítsuk fel, forró tej hozzáadásával. A püré ostor a buja. Forraljuk fel a húst és a darálót vagy a keverőt, keverjük össze a darált húst olvasztott vajjal, hűtsük le a burgonyapürét, és adjuk hozzá a tojást, majd felosztjuk. A burgonya felét egy zsíros, olajozott formában, egyenletes rétegben helyezzük el, tetejére darált húsréteggel, és fedjük le egy másik burgonyapürével. Töltsük fel a burgonyát krémmel, és tegyük a sütőbe, majd sütjük 250-280 fokig 30-35 percig.

Tök rizzsel

Sütőtök - diétás zöldség, a hasnyálmirigy gyulladásának bármely szakaszában megengedett. A rizzsel kombinálva tápláló és egészséges ételeket kapunk, melyeket a dietetika szabályai szerint főzünk. hogy:

  • 1 csésze rizs;
  • 3 - 4 pohár reszelt nyers sütőtökpép;
  • 2 tojás;
  • 150 g alacsony sótartalmú, alacsony zsírtartalmú kemény sajt;
  • 1 evőkanál növényi olaj;
  • 0,5 teáskanál só;
  • 2 pohár vizet.

Mossa meg a rizst és adjon hozzá vizet. Tegyünk egy tálba egy tálba, és főzzük a mikrohullámú sütőben. Hagyja, hogy a rizs még 10 percig álljon a sütőben, hogy elnyelje a vizet és a gőzt. Hámozzuk meg a sütőtöket, és rácsozzuk, reszeltük a sajtot is. Keverjük össze az összes összetevőt és 2/3 darab reszelt sajtot. Sima tömeg a tetején és megszórjuk a maradék sajttal. Sütjük a mikrohullámú sütőben.

A rakottok mindezen változatai alkalmasak a táplálkozási táplálkozásra a gyomor-bélrendszeri kórképekben szenvedő betegeknél, beleértve a pancreatitist a betegség akut és a krónikus szakasz közötti átmenete során.

A komponensek térfogata kívánság szerint változik, a fő dolog nem a só és a sajt használata, mivel ezek a termékek irritálják a hasnyálmirigyet.