Diétás ételek lassú tűzhelyen

A megfelelő táplálkozás az egészséges életmód egyik legfontosabb eleme. Ha racionálisan eszik, akkor javíthatja és erősítheti egészségét, megszabadulhat az extra fontoktól, vidáman és magabiztosan érezheti magát. A multicooker pedig ízletes, egészséges, egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket készít!

Az étrend alatt az ételek általában kétféle ételfajtát értenek:

  • Alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek súlycsökkentésre szolgálnak;
  • egészségügyi táplálék, amely megfelel az orvos által bizonyos betegségekre előírt étrend szabályainak.

Gyakran az étrend-ételeket úgy is nevezik élelmiszereknek, amelyek egyszerűen megfelelnek az egészséges, egészséges táplálkozás valamennyi kanonjának. Először - kiváló minőségű és egészséges összetevők "jobb" módszereivel (például párolt vagy párolt módban) főzve: zöldségek, halak, sovány hús.

A helyszín ebben a szakaszában receptek találhatók a főzéshez egy többfunkciós különféle diétás ételekben: alacsony kalóriatartalmú, karcsúsító, és az adott diéta szabályainak megfelelően, és csak az egészséges életmód alapelvei. Egyél jobb és egészséges és szép!

Diétás tintahal növényi párnán

Ma szeretném elmondani, hogyan készítsünk ízletes diétát a tintahalból egy lassú tűzhelyen. Főzés egy multicooker tintahal karikákon egy paprika, paradicsom, padlizsán és spenót párnán. Az elkészített étel önálló, forró vagy oldalsó ételként (legjobban rizzsel és más gabonafélékkel kombinálva) tálalható, frissen apróra vágott zöldekkel meghintjük. A felsorolt ​​zöldségek mellett, a megfelelőbb választás érdekében a recepthez hozzáadjuk a kockára vágott burgonyát vagy zellergyökeret.

Törökország lassú tűzhelyben souffel

Üdvözlünk! Ma szeretnék beszélni egy finom pezsgő török ​​főzésről egy lassú tűzhelyben. Szükséged lesz darált húsra, amely lehet mell- vagy combfilé. Finom pulykát kell melegen vagy melegen fogyasztani. A puha puha, aromás és ízletes. Ez jó alternatíva a húspogácsáknak.

Lassú tűzhelyben sült halpogácsák

Az ízletes és eredeti ételnek nem kell nehezen előkészítenie és drága termékekből állnia. Ma szeretnék felajánlani egy receptet az étvágygerjesztő és rendkívül szokatlan halaknak, amelyek elég sok pénztárban sültek, és a cukorka paradicsomból és sajtból készült bundában van.

A szeletek melegítésének szokatlan módja. A szokásos pörkölés helyett a növényi olajban egy jóindulatú módszert választunk, és lassú sütőben sütjük őket a "Sütés" mód kiválasztásával.

Csirke zöld növényi pörkölt

Ma szeretnék megosztani veletek egy receptet egy csodálatos, könnyű vacsorára, amely biztosan szívesen fogadja azokat, akik a megfelelő táplálkozást kedvelik és figyelik a súlyukat. Főzés zöldség pörkölt csirke egy lassú tűzhely. A pörkölt összetevőkben felsorolt ​​zöldségeken kívül hozzáadhatunk (vagy cserélhetünk ki egy terméket) cukkini, zöldbab vagy spárga. És azok számára, akik még inkább frissességet akarnak adni, azt javaslom, hogy a spenót fele friss mentával vagy melissával cseréljék.

Diétás ételek lassú tűzhelyen: finom receptek

Az egészséges étel nemcsak egészséges, hanem ízletes is lehet. A főzés a multicooker segítségével meglehetősen egyszerű, mivel mindössze annyit kell tennie, hogy letölti a megfelelő összetevőket, és válassza ki a megfelelő programot. A lassú tűzhelyben először főzhet, második tanfolyamokat, desszerteket, gabonaféléket. Az étel ízletes és egészséges. A diéta alatt fogyasztható vagy terápiás étrend, amit az emésztőrendszer betegségeire írnak fel.

FONTOS! Nina nevelő asszony: "A pénzt mindig a bőséges lesz, ha a párna alá kerül."

Megfelelő táplálkozás vagy PP - az egészséges életmód alapja. Ilyen étrend szükséges a testsúlycsökkenéshez, a gyomor-bélrendszeri betegségekhez, valamint mindazokhoz, akik egészségesek maradnak. Az étrend-receptek kiegyensúlyozott ételek kalóriákkal. Egyéni táplálkozási program létrehozása segít a táplálkozási szakembernek. Általában az orvos a következő kritériumok kiszámítását végzi:

  • életkor;
  • kezdeti súly;
  • fizikai aktivitás;
  • életmód.

A fogyás receptjeinek kiválasztásához vegye figyelembe az alábbi feltételeket:

  • kalóriamérleg;
  • az étrendben szereplő különböző élelmiszerek;
  • az egy részre vonatkozó szabályok betartása (1 adag nem lehet több, mint egy személy tenyere).

Ezeknek az egyszerű szabályoknak a betartásával gyorsan visszatérhet az alakzatba, és megszabadulhat az extra fontoktól. Kényelmes menetrend, kiegyensúlyozott táplálkozás, különféle termékek - a fiatalok, a szépség és a harmónia ígérete.

Ételek készítéséhez minden nap használhatja a lassú tűzhelyet. Ez a konyhabútor segít gyorsan elkészíteni az ízletes és egészséges ételeket. A multicooker ételei gasztritissal és hasnyálmirigy-gyulladással étkezhetnek, mivel az étel párolt, párolt, főtt. A legnépszerűbb márkák a Redmond, a Panasonic, a Polaris.

Sovány hús és gomba - finom, bőséges és alacsony kalóriatartalmú vacsora. Ennek az edénynek a kalória tartalma csak 120 kcal / 100 gramm. A BZHU: 12g / 6g / 3g aránya. A magas fehérje alkalmas tizenévesek, sportolók és az aktív életmódot vezető emberek számára, míg a kis mennyiségű kalória segíti az életben tartást.

  • marha bélszín - 700 g;
  • sampinyonval - 450 g;
  • egy sárgarépa;
  • zsírtalanított tejföl - 250 g;
  • víz - két pohár;
  • fűszerek ízlés szerint.
  1. 1. Mossa meg, szárítsa meg és vágja le a húst kis darabokra.
  2. 2. Helyezze a lassú tűzhelyet a sütési módba, és megsütjük a húst növényi olajban.
  3. 3. Mossuk le a gombát, a sárgarépát és vágjuk csíkokra.
  4. 4. Csatlakoztassa a zöldségeket a húshoz, öntsön vízzel, és kapcsolja be a "kioltás" módot.
  5. 5. Keverjük össze és zárjuk le.
  6. 6. 15 perc elteltével adjunk hozzá tejföllel és keverjük meg újra.
  7. 7. Zárja be és várja meg, amíg főtt.

Tálaljuk apróra vágott zöldekkel.

A zöldségek az étrend alapját képezik. Otthon egyszerűen készítsen növényi pörköltet. A kalória-edények 90 kalóriát tartalmaznak. A BZHU: 10g / 4g / 2g aránya.

  • cukkini - 2 db;
  • paprika - 2 db. ;
  • egy sárgarépa;
  • hagymafej;
  • fokhagymás szegfűszeg;
  • fűszerek ízlés szerint.
  1. 1. Húzza meg a cukkini és a sárgarépát.
  2. 2. Vágja a cukkint nagy kockákra, és vágja le a sárgarépát.
  3. 3. Adjon hozzá egy kevés növényi olajat a lassú tűzhelyhez, és kapcsolja be a "pörkölt" módot.
  4. 4. Pörkölt előkészített összetevők küldése.
  5. 5. Vágjuk a paprikát és a hagymát, adjunk hozzá zöldségkeverékhez.
  6. 6. A fokhagymát apróra vágjuk, és a végére adjuk hozzá.

Főzési idő egy óra negyed. Tálaljuk zöldekkel.

A lassú tűzhely ételei hús vagy zöldségfélék lehetnek. A tökéletes egyensúly a sovány hús és zöldség. A Redmond több főzőlapban a csirkemellgel párolt zöldségeket fokozatosan főzhetjük. A tápérték 110 kcal / adag. A BZHU: 15g / 5g / 4g aránya.

  • filé - 600 g;
  • növényi keverék (cukkini, kukorica, bors, zöldbab, borsó) - 400 g;
  • Görög joghurt 0% zsír - 1 üveg;
  • hagyma;
  • tojás;
  • só ízlés szerint;
  • zöldek.
  1. 1. Öblítse ki és szárítsa meg a csirkét, vágja kis kockákra.
  2. 2. Az edényeket növényi olajjal kefe és a húsot sütési módra töltse be.
  3. 3. Keverjük össze az apróra vágott hagymát, a tojást és a joghurtot.
  4. 4. Öntsük a csirke keveréket, és adjunk hozzá ízletes fűszereket.
  5. 5. Kapcsolja be a "quenching" üzemmódot.

Főzzük körülbelül fél órát. Meghintjük apróra vágott zöld ételekkel.

Élelmiszer, párolt, nemcsak a fogyás, hanem minden ember számára is hasznos. A Steam omlett gyermekeket és felnőtteket fog felkelteni - egy tápláló, ízletes és gyors reggelit.

  • 4 tojás;
  • fél pohár tej a legalacsonyabb zsírtartalommal;
  • fűszerek ízlés szerint.
  1. 1. A tojásokat és a tejet.
  2. 2. Adjunk hozzá ízletes fűszereket.
  3. 3. Töltsön vizet a többfőző főzőedénybe, és állítsa be a „gőzölő” módot;
  4. 4. Öntsük a tojás és a tej keverékét egy sütőpohárba, és tegyük a konyhába.

Főzési idő 15 perc. A tálalás előtt megszórjuk omlett zöldekkel.

A fehérrépa és a rizs a legjobb kombináció, mivel mindkét összetevő tartalmazza a szükséges nyomelemeket a test működésének megőrzéséhez. A répa és a rizs cukorbetegek, túlsúlyos és idős emberek számára megengedett. A rizs kása tejben vagy vízben főzhető. A tej zabkása nagyobb kalóriatartalmú lesz.

  • fehérrépa - 250 g;
  • rizs gabona - 1 csésze;
  • tej - 1 l;
  • só - csipet;
  • cukor vagy méz ízlés szerint;
  • vajat.

A tejtermékek kiválasztásakor a legkisebb zsírtartalmú termékeket kell megvásárolni.

  1. 1. Öntse a gabonát a lassú tűzhelybe, és öntsön tejbe.
  2. 2. Tegye a főzési módot.
  3. 3. Tisztítsa meg és vágja le a fehérrépát.
  4. 4. Adja hozzá a gyökérzöldséget a zabkásahez, és hagyja tovább főzni.
  5. 5. Adjunk hozzá sót, cukrot.
  6. 6. A végén adjuk hozzá a vajat.

A zabkása reggelire vagy vacsorára szolgál.

A táplálkozással készült levesek jónak bizonyulnak az egész család számára. A gyomor, a máj, a hasnyálmirigy problémáival megengedettek. A formában levő leves könnyebben felszívódik a testben, nem túlterheli az élelmiszerrendszert. A zöldségleves-püré 8 hónapos gyermek lehet.

  • burgonya - 2 db. ;
  • paradicsom - 3 db;
  • cukkini - 1 db;
  • hagyma - 1 db;
  • sárgarépa - 1 db;
  • karfiol - 200 g;
  • víz - 400 ml;
  • fűszerek ízlés szerint;
  • zöldek.
  1. 1. A burgonyát, a sárgarépát, a hagymát, a cukkint hámozzuk és mossuk.
  2. 2. Vágja az összes zöldséget nagy kockákra.
  3. 3. Tegye a növényi keveréket az edénybe és tegye a "sütés" módra.
  4. 4. Sütjük néhány zöldséget, hogy a leves illatos legyen.
  5. 5. Öntsünk vizet, és adjunk hozzá ízletes fűszereket.
  6. 6. Engedélyezze a "leves" vagy "főzés" módot.
  7. 7. A főzés után aprítsa meg az összes keverőt.

Tálaljuk ebédre az edényt, gyógynövényekkel meghintjük.

A túrót bele kell foglalni a fogyókúrába. Segít feltölteni a szervezetben lévő kalcium- és fehérjetartalékokat. A túrós rakott egy nagy délutáni tea vagy vacsora lesz. A főzéshez alacsony zsírtartalmú túrót kell venni.

  • 500 g túró;
  • 1 tojás;
  • 2 evőkanál. l. cukor;
  • 1 evőkanál. l. lisztet.
  1. 1. Túrós mash, villával együtt a tojással.
  2. 2. Adjon hozzá cukrot és lisztet.
  3. 3. Alaposan keverjük össze a túró keveréket.
  4. 4. Kenje meg a formát vajjal, és töltse be az összes összetevőt.
  5. 5. Állítsa be a "casserole" vagy "sütés" módot.

A tejföl alacsony zsírtartalommal tálaljuk.

És egy kicsit a titkokról.

Az egyik olvasónk története, Irina Volodina:

A szemem különösen frusztráló volt, nagy ráncokkal, sötét körökkel és duzzanattal körülvéve. Hogyan távolítsuk el teljesen a ráncokat és a zsákokat? Hogyan lehet megbirkózni a duzzanattal és a bőrpírral? De semmi sem olyan öreg vagy fiatal ember, mint a szeme.

De hogyan kell fiatalítani őket? Plasztikai sebészet? Rájöttem - legalább 5 ezer dollárt. Hardvereljárások - fotorajzolás, gáz-folyadék pelyhesítés, rádiós emelés, lézeres facelift Enyhén hozzáférhetőbb - a kurzus 1,5-2 ezer dollárt fizet. És mikor kell megtalálni ezt az időt? Igen, és még mindig drága. Különösen most. Ezért magamnak más módot választottam.

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

  • Sütés (161)
  • Receptek az új évre (158)
  • A téli tuskók (124)
  • Saláták (112)
  • Hús ételek (83) t
  • Növényi ételek (77) t
  • Levesek (64)
  • Nyár (58)
  • Halételek (58) t
  • Forró ételek (56)
  • Karcsúsító (53)
  • Ételek a sütőben (46)
  • Édes (45)
  • Ételek csirke (43) t
  • Palacsinta (33)
  • Húsvéti ételek (31)
  • Gyors vacsora (30)
  • Gomba ételek (28) t
  • Tavasz (27)
  • Desszertek (27)
  • Sütemények (20)
  • Receptek gyerekeknek (19) t
  • Hogyan kell főzni - tippek és trükkök (18)
  • Receptek (15)
  • Előétel (14)
  • Berry ételek (13) t
  • Születésnap (12)
  • Gyümölcsételek (11) t
  • Ételek az ünnepekre (9)
  • Gabonafélék (rizs, hajdina, zabpehely stb.) (9)
  • Tengeri fogások (9) t
  • Gyors reggeli (8)
  • Reggeli termékek (8) t
  • Burgonya ételek (8) t
  • Törökország receptek (7)
  • Receptek többcsatornás (7)
  • A világ konyhái (6)
  • Születésnap (6)
  • Ételek karácsonyra (4) t
  • Alkoholmentes italok (4) t
  • Alkoholos italok otthon (4) t
  • Mikrohullámú receptek (3)
  • Receptek gőzölőkhöz (3) t
  • Receptek (2)
  • Receptek kenyérsütők számára (1) t
  • receptek (0)

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-Rendszeres olvasók

Diétás ételek lassú tűzhelyen - 90 arany recept!

Kulináris közösség Li.Ru - Receptek a multicooker számára

Törökország brokkoli, lassú tűzhely

Két diétás terméket egy lemezen kombinálva ízletes és egészséges ételeket kapunk az egész család számára. A brokkoli pulyka lassú tűzhelyen történő főzésének receptje nagyon egyszerű, hasznos és megfizethető.

Finom lusta gombóc

Az én receptem minden lusta! Természetesen viccelek, nem az ilyenekért, hanem csak azoknak, akik szeretik az ízletes és egyszerű ételeket. És természetesen gyors és szeretett mindannyiunk gyermekkora óta.

Hajdina liszt

A hajdina liszt csók egy gyógyító ital, amely csökkentheti a koleszterinszintet, segít tisztítani a béleket a toxinoktól és toxinoktól, normalizálja a vérnyomást és az anyagcserét az emberi szervezetben.

Dukan Pizza

Gondolod, hogy meg kell tagadnod magad mindent a diétán, beleértve a pizzát? Ó, nem! A táplálkozási tanácsadó Pierre Dyukan egy ízletes és nagyon kielégítő pizza receptet kínál, amely nem károsítja az Ön figuráját.

Káposzta gombával egy lassú tűzhely

Az egészséges és ízletes, sovány és egyszerű a káposzta elkészítése a gombákkal egy lassú tűzhelyen otthon, minden bizonnyal az egyszerű és étvágygerjesztő ételek minden kedvelőjének.

Dukan kenyér lassú tűzhelyen

A házi sütés mindig nagyon finom. Próbáld ki belőle! Nagyon egyszerű, de sikeres megoldást kínálok neked, hogyan készítsünk kenyeret Dyukan szerint egy lassú tűzhelyben.

Brokkoli tőkehal

A zöldségekkel főtt halak jó forró étel mindenkinek, aki szeret enni. Ezen túlmenően az összetevők ilyen kombinációjának előnyei nyilvánvalóak! Ma elmondom, hogyan készíthetjük elő a brokkolit.

Diétás brokkoli leves

Néha meg kell ragadnunk a diétát. De ez nem ok arra, hogy íztelenül enni. Ízletes és egészséges receptet szeretnék ajánlani a brokkoli táplálékleves főzéséhez.

Csirke kolbász otthon

Szeretné megtanulni, hogyan kell otthon főzni a csirke kolbászt? Miután elolvasta a receptet, rájössz, hogy az otthon főzött kolbász teljesen egyszerű étel.

Tök Puree a Multicookerben

Egy egyszerű és ízletes receptet kínálok neked, hogy hogyan készítsünk sütőtökpürét egy lassú tűzhelyen. Nagyszerű mind a felnőttek, mind a kisbabák számára. Finom és egészséges sütőtök lehet egy étel.

Lazac egy lassú tűzhelyen

Nagyon kifinomult, egészséges és ízletes ételeket kínálok: ez egy egyszerű lazac recept egy lassú tűzhelyen. Az időt és energiát minimalizálva finom ebédet vagy vacsorát kap.

Növényi solyanka

A növényi solyanka esetében a káposztát általában alapként használják, kiegészítve különböző szezonális zöldségekkel. Télen savanyúságokat adhat hozzá ehhez az ételhez.

Török mell egy lassú tűzhelyen

Szereted a könnyű, egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket? Ezután a lassú tűzhelyben a pulykamell gőzölésének receptje pontosan az, amire szüksége van. Felnőtteknek és gyerekeknek, ebédre vagy vacsorára.

Lassú tűzhelyben

Az indoot-húst étrendi és alacsony kalóriatartalmúnak tekintik. Különböző módon lehet főzni. Én inkább a lassú oltógépben, almával és zöldséggel lassan eloltani. Az étel nagyon alkalmas egy ünnepi vacsorára.

Párolt húsgombóc

Ha nem csak ízletes, hanem egészséges ételeket is szeretsz, akkor feltétlenül figyelned kell a párolt húsgombóc receptjére. Eredeti, étvágygerjesztő és nagyon lédús.

Csirke rizs és zöldségek egy lassú tűzhely

Egyszerű lehetőség ebédre vagy vacsorára gyermekeknek vagy azoknak, akik étrendben vannak. Kiderült, hogy rizs kása csirke, nem pilaf. A lassú sütőben történő főzés lehetővé teszi, hogy egyáltalán ne használjon zsírt.

Csirke zöldségekkel és cukkini

Könnyű étel vacsorára. A növényi választék szezonális lehet, minden friss zöldség meg fog tenni. A squasheket frissen vagy fagyasztva lehet használni.

Diéta zabkása egy lassú tűzhelyben

Zabpehely zabkása ajánlott a csecsemő és az étrend ételekhez. Ez a tej kása teljes zabból készül. Az ízléshez mazsolát adok. Javasoljuk a zabkása főzését reggelire vagy délutáni teára.

Halak cukkini egy lassú tűzhely

Kiváló étrendi étkezés. Könnyű és alacsony kalóriatartalmú. Azok, akik fogyni akarnak - ez az!

Diétás rakott

Nem lehet édességet enni és diétázni? Ne aggódj! Próbáld meg főzni egy kis zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú túró és tejszínes sajtot. Könnyű, tágas és kiadós sütemények!

Sajt rakott egy lassú tűzhely

Szerelem egyszerű és ízletes ételeket szükségtelen baj nélkül? Akkor biztosan meg kell tanulnod, hogyan kell főzni egy sajtot egy lassú tűzhelyben. Ez egy bőséges és étvágygerjesztő étel az egész család számára.

Diétás pulyka egy multicookerDietary növényi pörköltben egy multicookerben

A Multivarka lehetővé teszi a zöldségek összes tápanyagának és egészséges anyagának mentését és a legkevésbé egészséges kalória elkészítését. Zöldség pörkölt - amire szüksége van!

Törökországi húsa széles körben ismert a tulajdonságairól, amelyek lehetővé teszik, hogy a diétás menübe kerüljön. A Multivarka lehetővé teszi, hogy e hús minden előnyét megmentse.

Diéta omlett egy lassú tűzhely

Az ilyen diétás omlett egy lassú tűzhelyen nagyon hasznos nemcsak felnőttek, hanem gyermekek számára is. Nagyon gyorsan főzik, és hihetetlenül hasznos ételnek számít. Díszítsük zöldekkel és friss zöldségekkel.

Diétás csirke puding

Hihetetlenül kényelmesen, étvágygerjesztő és nagyon ízletes ételekkel kényezteti magát? Ha még mindig nem tudod, hogyan készítsünk egy diétás csirke diót, akkor figyelj erre az egyszerű receptre.

Növényi cékla pörkölt

Készítsünk zöldség pörköltet répával, ez egy nagyon érdekes étel. Tökéletes böjtöléshez, könnyen emészthető, rostokban gazdag. Receptet keresünk.

Pangasius egy lassú tűzhelyen

A halak lassú tűzhelyen történő párolása nagyon kényelmes és egyszerű folyamat! Ezenkívül a "gőz" edényeket sokkal hasznosabbnak tartják, mint a sült. A burgonyát vagy a rizst forró ételként lehet főzni. Azt javaslom!

Pörkölt bab

Tökéletes könnyű edény a böjt vagy a fogyás érdekében. Alkalmas bébiételekhez. Mind a lassú tűzhelyben, mind az üstben, vagy a magas oldalú serpenyőben főzhet.

Hal a lassú tűzhelyen

A lassú tűzhelyben lévő halat gyorsan és egyszerűen főzik. Ízletes és gyengéd, fűszerek aromájával - minden oldalsó ételhez illik.

Omlett a Redmond multicookerben

Megosztom veled egy hasznos receptet az omlett készítéséhez a Redmond multicookerben. Azt hiszem, ennek a csodálatos konyhai asszisztensnek a tulajdonosai ezt a módszert fogják használni egy csodálatos reggelit! Ízletes és segítőkész!

Darált marhahúsleves

Azt javaslom, hogy egy ilyen egyszerű levest készítsen otthon őrölt marhahússal. Egy egyszerű, de tápláló és egészséges leves kiderül, amit lassú tűzhelyen fogunk csinálni, így a munka minimális!

Diéta omlett

Természetesen a leggyakoribb reggeli rántotta vagy rántotta. És hasznos, könnyű és ízletes, és gyorsan főtt! És elmondom, hogyan lehet még hasznosabbá tenni a diétás omlettet! Tökéletes reggeli!

Az lassú tűzhelyben párolt omlett

Megosztom veled az eredeti és egyszerű receptet egy lassú tűzhelyben lévő párnak. Kiderül, hogy a legkifinomultabb buja, nagyon ízletes és még hasznos is, még gyerekek is megadhatók! Próbáljon meg ilyen egészséges reggelit!

Rakott almával lassú tűzhelyben

Az ilyen almával ellátott rakott lassú tűzhelyen elemi. Adjunk hozzá kockára vágott almát a túróhoz. A rakott íz és aromája az alma sokféleségétől függ. Lehet hozzáadni néhány fahéjat.

Párolt tojás egy lassú tűzhelyen

Hadd mondjam el neked, hogyan kell főtt tojást főzni egy multicookerben. Valójában ugyanaz az öt perc, mint a serpenyőben. De a reggeli igazán hasznos lesz, és nem banális! Próbálja ki!

Bébi marhahús

A gyermek marhahús egy nagyszerű, hasznos főtt húsétel, amely minden korosztály számára ideális. Marhahús főzés káros adalékok nélkül.

Növényi püré egy lassú tűzhelyben

Ezt a zöldséges pürét egy lassú tűzhelyben általában otthon anyukák készítik kisgyermekeik számára. De tudod, én magam is élvezem magam - egészséges, ízletes, nagyszerű, mint egy étel.

Apple puding a lassú tűzhelyben

Megosztom veled a receptet, hogy az almás pudingot lassú tűzhelyben készítsük el - egy finom desszert, amely mind a nagy, mind a legkisebb ínyencek számára vonzó lesz. Hasznos és nagyon finom!

Párolt hekk

A tőkehal nagyon étrendi és egészséges halnak számít, amely sok fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A párolt hekk egy ízletes és egészséges étel, amely minden melléktálhoz tartozik. Azt javaslom!

Csirke húsleves zöldségleves

Ez az egyszerű recept zöldségleves csirke húslevesben, természetesen, nem vonzhatja a szívó leveseket, hogy a kanál álljon. De mindenkinek, aki diétán van - azt hiszem, nagyon szeretem! Próbálja ki!

Diéta csirke egy lassú tűzhely

Diéta csirke egy lassú tűzhely - egy nagyszerű étel azok számára, akik inkább az ételt, amely segít fenntartani a diétát. A csirke joghurt és édes paprika. Kiderült, hogy nagyon finom!

Hal a sajt egy lassú tűzhely

A lassú tűzhelyben lévő hal sajttal nagyon egyszerűen főzik, de az étel csak egyfajta varázslat! Főzés hal steakek majonézzel és sajttal a legfinomabb módon.

Halak a "Redmond" multi-tűzhelyben

A "Redmond" multi-tűzhelyben található halak egy csodálatos étrendi és nagyon finom étel. Egy csapás alatt párolt rizst és vörös halat főzünk. Nagyon kényelmes, időt takarít meg, és a rizst a hallével áztatják.

Főtt csirke egy lassú tűzhelyen

Úgy tűnik, hogy könnyebb lehet, mint egy csirke forrása egy lassú tűzhelyen: tedd a húst, töltsd fel vízzel, és forraljuk - de még egy ilyen egyszerű étel is ízletesebb és érdekesebb, és elmondom, hogyan.

Csirke tejben egy lassú tűzhely

A nagymamám ilyen ízletes csirkét főzött nekem, amikor nagyon kicsi voltam, ez volt az egyik kedvenc ételem, és most én magam csinálom, bár nem a serpenyőben, hanem a többszöget használva.

Diétás hús lassú tűzhelyen

Sokféle módja van, hogy a jó táplálkozási húst egy lassú tűzhelyen főzzük. Rögtön tetszett ez a recept, minden gyorsan elkészül, és az eredmény egyszerűen lenyűgöző!

Csirke tejszínes mártással

Egy csodálatos diétás étel az asztalra krémes mártással. A csirke a krém hozzáadása miatt puha és lédús, a fűszerek pedig ízletes és gazdag ízt adnak a húsnak.

Gomba leves püré egy lassú tűzhelyben

A gombával burgonyapürével leves leves nagyon könnyű főzni. Egy másik érdekes tény, hogy ez a leves diétás és bébiételekhez ajánlott, könnyen felszívódik a szervezetben és jótékony hatású anyagokkal rendelkezik!

Párolt burgonya lassú tűzhelyen

Azt mondom, hogyan kell főzni párolt burgonyát egy lassú tűzhelyen - a legmegfelelőbb módja annak, hogy a burgonyát ne csak kielégítővé tegye, hanem hasznos asztali vendégként is. Ízletes és ártalmatlan az alakra!

Egészséges receptek egy lassú tűzhely 64 receptében

Az egészséges táplálkozás nem jelenti az élelmiszerek szigorú korlátozását, hanem csak az élelmiszerekhez való hozzáállás változása. A megfelelő táplálkozás fenntartása fontos minden korban, különösen az egészséges táplálkozásra fordított figyelmet az időseknek és a gyermekeknek kell adni.

Lassú tűzhely a nagyszerű segítő azoknak, akik a táplálkozási élményt vagy az egészséges életmódot kedvelik. Az egészséges ételek készítése lassú tűzhelyen nem nehéz és gyors, és az ízletes eredmény biztosan tetszeni fog! Forralhat, főzzük, sütjük (minimális zsírtartalommal). Különösen hasznos az egészséges ételek elkészítéséhez lassú tűzhely üzemmódban: "Egy pár főzése". Edények, párolt, túlzott zsírtartalmú, étrendi és kevésbé kalóriatartalmú edényben.

Honlapunkon egy csomó egyszerű és ízletes recept az egészséges ételekhez, amelyeket lassú tűzhelyen főznek. Válassza ki, főzze és legyen egészséges!

A legjobb receptek a finom diétás ételekhez egy lassú tűzhelyen

Lassú tűzhelyben minimális mennyiségű olajat készítenek, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az alacsony kalóriatartalmú étrend-receptek, amelyek a több főzőlapban fogynak, elcsodálkoznak egy olyan változatossággal, amely az egészséges táplálkozáshoz való sikeres átállás kulcsa.

Most már nem kell több órán át állni a tűzhelyen, és a szabadidejét sportra kell töltenie.

Diétás ételek lassú tűzhelyen

A multicookers használatakor vegye figyelembe az előnyöket:

  • a főzési folyamat hermetikusan lezárt fedél alatt történik;
  • Nincs szükség a főzés, a párolás és a főzés alacsony hőmérsékleten történő szabályozására;
  • az ételeket saját gyümölcslében főzzük;
  • az élelmiszer nem ég és nem oxidálódik;
  • minimális mennyiségű étolaj.

Számos étrendi étrendet fejlesztett ki a fogyás érdekében, többek között a sovány húsból, halból, túróból és zöldségből készült ételek

Diétás étel és kalória

Van mód arra, hogy megtanulják, hogyan kell enni a fogyás érdekében:

  • Az edény kalóriatartalma a sütéshez használt olaj és zsír mennyiségétől függ.
  • Meg kell főzni egy lassú tűzhely vagy egy dupla kazán, és saláták helyett zsírszósz töltött joghurt vagy tejföllel.
  • Zsíros húsok helyettesítik a csirke filé vagy nyúl, belsőséget.
  • Növelje a zöldség mennyiségét az étrendben.
  • Korpa vagy rozsliszt alapján sült kenyér.

Az alacsony kalóriatartalmú ételek többváltozós főzésében a napi menü változatos. Bárki, aki fogyni akar, képes lesz kiválasztani az első és a második tanfolyamok receptjeit, amelyeket a megfelelő táplálkozás szabályai szerint állítanak össze.

A marmalád óriási mennyiségű tannint és antioxidánsot tartalmaz. A kábítószer-lefolyásnak két típusa van: nap és éjszaka.

A test különböző módokon működik, a napszaktól függően. Ezért ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy a lehető leghatékonyabban fogyjon, nem csak a nap folyamán, hanem éjszaka is.

Receptek többváltozós változatban

A diétás ételek receptjei nem igényelnek figyelmet vagy különleges készségeket az otthon háziasszonyától. Elég, ha a főzési folyamat megkezdéséhez egy termékkészletet vásárol.

Az ilyen egyszerű és minimálisan magas kalóriatartalmú recepteknek köszönhetően fogyaszthat a diétán, elveszítheti az extra fontot, és jelentősen elveszítheti a súlyát.

sütés

Bármelyik napon készítsen egy lassú tűzhelyen egy diétát. Vannak receptek édes muffinok és piteek, valamint rengeteg túrós alapú sütemény.

Túrós rakott

összetevők:

  • 100 g szárított gyümölcsöt;
  • 3 tojás;
  • só ízlés szerint;
  • 3 evőkanál. l. cukor;
  • 500 g túró;
  • 25 g búzadara.

Főzési recept:

  • 100 g szárított gyümölcsöt darabokra vágnak, 3 tojást fehérjékre és sárgára osztanak.
  • A fehérjéket egy csipetnyi sóval együtt habba keverjük.
  • A sárgákat 3 evőkanál keverjük össze. l. cukor, 500 g túró és 25 g búzadara.
  • Bevezetjük a szárított gyümölcsöt.
  • Keverjük össze a túró tömeges fehérjéket.
  • A "Sütés" programot egy órán keresztül fejezzük be.

összetevők:

  • szárított gyümölcsök - 100 g;
  • anyák - 100 g;
  • lenliszt 100 g;
  • 2 csésze búzaliszt;
  • só ízlés szerint;
  • egy pohár kefir.

Főzési recept:

  • A szárított gyümölcsök és diófélék megőrülnek.
  • Keverjük össze 100 g lenliszt 2 csésze búzaliszt.
  • Só, öntsünk egy pohár kefir.
  • A szárított gyümölcsök és diófélék keveréke.
  • Készítsen fél órát "sütés" módban.

gyümölccsel töltött sütemény

összetevők:

  • 2 alma;
  • citromlé;
  • 4 mókus;
  • cukor;
  • 12 evőkanál. l. kása.

Főzési recept:

  • 2 magot hámoztak és maggal hámoztak, darabokra vágva.
  • Megszórjuk citromlével.
  • 4 fehérje habosított cukorral.
  • Keverjük össze 12 evőkanál. l. zabpehely vagy zúzott pehely.
  • A tál alján elterjedt az alma, öntsük a tésztát.
  • Kapcsolja be a "Sütés" -t egy órán át.

cheesecakes

összetevők:

  • mazsola - 100 g;
  • 300 g túrót;
  • kanál cukrot;
  • 3 evőkanál. l. lisztet.

Főzési recept:

  • A mazsolát néhány percig öntsünk forró vizet.
  • Készítsük el a tésztát 300 g túróból, kanál cukorról, tojásból és 3 evőkanálból. l. lisztet.
  • Tegye a mazsolát.
  • Nedves kezek sajttorta.
  • Váltás a lassú tűzhelyen.
  • Sütjük mindkét oldalon 5 percig.

manna

összetevők:

  • egy pohár kefir;
  • pohár búzadara;
  • tojás;
  • édesítőszer;
  • sütőpor;
  • lisztet.

Főzési recept:

  • Egy pohár kefir öntött egy pohár búzadarát.
  • A tojást cukorpótlóval, sütőporral és lisztel őröljük.
  • Két keveréket kombinálunk, a tésztát "sütés" módban és fél órával készítjük el.

Szivacs torta

összetevők:

Főzési recept:

  • Egy pár tojást 250 g lekvárral keverünk, lisztet sütőporral.
  • A tésztát öntjük a tálba.
  • Főzve a "Sütés" módot egy órán keresztül.

összetevők:

  • 120 g vaj;
  • édesítőszer;
  • 3 tojás;
  • 2 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • 250 g túró;
  • 2 evőkanál. l. zabpehely;
  • sütőpor.

Főzési recept:

  • 120 g vaj olvad.
  • Keverjük össze cukorhelyettesítővel.
  • Adja meg a 3 tojást és 2 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl, felvert.
  • Adjunk hozzá a keverékhez 250 g túrót, keverjük össze.
  • Egy külön tartályban 2 evőkanál csatlakozzon. l. Zabpehely sütőpor.
  • A folyékony és száraz tömeg pár percig ostorol.
  • Sült "sütés" módban és fél óra.

sajttorta

összetevők:

  • 150 g keksz;
  • almalé;
  • 400 g túró;
  • 300 ml joghurtot;
  • kanál cukrot;
  • citromlé;
  • 2 tojás;
  • keményítő.

Főzési recept:

  • A bázishoz 150 g cookie-kat kell morzsolnia, keverjük össze az almaléval.
  • 400 gramm túrót 300 ml joghurttal, egy kanál cukrot és citromlevet.
  • A tojássárgáját és a fehérjét 2 tojásból külön-külön ostorozzuk.
  • Keverjük össze túrós keverékkel, fecskendezzük a keményítőt.
  • Vágja a cookie-kat a tálba, és tegye a túró tömegét a tetejére.
  • Kapcsolja be a "Sütés" -t egy órán át.

összetevők:

  • 2 evőkanál. l. cukor;
  • tojás;
  • sárgarépa - 1 db;
  • szóda;
  • ecet;
  • 1 csésze apróra vágott zabpehely;
  • csomagolás joghurt.

Főzési recept:

  • Beat 2 evőkanál. l. cukor tojással.
  • Adja meg a reszelt sárgarépát, adjon hozzá a szódát, ecettel eloltja, és egy pohár zúzott zabpehelyet.
  • Mindent összekeverünk és öntünk a tálba.
  • Aktiválja a "Sütés" -t egy órán keresztül.
  • A vágott tortát cukorral és joghurttal kenje meg.

pite

összetevők:

  • 8 evőkanál. l. zabpehely;
  • 0,5 liter alacsony zsírtartalmú kefir;
  • szárított sárgabarack;
  • szóda - fél teáskanál;
  • ecet;
  • fahéj;
  • vanillin.

Főzési recept:

  • 8 evőkanál. l. zabpehely két részre van felosztva: az egyiket lisztbe őröljük, a másik pedig pehely.
  • Zabpehely 0,5 liter alacsony zsírtartalmú joghurtot kell önteni.
  • Adjunk hozzá apróra vágott sárgabarackot, szódát, ecettel, fahéjjal vagy vanillinnel pároljuk.
  • Amikor a "Sütés" üzemmódot készítjük, készítsük el a süteményt 40 percig, majd 20 perccel a második.

Lassú tűzhelyben a hús párolt, sült, sült és párolt, gyakran fóliába csomagolva.

Diétás csirke

összetevők:

  • egész csirke;
  • pollimona;
  • olívaolaj;
  • 2-3 fokhagymás szegfűszeg;
  • só, kakukkfű, bors ízlés szerint.

Főzési recept:

  • Marináljuk a csirkét egy fél citrom és olívaolaj lé keverékében.
  • Dörzsölje meg a madár bőrét és hasát apróra vágott fokhagymával, sóval, kakukkfűvel, borssal és citromhéjjal őröljük.
  • A "Sütés" módban körülbelül egy órát tartanak.
  • Majd forduljunk meg, sütjünk még 20 percet.

A többváltozós szelet

összetevők:

  • hús filé;
  • sárgarépa - 1 db;
  • hagyma;
  • fokhagyma;
  • zabpehely;
  • 50 ml vizet;
  • só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

  • A húsdarabon áthaladnak sárgarépával, hagymával és fokhagymával töltött húsfilé.
  • Keverjük össze zabpehely és 50 ml vízzel.
  • Só és bors.
  • Formázzuk az ovális szeleteket.
  • A tálba vizet öntenek, gőztartályt szerelnek fel.
  • Terjessze a szeletet.
  • Főtt főzési móddal fél órán keresztül.

Csirkemell

összetevők:

Főzési recept:

  • A tejföl, a paprika, a só és a curry marinádé.
  • A mell minden részéről elkenődött keverék, hagyja fél órát.
  • Ezután fóliába csomagolva.
  • A rácsos multicookerre van helyezve.
  • Főzzük a "gőz" módban majdnem egy órát.

marhahús

összetevők:

  • marhahús;
  • 1 hagymát;
  • fokhagymás szegfűszeg;
  • paradicsompüré;
  • só és fűszerek ízlés szerint.

Főzési recept:

  • Egy tálban elterjedt darab marhahús.
  • Töltse ki a hagyma gyűrűt fokhagymával, paradicsompürével, sóval és fűszerekkel.
  • Továbbra is tölteni kell vízzel.
  • Tegyél egy fél és fél órát a "Quenching" módba.

Káposzta tekercs

összetevők:

  • 200 g csirke filé vagy marhahús;
  • káposzta felső levelei;
  • hagyma és sárgarépa;
  • 100 g rizs;
  • 1 bolgár bors;
  • 2 paradicsom;
  • 10 cm. Zeller szár;
  • fokhagyma, só, fűszerek, paradicsompüré.

Főzési recept:

  • A felső káposzta leveleit kalapáccsal verte;
  • A húsdarálón áthaladunk húsdarabokat sárgarépával, hagymával és fokhagymával;
  • A paprika, a paradicsom, a zeller apróra vágva;
  • A darálót rizzsel és zöldséggel, sóval, borssal együtt adják hozzá, fűszereket adnak hozzá;
  • A saláta levelei egy kanál darált húsra, töltött káposztahéjra terjedtek;
  • A tálban a multicooker eltolja a töltött káposzta tekercset, öntsön vizet paradicsompürével;
  • Kapcsolja be a sütőprogramot 20 percig, majd helyezze át egy óráig a leállításra.

Noisettes

összetevők:

  • 0, 5 kg borjúhús;
  • hagyma - 1 db;
  • só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

  • 0, 5 kg borjúhús áthalad egy húsdarálón, hagymával együtt.
  • Só és bors.
  • Form labdák.
  • Váltson egy tálba, öntsön vizet.
  • Kapcsolja be a "Steam" -t fél órán keresztül.

Csirkemáj

összetevők:

  • csirkemáj;
  • sárgarépa - 1 db;
  • hagyma - 1 db;
  • só, bors és gyógynövények ízlés szerint.

Főzési recept:

  • Illessze be a sárgarépát hagymával a Quenching program alatt.
  • Adjunk hozzá májat, öntsünk vizet.
  • Főzzük fél órát.
  • Só, bors, apróra vágott zöldek.

Marha máj

összetevők:

  • máj - 600 g;
  • liszt;
  • hagyma - 1 db;
  • tejföl;
  • só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

  • Máj mosás, távolítsa el a csatornákat.
  • Darabra vágva, liszttel meghintjük.
  • Sült hagymát májban.
  • Öntsük vízbe, adjunk hozzá tejföllel, sóval és borssal.
  • Állítsa a "Quenching" üzemmódot 20 percre.

pulyka

összetevők:

  • pulykahús;
  • sárgarépa - 1 db;
  • só és fűszerek ízlés szerint;
  • joghurt.

Főzési recept:

  • Add hozzá a reszelt sárgarépát, a sót és a fűszereket a szeletelt madárhoz.
  • Öntsön joghurtot.
  • Az előkészítés fél órát tart a "Quenching" móddal.

nyúl

összetevők:

  • nyúlhús;
  • hagyma - 1 db;
  • só és bors ízlés szerint;
  • zöldség.

Főzési recept:

  • Főtt a hagymát nyúldarabokkal.
  • Adjunk hozzá vizet a hús, a só és a bors fedezéséhez.
  • Felülről hozza létre a gőztartályt zöldségekkel.
  • Aktiválja a "Multipovar" módot fél órán keresztül.

Hús pilaf

összetevők:

  • csirke;
  • sárgarépa - 1 db;
  • hagyma - 1 db;
  • ízesítés és ízesítés;
  • Ábra.

Főzési recept:

  • Csirke darabokra vágva.
  • Helyezzünk egy tálba, pörköltetjük a saját lé.
  • Adjunk apróra vágott sárgarépát hagymával, fűszerekkel, mosott rizzsel.
  • Töltött vízzel.
  • Készítsen fel egy fél órás "Pilaf" programmal.

Az étrend-halételeket párolták, párolták és sültek.

tőkehal

összetevők:

  • cod;
  • bors és só ízlés szerint;
  • citromlé;
  • 2 pohár vizet.

Főzési recept:

  • A halat mossuk, szárítjuk, borssal és sóval dörzsöljük, citromlével meghintjük.
  • Öntsünk 2 több pohár vizet a tálba.
  • Állítsa be a kosarat, helyezze el a halakat.
  • Készítsen 10 percet a „főzés egy párnak” módban.

sárga tőkehal

összetevők:

Főzési recept:

  • Fűszeres fűszeres sószelet.
  • A citrom köré helyezte.
  • Minden darab fóliába van csomagolva.
  • A „Gőzölés” móddal 20 percig a lassú tűzhelyhez kerülnek.

Könnyű főzni diétás levesek egy lassú tűzhely.

ballagófű

összetevők:

  • hagyma;
  • sárgarépa;
  • csirke;
  • só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

  • A szeletelt hagymát sárgarépával adja át.
  • Töltse le a csirke darabokat.
  • Felkészült a "Frying" programra fél órára, majd további 15 percig olvassa el.
  • Só és bors.
  • Néhány órán át öntött apróra vágott káposztát.

Tök püré leves

összetevők:

  • tök;
  • kis hagyma - 1 db;
  • sárgarépa;
  • fokhagyma;
  • só és gyógynövények ízlés szerint.

Főzési recept:

  • Főtt apróra vágott hagyma, sárgarépa és fokhagyma.
  • Terjessze el a sütőtök darabokat.
  • Öntsük a zöldségleveset.
  • Só, meghintjük gyógynövényekkel és fűszerekkel.
  • Állítsa a "sütés" módot fél órára.
  • Beat egy keverővel.

zöldségek

A növényi ételek ízét a kedvenc ízesítései egészítik ki.

Párolt káposzta

összetevők:

  • fehér káposzta;
  • sárgarépa - 1 db;
  • hagyma - 1 db;
  • paradicsom;
  • bors - 1 db;
  • só és bors ízlés szerint.

Főzési recept:

  • Fél káposztát aprított sárgarépával, hagymával, paradicsommal és paprikával.
  • Tedd a tálba.
  • Öntsünk vizet, sót és borsot.
  • Körülbelül fél órát készítünk a "Quenching" programmal.

Párolt zöldségek

összetevők:

Főzési recept:

  • A kockára vágott cukkini, padlizsán, paradicsom, paprika, hagyma és sárgarépa.
  • Só és bors.
  • Az oltási program 40 percig marad.

a cukkini

összetevők:

  • cukkini;
  • curry és hop-suneli;
  • só ízlés szerint;
  • a víz.

Főzési recept:

  • Egy fiatal cukkini bögrék egy kosár-kettős kazánban.
  • Por curry és komló-suneli.
  • Só, adjunk hozzá 3 több pohár vizet.
  • Készítsen 10 percet a „Steaming” üzemmódban.

tök

összetevők:

Főzési recept:

  • Tök szeletekre vágva.
  • Menjen a tálba, öntsön vizet.
  • Aktiválja a "Steaming" -t néhány percig.
  • Sózzuk, apróra vágott zöldekkel szórjuk.

padlizsán

összetevők:

  • padlizsán;
  • só és cukor ízlés szerint;
  • ecet;
  • fokhagyma;
  • kapor és lavrushka;
  • növényi olaj.

Főzési recept:

  • A padlizsánokat mossuk és apróra vágjuk, sózzuk.
  • A vizet öntik a tálba, cukor, só, ecet, fokhagyma, kapor, babér, növényi olaj terjed.
  • Kattintson a "Forralás" gombra, és tegye a padlizsánokat a tálba 10 percig.

Növényi pörkölt

összetevők:

  • fél fej káposzta;
  • Bolgár bors;
  • 3 sárgarépa;
  • 2 burgonya.

Főzési recept:

  • Fél káposztát paprikával csíkokra vágnak.
  • Dice 3 sárgarépa és 2 burgonya.
  • Készítsen fél órát a "Quenching" móddal.
  • Sózott és meghintjük borsó.

Töltött paprika

összetevők:

  • 400 g darált hús;
  • 100 g nyers rizs;
  • paradicsom;
  • só, bors és fűszerek ízlés szerint;
  • tejföl;
  • paradicsompüré;
  • a víz.

Főzési recept:

  • 400 g darált húst összekeverünk 100 g nyers rizzsel és szeletelt paradicsommal, sózva, borssal és fűszerekkel.
  • Egy tálba töltött borssal töltött bors.
  • Készítsünk tejföllel, paradicsompürével és vízzel, sóval.
  • A paprika felét a tálba öntenek.
  • Kapcsolja be a "Sütés" üzemmódot 20 percig.
  • Egy órára átrendezték a "Kioltás" -ra.

desszertek

Az édes ételek eredeti receptjei hasznosak lesznek az étrend elkészítéséhez.

puding

összetevők:

  • 200 g túrót;
  • 0,75 művészet. joghurt;
  • 3 evőkanál. l. cukor;
  • tojás;
  • ribizli.

Főzési recept:

  • 200 g túró, keverővel 0,75 Art. joghurt, 3 evőkanál. l. cukor, keményítő és tojás.
  • Add hozzá ribizli.
  • A szilikon öntőformák Souffle eltolódása.
  • Nyissa ki a rácsot.
  • Az előkészítés "Steam" móddal fél órát tart.

puding

összetevők:

  • 2/3. joghurt;
  • pohár búzadara;
  • 4 tojás;
  • 0,5 kg túrót;
  • 2/3. cukor;
  • Vanillin ízlés szerint.

Főzési recept:

  • 2/3. kefir öntött egy pohár búzadara.
  • 4 tojás fehérjékre és sárgákra oszlik, a fehéreket egy csipetnyi sóval felvertük.
  • 0,5 kg túrós 2/3 evőkanál. cukrok, sárgája, vanília, szóda, búzadara és tejszínhab.
  • Készítsen egy órát a "Sütés" móddal.

omlett

összetevők:

  • 3 tojás;
  • 2 evőkanál. l. tej;
  • fűszerek ízlés szerint.

Főzési recept:

  • Beat 3 tojást 2 evőkanál. l. tejet.
  • Öntsön fűszereket.
  • Öntsük a tojás keveréket a tálba.
  • Hagyja 20 percig hagyni a sütési módot.

alma

összetevők:

Főzési recept:

  • Néhány alma hámozott a magból.
  • A töltelékkeverékhez túrót mézzel és aszalt szilvával.
  • Túrós keverékkel töltött.
  • Készítsen fél órát a "Sütés" móddal.

A zabkása rostokkal gazdagítja a testet, ezért elengedhetetlen a fogyáshoz.

rizs

Egy tál rizst öntünk egy tálba, 2 csésze forró vízzel öntjük és sózzuk. Az előkészítés fél órát tart a "Rice" programmal.

hajdina

Öntsünk egy több pohár hajdina egy multicooker tálba, sót, adjunk hozzá 2 pohár vizet, kapcsoljuk be a zabkása programot 20 percig.

zabpehely

Egy lassú tűzhelyen öntsünk 1 több pohár zabpehelyt, öntsünk 3 csésze vizet, sót, adjunk hozzá egy evőkanál cukrot és 30 gramm olajat. Állítsa be a "Kása" programot 15 percre, kapcsoljon át "Fűtés" -re további 10 percig.

gomba

Diétás ételek készítésekor gyakran használnak gombát, de önállóan kombinálhatja a terméket bármely zöldséggel.

gomba

400 g sampinyonval mossuk le, tányérra vágjuk, multicookereket öntjük a tálba, sót, borsot, egy pohár alacsony zsírtartalmú tejföllel. Amikor a "Quenching" program a tálat 40 percig elkészíti.

Diétás menü a héten

A lassú sütőben lévő ételek segítenek meghatározni az alacsony kalóriatartalmú étlapot.

Minta menü a héten a táblázatban:

Snack: reszelt sárgarépa.

Ebéd: főtt rizs gőzös pogáccsal.

Snack: gyümölcs szeletelve.

Vacsora: egy csirke és vegyes zöldség.

Snack: joghurt és fél grapefruit.

Ebéd: A gőzhalat és a húsleveset szolgálják fel.

Tea idő: egy szelet fekete kenyér kemény sajttal.

Vacsora: zöldség omlett szeletelve.

Snack: főtt spárga.

Ebéd: zöldségleves zöldborsóval.

Tea idő: tej smoothie.

Snack: főtt borjú.

Ebéd: leves-püré.

Snack: pirítós paradicsommal és sajttal.

Vacsora: párolt zöldségek csirkehússal.

Snack: sárgarépa és alma szeletelve.

Ebéd: a hajdina és a húsgombóc.

Tea idő: narancslevet inni.

Vacsora: párolt hal szelet, szeletelt zöldség.

Snack: egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.

Ebéd: főtt marhahús, a hajdina és a zöldség vágása.

Ebéd: tejes banán turmix.

Vacsora: gőzhal, spárga és gabona kenyér.

Snack: dió és alma.

Ebéd: halak sütése, barna rizs forralása.

Biztonságos, megfelelő túró bogyókkal.

Vacsora: rántotta zöldségekkel, gyümölcslével.

Diétás étel

gyomorhurut

Amikor a gastritis elutasítja a füstölt húst, gazdag húsleveset, okroshka-t, zsíros húsokat, csokoládét, fagylaltot, kávét és kvassot. Ajánlott a pépes zöldségleves, puha zabkása, omlett párolt, csirke és marhahús ételek, gőzleves, száraz keksz. A sovány húst lassú tűzhelyben, húsgombócban, húsgombócban, zrazyben főzik.

hasnyálmirigy-gyulladás

A krónikus formában a húsételek, a növényi saláták megengedettek, ha kizárják őket a hüvelyesekből és a káposztából. A szokásos menüben a főtt hússal és zöldséggel készült salátákat megkülönböztethetjük. Az akut hústípusnál válasszon csirke, nyúl vagy marhahús, könnyű zöldségleveseket, fekete kenyérből készült krutonnal.

A diétás élelmiszerek receptjeinek listája még nem teljes. Ha lassú tűzhelyen megtanulja az egészséges finomságokat, akkor még az alacsony kalóriatartalmú ételek is finomak lesznek, hozzájárulnak a helyreállításhoz.