A savanyú gyümölcsök listája

A gyümölcsök vitaminok és hasznos nyomelemek, amelyek fokozzák az immunitást és javítják az emésztőrendszert. Ezek közül különféle desszerteket, kompótokat, dzsemeket vagy friss, friss snacket készíthet. A legtöbb ember kedveli az édes gyümölcsöket, de vannak olyanok, akik szeretik a savanyú gyümölcsöket. Az orvosok azt javasolják, hogy mérsékeljük őket, hogy ne károsítsák a testet.

A savanyú gyümölcsök listája

A C-vitamin, amelyet aszkorbinsavnak is neveznek, szinte minden gyümölcsben jelen van, de különböző arányban. Azok a gyümölcsök, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak ezen anyagot, kifejezett savanyú ízűek lehetnek.

Meg kell jegyezni, hogy a magas C-vitamin tartalmú gyümölcs fruktózt (cukrot) is tartalmaz, melynek köszönhetően kellemes édes-savanyú ízű.

A citrom a világ legtökéletesebb gyümölcsének tekinthető. Minden 100 g termék esetében legalább 40 g C-vitamin van, ami majdnem a napi adag a gyermek számára. Mivel ez az anyag kedvező hatást gyakorol az immunitásra, segít a betegségek leküzdésében, ajánlott a hideg italok kezelése során meleg italokat itatni citrommal. Emellett a savas gyümölcsök listájához tartozó sárga citrusok is tartalmazzák:

  • mész és narancs;
  • ananász, gránátalma;
  • szilva, alma, őszibarack;
  • körte, passiógyümölcs, grapefruit.

Annak érdekében, hogy ne károsítsák az egészséget, a magas aszkorbinsavtartalmú gyümölcsöket megfelelően kombinálni kell más termékekkel. Például joghurtot, tejföllel, tejszínnel, túróval, sajtokkal és dióval lehet enni. A zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, hús, tojás és keményítőtartalmú élelmiszerek esetében jobb, ha nem használjuk.

Előny és kár

A savanyú gyümölcsök nemcsak ízletesek, hanem akkor is hasznosak, ha megfelelően eszik. Számos pozitív tulajdonságuk van. Számos közülük.

  • A gyümölcsök erősítik az immunrendszert és növelik a vírusokkal szembeni ellenállást.
  • Tónusúvá teszik a testet, élénkséget és gyors fáradtsággal küzdenek.
  • A gag reflex elnyomása, beleértve a toxikózis idejét is.
  • Javítja az emésztést és az élelmiszer-emészthetőséget.
  • Hozzájárulás a zsírok szétválasztásához, természetes kiválasztódáshoz.
  • Tartsanak lázcsillapító tulajdonságokat, és gyorsan segítenek a hő csökkentésében.
  • Vékonyítja a vért, megakadályozza a vérrögképződést.

Ami a negatív szempontokat illeti, először is meg kell jegyezni, hogy a magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök hozzájárulnak a gyomor-bélrendszerben a savasság növekedéséhez. Ez a fekélyek kialakulását vagy súlyosbodását és a gyakori gyomorégés megjelenését okozhatja. Ezen túlmenően az ilyen termékek túlzott használata gyakran okoz allergiát az aszkorbinsav túlzott mértéke miatt. Az emésztőrendszeri betegségekkel küzdő embereknek ajánlott, hogy szigorúan korlátozzák a savas gyümölcsök bevitelét.

Hogyan készítsünk finom gyümölcssalátát savanyú gyümölcsökkel, megtanulhatja a következő videót.

népszerű étrend

hasznos információkat

Kreml diéta receptek
Ezeket a recepteket követően nemcsak jól fogyaszthat, hanem a karcsú alakját is.

Termékosztályozás

Savanyú gyümölcs

Narancs, mandarin, grépfrút, ananász, gránátalma, citrom, ribizli, szeder, áfonya; is savanyú alma, körte, szilva, sárgabarack, szőlő és más

A savanyú gyümölcsök jól kombinálódnak egymással, fél savanyú gyümölcsökkel, tejtermékekkel, tejszínnel, tejföllel, zsíros túróval. A diófélék, sajtok, gyógynövények engedélyezett kombinációi.

Nem kompatibilis az állati fehérjékkel, hüvelyesek, keményítők és kevésbé kompatibilis zöldségekkel.

Félsav gyümölcsök

Görögdinnye, mangó, áfonya, áfonya, eper, málna, édes alma, körte, cseresznye, szilva, szőlő, kajszibarack, őszibarack és mások

A félkész gyümölcsök tökéletesen kombinálódnak egymással, édes gyümölcsökkel (körte és füge), savanyú gyümölcsökkel (narancsos alma) és erjesztett tejtermékekkel (szőlő kefirral). Kompatibilis tejszínnel, tejföllel, zöldekkel, valamint sok zsírt tartalmazó fehérjetartalmú élelmiszerekkel - sajttal, dióval, zsírtartalommal.

Nem keverhető össze más fehérjetartalmú élelmiszerekkel (hús, tojás, hal, gombák, hüvelyesek) az emésztés sebességének és a keményítőknek köszönhetően.

A dinnye, az őszibarack, a fekete áfonya, a fekete áfonya, a szőlő tökéletesen emészthető, önmagukban megeszik, de nem kompatibilis más termékkel (kivéve néhány fél savanyú gyümölcsöt). Ezért jobb, ha külön-külön eszik őket. A paradicsom a savas savtartalom miatt is a félig savas gyümölcsök csoportjába tartozik. De, mint minden zöldség, a paradicsom nem nagyon jól kombinálódik a gyümölcsökkel, de nem rosszul kompatibilis a fehérjékkel és a zöldségekkel.

Édes gyümölcs

Banánok, dátumok, datolyaszilva, füge, minden szárított gyümölcs, mazsola, sárgadinnye.

Gyümölcsök - gyorsan emészthető ételek. Édes gyümölcsök kissé hosszabb ideig maradnak a gyomorban, savasabbak - kevésbé. Minden gyümölcsöt legjobban más élelmiszerektől külön kell fogyasztani. Különösen káros az étkezés után enni, mert erjedést okoznak (és az édesebb gyümölcs, annál inkább). Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre is.

A gyümölcsöt és a gyümölcsleveket legelőnyösebben 3 órával étkezés után és egy órával a következő étkezés előtt fogyasztják. Édes gyümölcsök ideálisan kombinálhatók egymással (mazsola szilva) és fél savanyú gyümölcsökkel (datolyaszilva almával). Édes gyümölcsök kombinálhatók tejszínnel, tejföllel, zöldekkel, tejtermékekkel. Kis mennyiségben szárított gyümölcsök hozzáadhatók egyes gabonafélékhez (pl. Mazsola vagy szárított sárgabarack, stb.).

Kompatibilis zöldségek

Uborka, káposzta (kivéve szín), retek, édes paprika, zöldbab, retek, hagyma, fokhagyma, répa, fehérrépa, rizs, sárgarépa, fiatal tök, fiatal cukkini, saláta.

Tökéletesen kombinálva szinte bármilyen élelmiszerrel, emésztést elősegítve: fehérjékkel (hús uborka, sárgarépa túróval), zsírokkal (káposztával vajjal), minden zöldséggel, keményítővel (cékla kenyérrel), zöldekkel. Minden zöldség összeegyeztethetetlen a tejjel. A gyümölcsvegyületek szintén nemkívánatosak, bár lehetséges kivételek.

Kevésbé kompatibilis zöldségek

Karfiol, főtt fehér káposzta, zöldborsó, késő tök, késő squash, padlizsán.

Sikeresen kombinálható keményítőkkel (cukkini kenyérrel) és minden zöldséggel, zsírokkal (padlizsán, tejföllel), zöldekkel. Megengedett, hogy sajtgal kombinálható. Kevésbé kívánatosak az állati fehérjékkel (karfiol, hús, zöldborsó, tojással) való kombináció. Nem összeegyeztethető a gyümölcs és a tej.

Fehérje termékek

Hús, hal, tojás; túró, sajt, sajt, tej, joghurt, kefir és más; száraz bab, bab, lencse és borsó; diófélék, magvak; gomba.

Ideális zöldségekkel és kompatibilis zöldségekkel. A kivétel itt a tej, melyet a legjobban külön kell inni. A zsírokkal bevitt fehérje elfogadható, és az állati fehérjék jobban kombinálhatók az állati zsírokkal és a növényi fehérjékkel - állati zsírokkal és növényi zsírokkal. A zsírok azonban lelassítják az emésztést, ezért kívánatos, hogy zöldségeket és zöldeket adjunk a fehérjék és zsírok kombinációjához.

A fehérjék összeegyeztethetetlenek a keményítőtartalmú élelmiszerekkel, gyümölcsökkel és cukrokkal. Kivételek - túró, sajt, tejtermékek, diófélék, vetőmagok, amelyek néha elfogadhatóak a gyümölcsökkel való használatra.

Keményítőtartalmú ételek

Búza, rozs, zab és ezekből készült termékek (kenyér, tészta stb.); gabonafélék: hajdina, rizs, köles és más; burgonya, gesztenye, érett kukorica.

Ideális zöldek, zsírok és minden zöldség számára. Különböző típusú keményítők is kombinálhatók egymás között, de nem ajánlott azoknak, akik hajlamosak a teljességre. A zsírtartalmú keményítőtartalmú ételek fogyasztásakor ajánlatos zöldeket vagy zöldségeket is enni.

A keményítők és a fehérjék, különösen az állatok (kenyér hússal, halakkal), tejjel és erjesztett tejtermékekkel (kása tejjel, kefir kenyérrel), cukorral (lekvárral, zabkása cukorral), gyümölcs és gyümölcs gyümölcslevek.

lomb

Saláta, zöldhagyma, sóska, petrezselyem, kapor és mások.

A zöldeket a tej kivételével kombinálják. A normál jólét érdekében ajánlatos minden nap egy zöld növénycsomagot fogyasztani. Különösen hasznos a keményítőkkel és a fehérjékkel való alkalmazása, amely esetben hozzájárul az élelmiszer emésztéséhez, semlegesíti a toxinokat, kompenzálja a vitaminok hiányát, javítja a bélmozgást.

cukor

Cukor, fruktóz, lekvár, szirupok, méz, melasz.

A fehérjékkel és a keményítőkkel együtt a cukor erjedést okoz, így a legjobb, ha édességet külön használunk (ha egyáltalán használod őket). Például a délutáni teát lekvárral vagy cukorkával gondoskodjon. Elvileg a második cukorkát, ha igazán akarod, egy órával étkezés előtt enni lehet, de étkezés után semmi esetre sem! Az általános szabály alóli kivétel a méz. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a bomlást, és kis mennyiségben kompatibilis számos termékkel (kivéve az állati takarmányt).

Külön diéták esetén a következő étrend ajánlott:

Reggeli - gyümölcs, gyümölcssaláta, sajt, tejföl, korpa kenyér szendvics vajjal vagy sajttal, túró.

Az ebédet előnyösen fehérjékben gazdag élelmiszerekből állítják elő. Továbbá a hagyományos hús- vagy halételeket nagy mennyiségű salátával, zöldséggel egészíthetjük ki. Kerülje a szokásos burgonya vagy tészta köretét. Első tanfolyamként - zöldségleves vagy húsleves, desszert - sós gyümölcsökhöz.

A vacsora jobb, ha szénhidrátokban gazdag ételekből készül, mivel a szervezet gyorsan felszívódik. Ez lehet egy burgonya vagy sárgarépa rakott, makaróni és sajt, édes gyümölcs és mások.

Krém és ghee, tejszín, tejföl; növényi olajok; zsír és más állati zsírok. Néha zsíros hús, zsíros hal, dió.

A zsírok ideálisan zöldek, zöldségek (tejfölös saláta) és keményítőtartalmú ételek (zabkása vajjal) kombinálva. Néha megengedett, hogy zsírokat egyesítsenek gyümölcsökkel, különösen bogyókkal (eper, tejföllel).

Nemkívánatos a zsírok cukorral való kombinálása (tejszín, cukor, édesség).

A külön táplálkozás elmélete: élelmiszer-kompatibilitási táblázat

A különálló élelmiszerek elmélete szerint a termékek jó és rossz kompatibilitása van.

Kémiai összetételük szerint minden étel szokásos módon zsírok, fehérjék, szénhidrátok és keményítők. Lúg keletkezik a gyomor keményítőire és a fehérjékre. És minden egyes élelmiszertípushoz különféle enzimeket osztanak ki.

Amikor keményítőt keverünk a fehérjével, a savak és lúgok egyidejűleg keletkeznek. Ez ellentmondáshoz vezet. Ennek eredményeképpen nő a szervek terhelése; a gyomorban és a belekben a nem teljes asszimiláció miatt rothadó élelmiszer; patogén mikroflóra kialakulása; mérgek kialakulása és mérgezése az egész szervezetben; az immunitás gyengülése és a betegségekre való hajlam.

Ha a megfelelő termékeket egyesítjük, minimálisra csökkentsük az élelmiszer-fogyasztásból eredő károkat és javítjuk egészségünket.

A termékek kompatibilitása.

Hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei.

Ezeket savanyú gyümölcsökkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, paradicsommal és zöldekkel kombinálják. A zöld segíti a hús jobb asszimilálását, eltávolítja a koleszterint és szinte megszünteti a fogyasztás káros hatását.

Nem kompatibilis egymással, zsírokkal, keményítőkkel, szénhidrátokkal, alkohollal. Az alkoholt a hústól elkülönítve kell próbálni, mivel megakadályozza a normális felszívódását.

Hüvelyes (bab, szójabab, bab, borsó, lencse).

Nem keményítőtartalmú zöldségekkel, gyógynövényekkel, paradicsommal kombinálva.

Nem kompatibilis fehérjékkel, szénhidrátokkal, keményítőkkel, zsírokkal.

Cukrászda, cukor (sütemények, édességek, sütemények, dzsemek, cukor).

Összeilleszkednek.

Egyél külön minden ételtől.

Próbálj meg minél kevesebbet enni. A test belső szerveit és rendszereit töltik be, gátolják a gyomornedv szekrécióját, gyomorégést és rágást okoznak. Más élelmiszerekkel együtt fogyasztva ételeket csapnak le a gyomorban, és erjedési folyamatokat okoznak benne.

Közvetlenül a belekbe emésztve, nem kell nyál és emésztőlé.

Gabonafélék, pékáruk, burgonya (gabonafélék, kekszek, pékáruk, tészta, burgonya).

Más gabonafélékkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, zsírokkal és zöldekkel kombinálva.

Nem kompatibilis egymással, savanyú gyümölcsökkel, szénhidrátokkal, fehérjékkel.

A szénhidrátos keményítő erjedést okoz a gyomorban, mérgezi a testet.

Két keményítő használata fermentációs folyamathoz vezet, a gyomorban a savasság növekedéséhez, és csak egy keményítő felszívódásához (például kenyér, zabkása vagy burgonyával kenyér).

A leghasznosabb teljes kiőrlésű kenyér, teljes finomítatlan szemekből.

Önmagában a keményítőt nagyon nehéz megemészteni a szervezetben. Ezért ne használja vissza őket.

gyümölcs

Jobb, ha külön-külön eszik, semmi, keverés nélkül (3 óra étkezés után és 30-60 perccel étkezés előtt).

A gyümölcsöt étkezés után nem lehet desszertként használni. A gyomorban erjedést okoz.

Savanyú gyümölcsök (narancs, mandarin, citrom; savanyú almafajták, szőlő, áfonya) és paradicsom.

Összeilleszkednek.

Eszik külön minden ételtől.

paradicsom

Ezeket zöldekkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, fehérjékkel és zsírokkal kombinálják, elősegítve az emésztést.

Savanyú gyümölcsök (eper, málna, sárgabarack, őszibarack; savanyú fajták: alma, körte, szilva, szőlő, narancs, ananász, mandarin).

Összeilleszkednek.

Eszik külön minden ételtől.

Édes gyümölcsök és szárított gyümölcsök (banán, dátum, füge, datolyaszilva, mazsola).

Összeilleszkednek; dióval és tejjel (kis mennyiségben).

Eszik külön minden ételtől. A belekben felszívódik.

Honey.

Kis mennyiségben fehérjékkel kombinálva.

Zöldek és nem keményítő zöldségek (petrezselyem, kapor, zeller, saláta, hagyma (toll), sóska, káposzta, hagyma, fokhagyma, uborka, padlizsán, paprika, retek).

Ezeket egymással kombinálják fehérjékkel, keményítőkkel, zsírokkal, szénhidrátokkal.

Nem kombinálva tejjel, dinnyével.

Keményítőből készült zöldségek (répa, sárgarépa, burgonya, sütőtök, karfiol, squash, cukkini).

A zöldeket egymással kombinálják.

Nem kombinálva cukorral, szénhidrátokkal (ez a gyomorban erjedéshez vezet).

Tej.

Nem kompatibilis semmivel.

Jobb használni, erjesztett tejtermékké alakítani. A gyomorban, a tej koagulációs folyamata. Ha van még egy étel, akkor a tej a részecskéit lefedi, megakadályozva, hogy megemésztjük őket. Ennek eredményeként kezdődik a bomlás folyamata.

Melon.

Nem kompatibilis semmivel.

Banán.

Nem kompatibilis semmivel.

Savanyú italok (kefir, ryazhenka, joghurt), túró, házi sajt.

Összeilleszkednek; paradicsommal, savanyú gyümölcsökkel, zöldekkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel.

Nem kompatibilis a szénhidrátokkal.

Kemény sajtok, sajt, tojás.

Zöldek és nem keményítőtartalmú zöldségekkel, paradicsommal kombinálva.

Nem kompatibilis egymással, keményítőkkel, szénhidrátokkal, zsírokkal.

Dió (dió, mogyoró, mandula, mogyoró, napraforgómag, tökmag).

Ezeket egymással, zöldekkel kombinálják.

Nem kompatibilis más fehérjékkel, zsírokkal, szénhidrátokkal, keményítőkkel.

Állati és növényi zsírok (vaj, sajt, tejföl, tejszín; diófélék, napraforgómag, avokádó, növényi olaj).

Keményítővel kombinálva.

Nem fehérjékkel kombinálva, mivel a zsír gátolja a hasnyálmirigy működését.

Tehát ne egyesítse:

szénhidrátok savas élelmiszerekkel, keményítők keményítővel, keményítő keményítővel, savas gyümölcsökkel, fehérjék szénhidrátokkal, fehérjék keményítővel, fehérjék fehérjékkel, zsírok fehérjékkel.

Keverjük össze zöld zöldségekkel:

Növényi fehérjék és zsírok: diófélék, napraforgómag, avokádó, növényi olajok;

Hüvelyesek: bab, bab, lencse, borsó;

Állati fehérjék és zsírok: kefir, túró, sajt, sajt, vaj;

Állati fehérjék: hús, baromfi, tojás, hal, tenger gyümölcsei;

Keményítő: kenyér, gabonafélék, tészta, tészta, zöldség, burgonya;

Gabona: búza, hajdina, rizs, rozs, árpa, zab, köles.

Egyél külön:

Gyümölcsök, dinnye, görögdinnye, banán, tej.

következtetéseket:

Minél egyszerűbb lesz az étel összetétele, annál gyorsabban és könnyebben lesz az emésztés.

Tudni, hogy melyik termékkombináció jobb és rosszabb, kombinálhatja azokat sikeresebben, ami azt jelenti, hogy javíthatja jólétét és egészségét.

Gyümölcs az egészséges táplálkozáshoz

Gyümölcs az egészséges táplálkozáshoz

A gyümölcsök értékes vitaminforrások, ásványi anyagok és rostok. Ezen túlmenően a gyümölcsök képesek teljes mértékben kielégíteni testünk vízigényét, mivel szinte mindegyikük 80% vizet tartalmaz. A gyümölcsök antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és védik a sejteket az idő előtti öregedéstől. A gyümölcsök erősítik az immunrendszert, és segítik a szervezetet, hogy jobban ellenálljon a vírusos megbetegedéseknek és megfázásnak, helyreállítsa a vércukorszintet, telíti és tisztítja a testet.

A gyümölcs a nap koncentrált energiája. A gyümölcsök emelik a hangulatot, és segítenek abban, hogy egész nap jó állapotban legyünk. Gyümölcsöt eszünk napenergiával.

Gyümölcs - gyorsan emészthető és könnyen emészthető étel. Édes gyümölcsök kissé hosszabb ideig maradnak a gyomorban, savasabbak - kevésbé.

Minden gyümölcsöt külön kell fogyasztani a többi terméktől. Különösen ártalmas a gyümölcsök desszertekként történő használata étkezés után. Ebben az esetben erjedést okoznak a gyomorban, különösen édes gyümölcsökben. Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre is.

Jobb gyümölcsök és gyümölcslevek használata külön étkezésként vagy fél órával az étkezés előtt, de úgy, hogy az előző étkezés után 1,5 - 2 óra elteltével. Legalább 3 órával az evés után írnak az interneten, hogy enni gyümölcsöket. De a vegetáriánus ételeket gyorsabban emésztjük - 1,5 - 2 órán belül.

Próbálj meg gyümölcsöt enni az érlelés szezonban.

A gyümölcs megfelelő használata

A gyümölcs kombinációja egymás között

Gyümölcsöket általában gyümölcssalátákban és smoothie-ban kombinálnak. A gyümölcssaláta és a smoothie nagyon ízletes, egészséges és könnyű. A gyümölcssaláták és a smoothie jó reggelire, vagy a fő ételek között snackként. A gyümölcssaláták és a turmixok is ideálisak főételként a böjt napokon.

Gyümölcssaláták és turmixok készítésénél figyelembe kell venni a gyümölcsök egymással való kombinációjának sajátosságait.

Minden gyümölcsöt három csoportra osztanak: édes, félig savanyú és savanyú gyümölcsök.

Édes gyümölcs

Édes gyümölcsök, gyümölcsök kombinációja

Édes gyümölcsök tökéletesen kombinálódnak egymással (banán füge, mazsola, aszalt sárgabarack) és fél savanyú gyümölcsökkel (datolyaszilva almával, banán almával, stb.).

A szárított gyümölcsök tökéletesen kombinálva vannak a házi joghurtban. Kóstolja meg a joghurthoz mézet és fűszereket: fahéjat, szerecsendiót vagy vaníliát. Szárított gyümölcsök jól mennek néhány gabonafélékkel. Add hozzá őket a reggeli gabonába, tejben vagy vízben főzve - zabpehely mazsolával, rizs mazsolával vagy szárított sárgabarack, köles, aszalt sárgabarack, hajdina szilva.

Szárított gyümölcsök cukor helyett

Néhány gyümölcs és szárított gyümölcs kombinálható zöldségekkel - az alma jól megy a sárgarépa, a sütőtök vagy a répa, a mazsolát sárgarépával kombinálva, és aszalt szilva répával.

Félsav vagy félig édes gyümölcs

Félsav vagy félig édes gyümölcs, gyümölcsök kombinációja

Bogyók: szőlő, cseresznye, málna, áfonya, áfonya, eper, áfonya.

A félig savanyított gyümölcsök és bogyók tökéletesen kombinálódnak egymással (alma szilva, alma körte), édes gyümölcsökkel (füge füge, alma banánnal, körte, dátumokkal) és savanyú gyümölcsökkel (alma mandarinnal). A nemkívánatos, félig savanyított gyümölcsök és bogyók keményítővel vannak kombinálva, azaz pl. add hozzá a gabonafélékhez.

A görögdinnye és a dinnye nem kompatibilis más termékkel. Tökéletesen emészthetőek, maguk is megeszik. És a legjobb, ha nem étkezés előtt vagy után enni, hanem táplálékként, például éhgyomorra.

Savanyú gyümölcs

Savanyú gyümölcs, gyümölcs kombinációja

Savanyú alma, körte, szilva, sárgabarack, szőlő stb.

Bogyók: áfonya, szeder, ribizli.

A savanyú gyümölcsök kis mennyiségben jól kombinálódnak egymással. A legjobb savanyú gyümölcsöket félig savas gyümölcsökkel kombináljuk (kiwi almával, sárgabarack narancssárga, körte mandarinral). Áfonya és citromlé növényi salátákban, főként káposztával kombinálva.

Édes-savanyú gyümölcsök nem keverednek össze. Ez a gyümölcskombináció erjedéshez vezet a gyomorban, az étel rosszul kezd emészteni. És ha ennyire eszik, ez gyomor- és gyomorfekélyhez vezethet.

A gyümölcs és a zöldek kombinációja

A gyümölcsök összeegyeztethetők a tejszínnel, tejföllel és más tejtermékekkel, valamint a fehérjetermékekkel - magokkal, dióval, sajtokkal és túróval.

Savanyú bogyók és gyümölcsök listája

Egzotikus gyümölcsök. szakácsművészet

Nagyon sokan vannak a boltban, és csak az avokádókat ismerem meg minden egzotikus dolgból :)) Mondja el nekünk, hogy milyen ízletes és hogyan válogathat. És van, hogy: kell tisztítani a bőrt, stb. Mangosztán, pipino, papaya, rocambol, mangó, lime (?), Néhány kicsi típusú mandarin neve a "k" -nél, sárga, mint egy gránát sprigger, a tüskékkel és valami más :))

Házi kolbász: 2 recept a sütőben. Lépésről lépésre képek.

Hogyan készítsünk kolbászot otthon. Hús és kolbász burkolat
. Édes-savanyú szilva felszívja a húst, és egyedülálló ízjegyeket ad neki. De ez még nem minden. Mindenki tudja, hogy a húsételek, különösen a zsírok, elég magas kalóriát tartalmaznak. Bármely táplálkozási tanácsadó azt fogja mondani: az energia értékük csökkentése és az emésztés javítása érdekében a legjobb, ha a húst nem keményítőtartalmú növényi ételekkel kombinálják, mint pl. Így az aszalt szilva nem csak ízletes étel, hanem egészséges is, mivel ezek a két termék tökéletesen kiegészítik egymást. 6-7 adag: sertéshús (zsír) 1,5 kg fokhagymás 1 fejes aszalt szilva 150 g szárított áfonya 70 g őrölt fekete bors 1 1/2 teáskanál hideg víz pohár.

Berry ital receptek: helyett kompót forró napokon.

Házi italok, alkoholmentes és nem csak: limonádé, körte, gránit. Lépésről-lépésre receptek

A nyár termékeinek listája: megfelelő táplálkozás jó.

. Nem ajánlott: melasz, nyers nádcukor, fehér cukor. Olajok A legmegfelelőbb: ghee, olívaolaj. Kis mennyiségben: avokádóolaj, repce, kukorica, kókusz, szójabab, napraforgó. Nem ajánlott: mandula, ricinus, len, margarin, mustár, mogyoró, sáfrány, szezám. Gyümölcsök és bogyók A legmegfelelőbb: alma, avokádó, szeder, áfonya, káposzta, kókusz, áfonya, dátumok, szárított gyümölcsök, füge, szőlő, citrom, lime, nektarin, ananász, szilva, mazsola, málna, eper. Kis mennyiségben: kajszibarack, banán (csak nagyon érett), cseresznye, grépfrút, narancs, ananász. Nem ajánlott: minden savanyú.
. Gyümölcsök és bogyók A legmegfelelőbb: alma, avokádó, szeder, áfonya, káposzta, kókusz, áfonya, dátumok, szárított gyümölcsök, füge, szőlő, citrom, lime, nektarin, ananász, szilva, mazsola, málna, eper. Kis mennyiségben: kajszibarack, banán (csak nagyon érett), cseresznye, grépfrút, narancs, ananász. Nem ajánlott: minden savanyú (például savanyú narancs és mandarin), savanyú ananász, szilva, papaya, olajbogyó és éretlen gyümölcs. Zöldségek Télen a zöldségeket főzni kell. De nyáron a pitta-típusú emberek nyers zöldségeket fogyaszthatnak. Hasznos az is, ha frissen facsart zöldséges gyümölcsleveket használunk. A legmegfelelőbb: articsóka, spárga, babcsíra, paprika, brokkoli, kelbimbó, fehér káposzta, karfiol, zeller, koriander.

Megfelelő táplálkozás télen és tavasszal: a termékek listája.

. Tavasszal minden egészséges ember számára hasznos, ha olyan ételeket fogyasztanak, amelyek csökkentik a kapha doshát. A listából származó termékek terápiás hatást gyakorolnak a nyálka stagnálására, a túlsúlyra, a duzzanatra, a gyomor nehézségérzetére. Az alapelv: növelje az éles, keserű és összehúzó ízű termékek fogyasztását. Kerülje el: édes, savanyú és sós. Gabonafélék A kaphákhoz hasonlóan nagyon hasznosak a testre száradó pirítósok. A legmegfelelőbb: amarant, árpa, basmati rizs, hajdina, kukoricaszem, quinoa. Kis mennyiségben: köles, rozs. Nem ajánlott: zab, hosszú szemű és kerek szemű rizs (fehér és barna), búza, teljes búza. Dairy.
. Még a legminőségesebb is a kapha egyensúlytalanságát okozza, ha visszaélnek. A legmegfelelőbb: repce, kukorica, mustár, sáfrány, szójabab, napraforgó. Nem ajánlott: mandula, avokádóolaj, kókusz, olajbogyó, mogyoró, szezámmag. Gyümölcsök és bogyók A legmegfelelőbb: szárított gyümölcsök, alma, cseresznye, áfonya, grapefruit, gránátalma, aszalt szilva, mazsola. Kis mennyiségben: kajszibarack, citrom, lime, papaya, ananász. Nem ajánlott: édes gyümölcsök, avokádó, banán, bogyók (málna, szeder, áfonya, szamóca), sárgadinnye (cantaloupe), kókusz, dátumok, füge, szőlő, mangó, dinnye, ananász, narancs, őszibarack, körte, datolyaszilva, szilva, mandarin, görögdinnye. Zöldségek Nyáron a zöldségek jobb sajtot fogyasztani.

Hogyan kell egy merev diétával rendelkező gyermeket kérni? szakácsművészet

Segítség az ötletekhez. A lányomnak éles étrendet írtak le - nem tudsz húst, halat, tejet (azaz kizárni a fehérjét), nem is tudsz lé, de „csak egy szárított gyümölcsből készült kompót” (amiből kiált). Nem lehet sült, fűszeres, zsíros, sós, savanyú, savanyú. Ő nyafog és kér kolbász, amit természetesen nem ad. A lány különleges íze van: mindent nem szereti, de a gyümölcs már a torkán áll. A dió nem lehet, nem eszik gombát. Burgonya, tészta, hajdina kása, cseresznye.

Rizs rakott cseresznye szósszal., Tészta rakott (lehet sajt?), Töltött vastag makaróni, káposzta gombóc.

Általában, amikor gyerekkorom voltam, a BELK omletteken ültem (a tojássárgája szigorúan tiltott volt), burgonyapürével, pörköltekkel, tőkehalgömbökkel lengyel és tejtermékekben. De kiderül, hogy nem tehetsz semmit.

És felsorolhatod legalább azokat a termékeket, amiket meg tudsz.
Egy listát kínálok.

1. Rast. olaj.
2. csatorna. olaj.
3. burgonya
4. káposzta
5. cékla
6. sárgarépa
7 íj
8. szín káposzta
9. sóska
10, gyógynövények
11. brokkoli
12. cukkini
13. tojás
14. sajt
15. cukor
16. Mit nem lehet gyümölcs?
17. keményítő
18. fehér kenyér
19 fekete kenyér
20 sütemény
21 tészta
22 hajdina
23 búzadara
24 túró
25 tej
26 kefir
27 rizs
28 bab
29 borsó

A legsúlyosabb kolecita diétával hetente kétszer megengedtem a húst. Adja meg - van egy beszélgetés az abszolút fehérjéről vagy korlátozásáról.
Csak zavarba ejt a tilalom - a gyerekeknek KÖNYVEK kell a mókusokat a szabályokhoz. az agy fejlődése - tudhatja az orvos, hogy korlátozzák? Mondd meg - gondolok valamire. Legalább sok könyvem van a táplálkozással kapcsolatos betegségekről.

ilyen hasznos bogyók gyerekeknek és felnőtteknek 700 rubelért.

A dachában minden régió bogyóját igyekszünk termeszteni, a gyerekek szeretik a bokrokról a növényeken ünnepelni, az egész család vad epereket és áfonyákat gyűjt. Amikor csak lehetséges, megpróbálok felkészülni a jövőre: befagyasztom, cukorral őrölöm. Emlékezz a megfelelő táplálkozás egyik fontos összetevőjére - zöldségek, gyümölcsök, bogyók? Amellett, hogy édes és ízletes finomság, a bogyós gyümölcsök sokat tehetnek a testünk számára, mivel vitaminokat, antioxidánsokat, ásványi anyagokat, rostokat és sok más hasznos anyagot tartalmaznak.

Natasha S.. Fogyókúra és étrend

Kérdezhetnék néhány kérdést itt az élelmiszerről? Végül meggyőződtem róla, különösen a cikked után, hogy most külön-külön eszem, de csak júliusban jönek Moszkvába, és nem minden a könyvekben van. 1. Mi a szünet az étkezések között? Vagy nem fontos? 2. A fehérje és a szénhidrát étel és a két szénhidrát-különbség között? 3. Egyél nagy adagokban vagy kicsiben? Vagy nem fontos? 4. A diófélék fehérjetartalmú élelmiszerek vagy sem fehérje, sem szénhidrát? 5. Ha dió.

Köszönöm! :))
Válaszolok a kérdéseire:
1. Mi a szünet az étkezések között? Vagy nem fontos?
Csak az éhségérzet vezet. Körülbelül percekben és órákban - a vízzel töltött zabkása után - 3 óra elteltével, a hús után 3 éven belül is éhezik az éhség, egy zöldséges étel után egy óra múlva is elfogyasztható, a paradicsommal készült sajt után is. Után snack, mint a gyümölcs-dió - egy óra vagy két. De eszem, amint éhség érzem magam. Ez a feltétel nem jött el azonnal - körülbelül egy hónappal telt el, mielőtt megtanultam felismerni a „gyomor éhínségét”.)
2. A fehérje és a szénhidrát élelmiszerek között
két szénhidrát-különbség között?
Egyáltalán nem töltök be a fehérjetartalmú ételeket és a szénhidrátot, csak a rendszer szerint élek. Valószínűleg, amikor az éhség jön - a test nem érdekli, hogy mire fog menni. A lényeg az, hogy nem hasonlítanak össze a gyomorba belépő ugyanazon részekben.

3. Egyél nagy adagokban vagy kicsiben? Vagy nem fontos?

Amikor éhes - sokat tudok enni. Ez azonban inkább a zöldségekre és a gabonafélékre vonatkozik. (Egy nagy rész számomra egy teljes mélylemez). A hús nem tud sokat enni. Gyümölcs, egyébként nem is sokat. Egyszerre legfeljebb 2 almát.

4. A diófélék fehérjetartalmú élelmiszerek vagy sem fehérje, sem szénhidrát? Chesslovo, nem tudom! :) Véleményem szerint ott van a legtöbb zsír.
5. Ha a dió gyümölcsök lehetnek, azt jelenti, hogy a cukor (lekvár) vagy a cukor teljesen kizárható? És krém lehet?
A rendszer az első néhány hónapban eltávolítottam a cukrot. Most édesíthetem egy csésze teát vagy kávét egy helyettesítő vagy kanál cukornádcukorral, ha nem tudok normálisan enni. Én is egy kis savanyú bogyót szórok ugyanazzal a cukorral, amit ma már többnyire gyümölcsökből tudok. Különösen a dió cukorral nem eszik. Én mindent külön-külön vagy édes gyümölcsökkel - ananász, szilva stb.
Krém - nem a dióval.
6. Azt mondod, hogy "különálló vétel" - ez az időintervallum?
Természetesen megismételem - de csak éhezés vezet. Ha újra lefordítanánk - legalább egy és másfél órával az utolsó normál étkezés után (nem snack, és nem egy csésze tea).

Ami a süteményeket és a "örökre" szót illeti - 2001 szeptember eleje óta általában nem ettem ezt. Egyiptomban voltam, volt egy fantasztikus desszert büfé, nehéz volt elmenni minden nap, és az utolsó napon megengedtem magamnak egy darabot, amit Montignac engedélyez - egy csokoládé mousse és valami hasonló vanília puding - őszintén, egy kicsit. Ha csak tudta, milyen rossz voltam! Beteg voltam, a gyomrom fájdalmas volt, és sajnálattal 10 alkalommal sajnálom. ) És nem is egy torta vagy fagylalt, hanem ártalmatlan termékek. Ezzel kakaót iszok és keserű csokoládét fogyaszthatok. Igaz, nem azt jelenti, hogy tisztán pszichológiai rossz érzés volt. ))) A félelemért. :)

Mit kell az étrendben naponta? Fogyás.

1. Víz A víz fontosabb, mint az élelmiszer. Ez a kifejezés az Ön számára a fő axióma. Bármi is legyen, naponta sok folyadékot kell inni. „Elég” azt jelenti, hogy a súlya 30 ml / kg. Ez azt jelenti, hogy ha 80 kg-ot mér, akkor naponta 2,4 liter vizet kell fogyasztania (és legalább 2 liter) naponta. Mi a folyadék? Meg kell tanulnod, hogy a gyümölcslé, a kefir, a tej Élelmiszer. Igen. De így kell.

Mivel a mézet említette, sőt, a túlsúlyos emberek édességek hiányában szenvednek, kezdjük ezt a legédesebbet.

A méz a fő édes. 16 óráig naponta 3 teáskanál lehet enni. Hozzáadhatja a hidromelhez vagy a zabkása, vagy a túróhoz. Ne feledje azonban, hogy egyes betegségekben (különösen a hasnyálmirigy-zavarok esetén) a méz nem ajánlott. Mit cserélhet ki? Először is, egy cukor helyettesítő természetes alapon - stevia. Mi mást?

1 teáskanál méz = 1 evőkanál fruktóz = 10 db. mazsola = 3 db szilva = 1 szárított füge = 2 db. szárított kajszibarack = 5 g sötét csokoládé (legalább 75% kakaó).

Az aszalt szilva vagy a szárított sárgabaracknak ​​"korábbinak" kell lennie, a korábbi szovjet köztársaságoktól, nem vegyi anyagoktól. A csokoládé helyettesítője az utolsó (!) Étrendbe kerül. A kritikus napok előtt a legjobban használják, amikor különösen egy édes vagy bátorítást szeretne magának, szeretettnek, a nap végén, amikor rájön, hogy ma időben és helyesen evett, 4 kilométerre sétált, ivott az összes vizet. Akkor meg kell mutatnod magadnak, hogy nemcsak az életed lesz szép, hanem ha harmonizálsz a strand szépségeivel, az életed szép. Végül is eszik csokoládét! És fogyni! Egyébként a csokoládé az egyetlen édesség, amit 16.00 után lehet enni. Még este is. De csak 5-10 gramm! És persze, ha nem hagyod el az édesség napi normáját.

3. Növényi olaj

Két teáskanál naponta. Szükséges. Bármely növényi olaj zsírsavat tartalmaz, amely segít az élelmiszerek jobb asszimilációjában és fiatalabbá teszi. Az olaj bármilyen lehet, amit szeret. De ne feledje, hogy hőkezeléssel (egy perc alatt) a hasznos zsírsavak transzzsírokká válnak, így az olajat enni, salátákhoz vagy zöldségekhez adva 1 perccel a főzés előtt.

Ha valamit meg kell pirítani (bár mindannyian tudjuk, hogy a sült káros), akkor ezt a trükköt használhatja. Keverjük össze 1 rész növényi olajat 8 rész vízzel, és permetezzük a serpenyőt porlasztóval, jól rázva a keveréket.

Ha az olaj olyan egészséges, akkor miért olyan kicsi? Mert két teáskanál olaj az egész 180 kilokalóriában. Mi magunk is csodálkozunk, hogyan illik oda.

1-2 köteg minden nap. A köteg átmérője körülbelül 2-2,5 cm. Zöldek lehet enni. Sőt, mivel most különösen fontos, hogy ne zárjuk ki a termékeket a kulináris kosárunkból, de hogy ezeket hozzáadjuk, könnyen kísérletezhet. Tedd meg célodat, hogy kipróbáld a szupermarketekben található mindenféle salátát és zöldséget. Próbáld össze a salátákat és a zöldeket különböző termékekkel: húst és halat, túrót és zöldséget, talán még gyümölcsöt is. Minden alkalommal, amikor új íze van!

Savanyú zöld alma - hol? szakácsművészet

Tegnap vettem almát a fejemre. Kiderült, hogy alábecsülték - még a belsejében lévő csontok is fehérek. Sour horror Mit tegyen most? Már megpróbáltam megtisztítani az éretlen :) igazi szilvait, de azt hiszem, ez nem változtatja meg a lényeget. Ők savanyúak és kiszáradtak :) Elvetették a kompótot :) Az alma nem akar.

Mi a teendő áfonyával? Jó ügyfelem van. szakácsművészet

Mi a teendő áfonyával? Hoztam egy jó ügyfelet, mint egy hatalmas csomagot. Nem tudom elképzelni, mit tegyek vele. Nos, úgy döntöttem, hogy egy kicsit befagyasztok (ez már nem illeszkedik a fagyasztóba). a dara további része (1 kg áfonya, 1 kg cukor, 1 narancs, fél citrom). de még mindig sok. Mozh, aki ismeri az áfonyával a recepteket?

KEYBOARD SAUCE TO MEAT

termékek:
1,5 kg friss áfonyát,
0,5 l apróra vágott hagyma,
1,0 kg cukrot
0,5 liter ecetet,
1 táblázat. sókanál,
1 táblázat. zúzott fokhagyma,
1 táblázat. kanál őrölt fahéj,
1 táblázat. kanál őrölt bors,
1 táblázat. zellermag kanál,
1 tea kanál frissen őrölt fekete bors
utasítások:
A potban áfonya, hagyma és 0,5 liter vizet öntsünk.
Forraljuk fel. Fedjük le a serpenyőt fedéllel, és forraljuk 10 percig, amíg az áfonyák puhaak.
Keverjük össze a burgonyapürét turmixgépben vagy átmegy egy szitán, majd keverjük össze egy serpenyőben cukorral, ecettel, sóval, fokhagymával, fahéjjal, zellerrel, szegfűborssal és fekete borssal.
Forraljuk fel. Forraljuk egy nyitott serpenyőben 15-30 percig, amíg a keverék meg nem kapja a ketchup konzisztenciáját. Keverje meg néha, hogy elkerülje az égést.
Távolítsa el a hőből, távolítsa el a habot.
A keveréket forró edényekbe helyezzük, így kb. 1 cm szabad hely marad a tetején.
Fedjük le fedéllel, sterilizáljuk forró vízfürdőben 5 percig.
Cork.
Tálalás vagy más hús.

MUSS KRYUKVENNY
1 pohár áfonya - 5 evőkanál. kanál cukrot, 4 evőkanál. kanál búzadara, 3 csésze víz.
Válasszon áfonyát, öblítse le és három pohár vizet öntsön egy zománcozott edénybe. Forraljuk fel és dörzsöljük át egy fém szitán.
Adjunk hozzá cukrot reszelt áfonyához, és tegyük vissza a tüzet. Forralás közben, lassan, csepegtető búzadara állandó keveréssel. Keverés közben további 5 percig forraljuk. Távolítsuk el a hőből, öntsük tálba, hűtsük le és habozzuk egy habverővel vagy keverővel, amíg vastag, puha tömeg keletkezik. Hűvös kész hab, gondoskodjon kis konténerekben vagy tányérokon, és desszertként szolgáljon.

Bélszín (áfonya habcsók)
4 mókus, 1 evőkanál. cukor, áfonya
Készítse elő a fehérje készítményt, mint a szokásos habcsók (különítse el a fehér tojást a tojássárgájától, keverje össze a fehérjét egy keverővel, amíg habos masszát képez, fokozatosan hozzáadunk egy csésze granulált cukrot (200 g), továbbra is verjük a keveréket, amíg a krém meg nem sűrűsödik. Fedje le a sütőlapot egy nyomkövető papírlappal (ez lehet sima papír, amely vékony vaj- vagy margarinréteggel van elpirítva). Egy 2,5-3 cm átmérőjű habcsók alakjához cukrászdát (vagy teáskanál) használjunk, minden egyes termékről felülről, enyhén megfullad, tegye a kiválasztott, érett, mosott és szárított áfonyát. Sütjük a sütőben t = 180 fokban 15-20 percig. A sütő a főzési folyamat végéig zárva marad. A sütő hűtését követően a habcsókot eltávolítják a nyomkövető papírból, és az előkészített ünnepi kristályba helyezik.

Apróra vágott tészta és édes töltelék. szakácsművészet

A megvásárolt tésztából a mestert elsajátítottam :), holnap megpróbálom a SAMA (!) Tésztát Tatyana-Km receptje szerint. Ahogy megértem, elég lesz egy pár kishisnek. És azt akartam, hogy a gyerekek valami édeset vonjanak belőle. Napóleon biztosan nem elég nekem. Azt tanácsoljuk, hogyan lehet vak, például konzerv ananász vagy körte, nem a tejet a tejjel, hogy kitöltse őket% -kal.

A szarvasgomba tömegét vagy a marcipánt is öntsük.

Marcipán - 200g. Marcipán 100g. Sakh., 60g. vaj = ostor, apró morzsa maradhat, majd adjunk hozzá 2 tojást és vaníliát, verjük simára, adjunk hozzá 2 evőkanál lisztet. Öntsük be az alapba, tegyük szét a savanyú gyümölcsök vagy bogyók tetejére. Sütjük körülbelül egy órát.

szarvasgomba - 200g. csokoládé, 150g. lecsepegtetjük. vaj olvad + cukor és vanília. Távolítsa el a hőből. Különböző módon, ne húzza meg a villát egy 150 ml-es villával. krém és 3 tojás. Adjunk hozzá a csokoládé keverékének egy részét a tojáshoz, és öntsük vissza a csokoládéba. Keverjük. Öntsük a süteménybázisba, felülről ananász, narancs, eper, dió, minden, ami jól megy a csokoládéval, kb. fél óra 180 percen át. Hűvös, hűtőszekrény, hideg. Méltó nyaralási lehetőség, azt hiszem :)

Íme néhány pácolt sütemény:

Cseresznye. Fogyókúra és fogyókúra

Nemrég olvastam egy folyóiratban, hogy a cseresznye édes cseresznye, és én, súlyvesztéssel, „megrepedtem” őket kilogrammban. Ez így van? És milyen zöldségek, gyümölcsök és bogyók jobbak, enni vagy nem enni, diéta alatt?

A hasznos termékek új listája. szakácsművészet

A közelmúltban a londoni Szent György Kórház szakértői összeállították az egészséges termékek új listáját, de nem a zöldségek és gyümölcsök, amelyek jótékony tulajdonságairól ismertek. A tudósok szerint a pattogatott kukorica csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát és megakadályozza a rák kialakulását. Megjegyzik, hogy a napi 30 gramm e termék helyettesítheti a barna rizs napi adagját. Ráadásul a popcorn B-vitaminokban gazdag, a lista tartalmazza a sertést is.

A gyümölcsről. Fogyókúra és fogyókúra

Beszéljünk meg) Az üzletem leállt, amikor abbahagytam a gyümölcsöt. Ezt megelőzően még egy étrend, még kbzhu és sport is volt kevés értelme. gyümölcs nélkül, azonnal jobb. hogy van veled?

hi) a gyümölcsök és zöldségek valóban segítenek abban, hogy elveszítsék a további fontokat, csak meg kell enni a megfelelő és szükséges gyümölcsöket! Itt van egy lista azokról a termékekről, amelyek valóban segítenek a további fontok elvesztésében és a különböző betegségek megelőzésében!
grapefruit

Nemcsak a grapefruit, hanem a citrusfélék zsírégető hatása is van. Segítsen csökkenteni az inzulinszintet, tisztítsa meg a káros toxinok testét és erősítse meg az immunrendszert. A kívánt eredmény elérése érdekében azonban nemcsak a napi étrendbe be kell vonni ezt a gyümölcsöt, hanem az áldozatokat is. Mindenki tudja, hogy a grapefruit egy kicsit keserű, de egy vékony film eltávolításával érzi az összes lédússágot és édességet. De ebben a filmben van olyan anyag, mint a naringin, amely segít felgyorsítani az anyagcserét és eltávolítja a kettős hatású toxinokat és salakokat.
ananász

Tökéletesen stimulálja az emésztést. Az ananász nem rendelkezik azzal a tulajdonsággal, hogy megégesse a zsírt, amit valamikor ettünk, de kiváló munkát végez a közelmúltban fogyasztott zsírokkal és fehérjékkel. Röviden, ez a gyümölcs segít megemészteni a fehérjetartalmú ételeket és megakadályozza az új zsírlerakódás kialakulását. Ráadásul sokáig csökkenti az éhségérzetet. Az összes pozitív szempont ellenére ne felejtsük el, hogy az ananász savakat tartalmaz, amelyek az egészségre káros hatást gyakorolhatnak, ha üres gyomorban eszik.

A lekvárról.. Főzés

Az emberek segítenek az elakadások kezelésében. Málna és sárgabarackot akarok főzni, további gyenge sütemények és sütemények előállítására. Az ilyen lekvárokat gyakran angol és francia szakácskönyvekben említik. Ezért szeretném főzni a JOGI dzsemeket :) Nincs lehetőségem arra, hogy magam is használhassam a keresést, az internet teljesen rosszabb, nincs mód arra, hogy kövesse a linkeket. Hálás lennék a segítségedért, különösen az angol vagy a francia wikipédiával.

Márvány - világos, hogy a cellulózból és a gyümölcsből készül, különösen a citrusfélékből. ”Lehet citromfenyő, grépfrút lekvár, stb.
Nyilvánvaló, hogy a sajtszöveten keresztül feszült.
Bár nem héja vagy héja. A szőlő lekvár a belső részekkel rendelkezik, hámlás nélkül. (Ez a nyálkás, nyálka-szerű rész olyan édes és jó.)
Néhány lekvár és zselé tartósított. Nagyon finom őszibarackvajat készítettem. Azt hiszem, úgynevezett "vaj". Ez az, ami az enyém volt. Karácsonyra fahéjat használtam.
Vagy inkább a következő pontra:
• A zselés gyümölcsléből készül
• A lekvár pépes gyümölcsből készül
• A konzervek teljes gyümölcsből készülnek
• A gyümölcsök egész gyümölcsből és / vagy pépes gyümölcsből készülnek

Elviszi.
Ams vastag vastag vastagságú gyümölcs
• Hogyan készítsünk zselét?
• Forró cukorból készült.
• Hogyan készítsünk lekvárt?
• A marmalád egy tiszta, édesített zselé, néha gyümölcsbits.
• Hogyan készítsünk konzerveket?
• Gyümölcskonzervek - darabokra készült gyümölcs.
• Hogyan készítsünk szirupot?
• A gyümölcs és a szirup vastag ragacsos oldat.
• Mi az a kompót?
• A gyümölcskompót a szirupban főzött gyümölcs desszertje.

Zöld paradicsom lekvár recept
Zöld paradicsom lekvár recept összetevők:
1 kg zöld paradicsom
800 gramm cukor
1 szerves citrom
Házi lekvár recept recept:
Mossuk ki és szeleteljük szeletekre.
Húzza meg ebben a sorrendben:
Paradicsomréteg, majd citromhéj, majd néhány cukor [. ]

Ptichie moloko. szakácsművészet

Kak sdelati tort ptichie moloko. Ia kak ne delau tak a zhidkiy kakoyto-n. Podskazhite horoshenkih retzeptikov pozhaluista i ne trudnyh. Zaranee spasibo.

sós! hogyan lehet megtagadni?. Fogyókúra és fogyókúra

Lányok, minden nap olvastam, 33 éves kora nagyon szükséges, van egy 9 éves gyermek, mindig nagyon vékony volt, sokat nyertem a terhességért, sokáig tápláltam, aztán elvesztettem egy japán nőt, aztán elvesztettem akár 58 kg-ot magam is Nos, nagyon vékony, további munkahelyváltás és a dohányzásról való kilépés / több mint egy éve / és mindenféle dolog, általában 68 kg és egy álom, hogy lefogy, nem tudok enni és zsírt enni, de van egy probléma - sós az én mindenem, sós az egész, de nem sós étel, azaz.

Másolta az alábbi linket.

Mi van a testben, ha akarod. Minden vékony, azt hiszem, ez az információ hasznos lesz. A bejegyzésben szereplő információk több forrásból származnak.

Szeretne édes - magnéziumhiányt. króm-pikolinát

Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos Omega 6)

Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstoltál - és vágyik: na-shit !!).

Esténként a szárított pechenyushkával teát húz - a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.)

Szeretném szárított sárgabarackot - az A-vitamin hiánya

Szeretne banánt - a kálium hiánya. Vagy igyon egy csomó kávét, így a kálium hiánya.

Szeretne csokoládét: Magnéziumhiány. Tartalmazza: pörkölt diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.

Kenyeret akarok: A nitrogén hiánya. Tartalmaz: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió, bab).

Meg akarom rágni a jeget:
Vas hiánya. Tartalmazza: hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, édes cseresznye.

Édes akarok:
1. A króm hiánya. Tartalmazza: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjú máj
2. A szén hiánya. Friss gyümölcsöt tartalmaz.
3. A foszfor hiánya. Tartalmazza: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.
4. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta.
5. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya. Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.

Kívánja a zsíros ételeket: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

Szeretne kávét vagy teát:
1. A foszfor hiánya. Tartalmazza: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.
2. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta.
3. A nátrium (só) hiánya. Tartalmazza: tengeri só, alma almabor ecet (töltse fel salátával).
4. A vas hiánya. Tartalmazza: vörös hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.

Szeretne elégetett ételt: szénhiány. Tartalma: friss gyümölcs.

Szeretnék szénsavas italokat: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

Sós lenne: kloridok hiánya. Tartalmazza: főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.

Szeretne savanyú lenni: magnéziumhiány. Tartalmazza: pörkölt diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.

Folyékony élelmiszerek: Vízhiány. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.

Szilárd ételeket akarok: vízhiány. A test annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.

Hideg italok: Mangánhiány. Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya

Zhor a kritikus napok előestéjén:
Hiány: cink.
Tartalmazza: vörös hús (különösen belső szervek), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek és gyökérzöldségek.

Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:

1. A szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.

2. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya.
Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.

3. A tirozin (aminosav) hiánya.
Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitamin vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Az étvágy teljesen eltűnt:

1. A B1-vitamin hiánya.
Tartalmazza: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei.

2. A B2-vitamin hiánya.
Tartalmazza: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertés, napraforgómag, hüvelyesek és chili

3. Mangánhiány.
Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.

1. A szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.

2. A tirozin (aminosav) hiánya.
Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitamin vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Valamit akarok...
Földimogyoró, mogyoróvaj.
A tudósok szerint a földimogyoró elcsípésére való törekvés elsősorban a megalopoliszok lakói. Ha szenvedélye van a földimogyorónak, valamint a hüvelyeseknek, ez azt jelenti, hogy a szervezet kevesebb B-vitamint kap.

Banán.
Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon kalóriatartalmúak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje be a banánt paradicsommal, fehér babra vagy füge.

Bacon.
A szalonna és más füstölt ételek szenvedélye általában az étrenden szenved. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt termékek csak az a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarja csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.

A friss gyümölcslé kérdéséről. Az íz kérdése

Már régóta szeretnék megtudni az egészséges táplálkozás támogatóit: tényleg friss gyümölcslé van-e, hogy csapjon a májba? És annak érdekében, hogy sokat ne károsítson, 1: 1-re kell hígítani? Az ízefüggőségek nem veszik figyelembe. És ha két narancs van egymás után, két alma, amiből ez a lé készül, ugyancsak csapás? Ezt egy orvos (nem biztosan gasztroenterológus) jelentette nekem egy tisztességes orvosi központban. Most sizhubayus gyümölcscentrifuga. *** A témát a konferencia „Egyedül, egy lányról” témakörben helyezték át

Gyümölcs teák, kalóriák és szénhidrátok.. Fogyókúra és étrend

Elnézést a hülye kérdésért. Ülök, teát iszok (nos, ha teára teheted, csak gyümölcsök vannak). Olyan finom. Kezeltem. És ha este van? Nem túl szénhidrát? Ahelyett, hogy eszik "után 18". És kalória. Ugyanaz a kompót tényleg? Cukormentes. Itt van írva: Az egyik finom és lágy keverék, amelyben nincsenek savas gyümölcsök. Édes alma szeletek és egy kedvenc ananász a népszerű tea alapja. Az alma ízét fokozza a C-vitamin frissessége.

Határozottan :) és nem az étkezés helyett, hanem az ételekkel :)

valójában szárított alma, 100 g ilyen tea 231 kk, közülük 59 szénhidrát, 15-20 gramm teljesítményt tesz a vízforralóra, 46 kk és 11 g szénhidrát. Szomorúság :)

Hogyan szárítsuk meg a gyümölcsöket és a bogyókat. Lariona blogja a 7ya.ru-on

A szárítás a gyümölcsök legrégebbi módja. Előnye, hogy az eredmény olyan tartós élelmiszertermékek, amelyek az év bármely időpontjában hosszú ideig tárolhatók és fogyaszthatók. Szárítás közben a víz nagy része elpárolog a gyümölcsből, és hasznos termékeket kapnak, amelyek nagyobb koncentrációjú tápanyagokat tartalmaznak. Ezenkívül a szárított gyümölcsök kalória tartalma 4-11-szer nagyobb, mint az elsődleges nyersanyagok kalóriatartalma. A kis mennyiségű víz miatt a szárított gyümölcsök kedvezőtlenek.

Egészséges táplálkozás: 7 skandináv tudós ajánlása.

. Ösztönözve: A liszt, a cukor és az édességek általános étrendjének csökkentése. Növelje a zöldségek, gyümölcsök, bogyók és hüvelyesek számát. A hal, a növényi olaj, a teljes kiőrlésű gabona, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a húskészítmények napi étrendjébe való felvétel. Csökkentse a vörös és a feldolgozott hús, a cukor, a só és az alkohol fogyasztását. A skandináv ajánlások nagyon hasonlítanak a jól ismert mediterrán étrendre, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Növényi olajok Az új normákban nem csak szigorú korlátozások vannak, hanem néhány.

Megfelelő táplálkozás a szív és az agy számára: 4 tipp és lista.

Szokatlan étrend - csináld magad: egészséges fehérjék, zsírok, szénhidrátok és antioxidánsok
. Bármely étkezéskor fontos a szénhidrátok, zsírok és fehérjék egyensúlyának fenntartása. Amikor sokat utazok, megtanultam ételt venni velem, hogy amikor éhes vagyok, nem csábítok csokoládé. Nagyon szeretem a szárított gyümölcsöket és zöldségeket, de nem szárított gyümölcsöket a szupermarketekben, amelyek tele vannak tartósítószerekkel. Kaliforniában van egy olyan cég, amely a gyümölcsöket és zöldségeket adalékanyagok nélkül szárítja: őszibarack (szeretem őket), eper (a preferenciák listáján második), mangó, alma, cseresznye (jó íz!), Áfonya, áfonya (nagyon ízletes), datolyaszilva és eper. Édes ropogós rudakat gyártanak sárgarépából, kukoricából, paprikából és paradicsomból. Olyan szokatlan, mint a szokatlan, de ízletes és ártalmatlan popcorn. Mindig a fiókjában és a zsákban tartom a készleteiket. Ha egy kicsit szárad.

Üzbeg-citrom.. Főzés

Először hat évvel ezelőtt próbáltam ezt a citromot, amikor meglátogattam egy barátomat. A férje Taskentből hozta. íze (citrom) nagy benyomást tett rám, de soha nem találkoztam velük máshol. És ma, először láttam a Tushino piacon, természetesen megvettem. Szóval sietnék megosztani, talán az egyiket álmodik egy új gasztronómiai öröm megszerzéséért vagy megismétléséért? :), és talán csak nem találkozott velem, de mindenhol eladják őket? Általában megosztottam :) fotó linket

Bogyók a gyermekmenüben. Egészséges étel

. Figyelem! Ne engedje meg a bogyók felolvasztását tárolás közben és lassú leolvasztásukat, különben elveszítené a C-vitamin jelentős részét. Jó módja annak, hogy hosszabb ideig megőrizze a bogyók előnyös tulajdonságait, cukorral őrölve, majd hűvös, sötét helyen tárolja őket. Ehhez válassza ki az érett, nem rontott bogyókat. 1 kg bogyók esetében 1 kg granulált cukrot használnak. Ha a bogyó savanyú, akkor 2 kg cukorra van szükség. Ezután a masszát egy élelmiszer-feldolgozóban felverték (vagy egy fa zúzóval zománcozott zománcozott edényben). Csak az üvegedényekben lebomlik és a hűtőszekrénybe, vagy egy másik hűvös, sötét helyre bontja. Nagyon hasznos a gyerekeknek télen.
. Igaz, a gyerekek kényeztethetik a déli természet csodálatos gyümölcseit, mint amilyenek az egyévesek. November elején értékesítésre kerülnek a feijoa gyümölcsök. Húsuk édes és savanyú, ananászra és ízletes és szagú eperre emlékeztet. A zöldségek, gyümölcsök és bogyók közül a feijoa nem egyenlő a jód tartalmával. A Feijoa gyümölcsök pektinben is gazdagok. Ezt a bogyót friss és feldolgozott formában használják (lekvár, kompótok, gyümölcs, cukorral őrölt). A feijoa no. Ábrákon. Ez is nevezik fügefa, karamella, ábra. A füge gyümölcsei nagyon édesek, akár 75% cukrot tartalmaznak, ezért nagyon jó.

Vitaminok a gyerekasztalhoz. Receptek gyerekeknek

. Kissel előre elkészíthető, néhány órával az etetés előtt (például, amikor a baba alszik). A teaidő kész. Kissel télen lehet főzni almából, datolyaszilva, citrusfélékből, viburnumból. Gyümölcsök a saját gyümölcsléjükben a téli időszakban Mossuk az üvegedényeket (0,5 literes kapacitású) szódával, forraljuk fel a fém fedeleket. Gyümölcsök és bogyók a csontok és a szárak rendezésére, mosására, eltávolítására (sárgabarack, szilva, őszibarack felét osztva, alma, szeletekre vágott körte), tiszta tégelyekbe tesszük, adjunk hozzá egy kanál cukrot (tartósítószerként). Egy kis gyümölcsben (kajszibarack, alma) hozzá kell adni egy kanál vagy két főtt vizet, vagy a lédús bogyókkal töltött üveg egyharmadát. A bankok főtt fedéllel fedik le, és egy széles serpenyőben helyezik el (a serpenyő alján az edények alatt kell elhelyezni egy ruhát, hogy a bankok ne szakadjanak meg forrásban). Öntsünk vizet egy serpenyőbe 2 cm-re a kannák nyakába, és tegyünk n-et.

Nagy aszály: jobb itatni a hőségben. italok

. Sokat vagy egy kicsit? A tudósok kiszámították, hogy az 1 l folyadék elvesztésével a szomjúság megrándul, 2 l - mentális aktivitás csökken, 3 l - szédülés kezdődik, 4 l - faints és szívinfarktus lehetséges. A nedvesség hiányának egyharmada pótolhatja a kenyeret, levest, zöldséget, gyümölcsöt és akár kétharmadot - italokat. 5 pontos skálán értékeltük a szomjúságuk leállását. Tea (*****) A tudósok szerint ez a legjobb módja a szomjúság leállításának - ez egyharmada (!) Kevesebb, mint a víz. És nem számít, hogy hideg, meleg vagy kissé meleg. A zöld tea kedvéért a P-vitamin magas tartalma, amely pozitív hatással van a vérerekre.
. Több mint 10 g / l már olyan gyógyszer, amelyet csak az orvos által előírtak szerint kell alkalmazni. Ha nincs gyomorhurut vagy gyomorfekély, akkor előnyben részesítse a szódát. A szájba jutó szén-dioxid erős nyáladást okoz és gyorsan leküzdi a szomjúságot. Titok. Az "ellenség" leküzdése segít a vízhez hozzáadni egy szelet citromot vagy néhány savanyú bogyót - áfonyát vagy málnát. Nem ajánlott. Igyon a csapból, valamint a jég és a desztillált víz. A testben lévő nedvesség megtartása érdekében a tea, gyümölcslé vagy szóda összetételének oldott tápanyagokat, elsősorban cukrot, szerves savakat és ásványi anyagokat kell tartalmaznia. Végül is, a szomjúság leállításának jelentése nem az, hogy a lehető legtöbb hűvös folyadékot vegye.

Nyári ételeket kínál. Baba táplálkozás az év után

. Három hónaptól egy évig, általában az első (3 hónapos gyermek életéből) almából és körteből származó gyümölcslevek cukor nélkül kerülnek bevezetésre. Ezután a szilva, a cseresznye, valamint a pépet tartalmazó gyümölcslevek adhatók. A gyümölcslevek (pl. Fekete és piros ribizli, cseresznye) savanyúsága és a tartósítása érdekében ne irritálja a gyomor és a belek nyálkahártyáját, ezért ajánlott vízzel hígítani. 4,5 hónapon keresztül zöldségleveket, például sárgarépát, sütőtöket adhat. Ez fontos A friss bogyós gyümölcsökben, gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok és ásványi anyagok legnagyobb mennyisége. Táplálkozási értékük sokkal magasabb, ha nincsenek hosszú távú szállításuk, helytelen tárolásuk és hátrányaik.
. A kalóriabevitelet növelő zsíros termékek közül előnyben részesítik a növényi olajat. A nyári szénhidrátok fő forrása elsősorban a zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Használja ki a szezont, és magában foglalja a korai retek, saláta, káposzta, valamint cukkini, sárgarépa, répa, uborka és paradicsom. A gyermek menüje még változatosabbá válik, ha a sóska és a csalánok ételeit főzi. Ne felejtsd el a vadon termő bogyós gyümölcsöket (áfonya, szamóca), melyeket a gyerekek nagyon szeretnek. Hozzáadni is.

Lure: az első ismerődés a gyümölcsökkel. csalétek

Mikor kell bevezetni a kiegészítő ételeket. Hová kezdjünk és milyen gyümölcsöket válasszanak a baba etetésére.
. Mit, mitől? Amikor a boltba megy, hogy vásároljon egy gyümölcsöt, amit szeretett kis embere, vegye figyelembe a burgonyapüré összetételét és jellemzőit. A burgonyapürével mono- és polikomponens. Az első fajok egyfajta gyümölcsből vagy bogyóból készülnek (pl. "Őszibarack"), a második pedig többből (például "alma - áfonya", "őszibarack - sárgabarack - körte"). A gyermek újfajta élelmiszerrel való megismerésére csak egykomponensű készítmények alkalmasak. Általában a címke jelzi a termék őrlési fokát. A homogenizált burgonyapürével a legmegfelelőbb a bevezetése.

A gyermekek egészséges táplálkozása egy évtől három évig. Bébiétel.

. Gyümölcsök hasznos alma, körte, szilva, banán, citrusfélék, trópusi gyümölcsök. A bogyók ajánlott málna- és fekete ribizli, berkenye, egres és homoktövis, valamint áfonya, vörösáfonya, áfonya. Fokozatosan és óvatosan vezesse be az ismeretlen gyümölcsöket, bogyókat és zöldségeket a baba étrendjébe, legyen óvatos - bőr vagy más allergiás reakció esetén gyermeknél kizárja a terméket a baba étrendjéről. A gyermekek táplálkozásában hasznos minden szezonális gyümölcs, bogyó, zöldség és zöld természetes formában, valamint gyümölcslevek és burgonyapürével, télen konzerv gyümölcsleveket és pürét, kompótot és más készítményeket adni a természetes gyümölcsök mellett. Édességek Egy 1-3 éves korú gyermek étrendjének tartalmaznia kell a cukrot.

Élelmiszer azonos a természetes. Egészséges étel

. De ezzel együtt a csontokban lévő kalcium, magnézium, cink, elektrolitok és víz kerül eltávolításra a testből. Csak az ital 200 ml-je jelentősen megváltoztathatja a test összetételét és savasságát. És a legtöbb esetben a szóda szerelmesei nem tehetnek egy pohárral. A szomjas erősítők hozzáadódnak az italokhoz. A pezsgő italok savanyú összetétele miatt sokkal több folyadékot távolítanak el, mint amennyit befecskendeznek. És a szomjúság-erősítők még jobban növelik a szomjúságot. »A nátrium-nitritet (E250) azo-festékek és az orvostudományban, az élelmiszeriparban tartósítószerként használják (rózsaszín színt ad a húskészítményeknek). Leírták a nagy mennyiségű nitrit hibás alkalmazásából eredő tömegmérgezést és még halált is. Kis konc.
. Azt is meg kell jegyezni, hogy szinte minden szóda nátrium-benzoátot (E211) tartalmaz, amelyet nehéz a gyermek májjában deaktiválni. Így biztonságosan nevezhetjük az összes üdítőitalot a vegyipar termékének, de nem egy élelmiszernek. És mi lehet a vegyi szóda alternatívája? Házi limonádé, vagy oranzhád, friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsökből készült gyümölcsitalok, friss gyümölcskompótok, főtt otthon, frissen facsart gyümölcslevek, stb. Hagyjuk meg a pultot kolbász, sonka, füstölt hús, kolbász és más kész húsárukkal. Ez nem titok a szülőknek: gyerekek szeretik a kolbászot, a kolbászokat, a húst, a sonkát. Ugyanakkor a felnőtteknek tisztában kell lenniük azzal, hogy 80 gramm.

Az ízeket ápoljuk. Tanulj meg enni.

Táplálkozás a terhesség alatt: az esszenciális fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok, valamint az élelmiszer-feldolgozás módszereinek felvétele az étrendbe.
. A terhesség napi első fele 95 g, a második felében kevesebb - kb. 90 g. Vitaminok és ásványi anyagok Ahhoz, hogy elegendő vitamin és ásványi anyag kerüljön, nyers zöldséget, bogyót és gyümölcsöt kell fogyasztania. Zöldségeket lehet enni (ha korábban nem volt allergiás rájuk) - mind a jól mosott nyers, mind a hőkezelt. Ezek létfontosságú anyagok forrásai, sőt, nem teszik lehetővé, hogy sokan helyreálljanak. Egy terhes nőnek egy igazi tárháza friss zöldséges saláta, növényi olajjal ízesítve (jobb.

"Tehát a kalcium hiánya miatt a kréta vagy a vakolat szándékai vannak"

A cikk szerzője orvos? Ha a krétát meg akarja rágni, nincs elég vas, és itt a kalcium.

Bogyók a gyermekmenüben. Egészséges étel

Ideális esetben a bogyókat más termékektől elkülönítve fogyasztják. Ezek közül azonban rengeteg ízletes és nagyon egészséges ételeket lehet főzni a gyermekek számára: burgonyapürével, pörköltekkel, rakott, húsgombócokkal, bogyós levesekkel, kompótokkal, zselével, habokkal.

Az idősek racionális táplálkozásának alapelvei.

. A természetes termékekben található vitaminok megsértésével teljesen megsemmisíthető. Az idősek (a fő hús) étrendjét a nyers zöldségek és gyümölcsök uralják. Eszik őket előnyösen egész évben. A nyers gyümölcsök és zöldségek, gyümölcslevek, valamint a szárított gyümölcsök elegendő mennyiségű ásványi anyagot is biztosítanak. Nem ajánlatos, hogy az idősebbek szisztematikusan használják a konzerveket és a koncentrátumokat, mivel a vitaminok feldolgozása során részlegesen megsemmisülnek. Ezen túlmenően korlátozni kell a só mennyiségét az étrendben. A sós ételek visszaélése hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, a folyadék visszatartásához.
. Más zöldségekkel ellentétben a cukorrépa szacharózban gazdag. A rostok jelentős tartalma, a szerves savak (almasav és oxálsav), valamint a szacharóz jelenléte a cékla hashajtó hatását okozza. Alkalmazni kell, és a tetejét, mivel legfeljebb 50 mg C-vitamint tartalmaz, lényegesen több, mint a gyökérben. Ősi idők óta számos bogyós gyümölcsöt és gyümölcsöt használtak terápiás szerként különböző betegségekhez. És most a háziasszonyok szárító és forró málna, ami még az antibiotikumok és szulfonamidok korában is nélkülözhetetlen a megfázáshoz. A fekete áfonyákat hasmenés kezelésére használják, és a szilva, ellenkezőleg, segít megszüntetni a székrekedést. A magas vérnyomású betegek kezelése sokkal hatékonyabb, ha a beteg menüje szárított sárgabarack, szilva, mazsola, sókban gazdag.

Nyári étrend Hogyan kell az energiaellátó rendszer pörkölni.

. Az időseknél, akik különböző krónikus betegségekben szenvednek, ez egyáltalán súlyos súlyosbodáshoz vezethet. ”A gyomorfekély, a gastritis, a duodenitis és a gyomor-bélrendszer egyéb patológiái esetében kívánatos a friss zöldségek és gyümölcsök hőkezelése. és vörös káposzta retek, fehérrépa, hagyma, sóska, retek, fehérrépa, gomba, savanyú gyümölcsök A legjobb főtt zöldségek, pörköltek, törlőkendők, sütemények Gyümölcsitalok, burgonyapürével, burgonyapürével készíthetők. egy előre tiszta le a héjat. Gyümölcs és zöldség diéta emberek szív- és érrendszeri betegségek fokozni kell az élelmiszerek gazdag kálium. Őszibarack, sárgabarack, shipovni.

Gyümölcsök és zöldségek. Mi más? Korai fejlesztés

Megpróbáltam elmagyarázni a gyermeknek a 3 éves gyümölcs és zöldség közötti különbséget. Csak emlékszem arra, hogy milyen gyümölcsök és milyen zöldségek nem fogyaszthatók. (A helyére kerültem, nem emlékszem annyira mindent egyszerre) Úgy tűnik, hogy egyszerre mindent megértettem, amikor azt mondtam, hogy minden, amit a baba a levest tartalmaz, zöldség, de az a tény, hogy a nővér soha nem hoz be a levest, gyümölcs. Szerette ezt a magyarázatot, és könnyebb lett volna navigálni. Hogyan magyarázza? vagy csak kipróbálni a babát.

Krém réteg a kész süteményekhez.. Főzés

Kérem, mondja el nekem valamilyen krémet vagy réteget kész (bécsi) süteményekről, amelyek könnyen és gyorsan elkészíthetők otthon. Február 23-án el akarom kényeztetni a férjemet. Vásárlás neohta. Kívánatos lenne ugyanezt a lelket felvenni :) De sajnos nem annyi idő, baba. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy a sütemények készen állnak a vásárlásra, és megcsinálom a többit. Hálás lennék a tanácsért.

Diéta - 5. táblázat. Gyermek 3-7 éves korig

Mondja el, mit jelent az étrend - az 5. táblázat. Mi lehet és kell, és mi nem? Az orvos a diéta első táblázatának számát, majd az 5. táblázat számát írta. Sem az első lehetőség, sem a második nem mond nekem semmit, és az apám egy gyerekkel ment a kórházba, aki természetesen nem emlékezett semmire. Ha lehetséges, ki tudja, és 4 táblázatot és 5-ös szál elbeszélést.

diéta
4. számú akut és krónikus bélbetegségek
Hozzájárul a bélnyálkahártya tisztításához, és megteremti a helyreállítási feltételeket
az emésztőszervek zavartalan funkciói és kompenzációs állapotban tartják őket. Jellemzője a szénhidrátok és zsírok által okozott energiaérték csökkenése, az asztali só csökkentett tartalma, a mechanikai, kémiai és termikus irritálószerek kivételével, az erjesztés és a borzasztó folyamatok kialakulását elősegítő termékek, valamint a májot irritáló anyagok. A bélgyulladást colitis és enterokolitisz, akut és krónikus fertőző betegségek, valamint a bél enyhe diszfunkciójával írják elő.

Ajánlott termékek és ételek: Szárított búza kenyér, keksz, szárított keksz, tekercs, sovány, hal, hús, baromfi főtt, párolt, sült kenyér nélkül, diétás kolbász, kolbász, puha főtt tojás, rántotta, tejtermékek, tej ételek enyhe sajt, teljes kiőrlésű gabona és tészta, kis burgonya, sárgarépa, tök, cukkini, érett paradicsom, hús- vagy halleves, leves, húsleves, petrezselyem, kapor, érett lágy gyümölcsök és bogyók a sajtban mint zselé ompotov; lekvár, tea, kávé, kakaó, gyümölcslevek.

Kivéve: Zsíros húsok, halak, baromfi, füstölt húsok, konzervek, nyers, sült és keményen főtt tojás, természetes tej, fűszeres és sós sajt, tűzálló zsírok, hüvelyesek, káposzta, uborka, kiskacsa, fehérrépa, retek, hagyma, sóska, spenót gomba, erős és zsíros húsleves, tejleves, savanyúság, okroshka, fűszeres és zsíros mártások, bors, mustár, fűszerek, szőlőlé, kvass, szénsavas italok.

Az étel főtt, sült, párolt, elsősorban őrölt, határolt sült.

Étkezés naponta 5 alkalommal.

5p diétaszám (pancreatitis)
Ez hozzájárul a hasnyálmirigy exokrin funkciójának gátlásához, a fehérjeszintézishez, a tápcsatorna kémiai és mechanikai tisztításához, a máj és a hasnyálmirigy-disztrófia zsíros infiltrációjának megelőzéséhez és az epehólyag reflex excitilitásának csökkenéséhez. Jellemzője a zsírok, asztali só korlátozása, a purinokban gazdag élelmiszerek kizárása, koleszterin, oxálsav, nitrogénkivonó anyagok, durva rost, fokozott lipotrop anyagok, vitaminok és folyadékok. Akut és krónikus hasnyálmirigy-gyulladásra van szükség a súlyosbodás fázisában és 2-4 hónapos remisszióban.

Ajánlott termékek és ételek: Szárított búza kenyér, sovány és nem sovány marhahús, nyúl, pulyka, csirke (bőr nélkül) főtt és gőz formában, alacsony zsírtartalmú halfajták darált hús, savanyú, fehérje omlett, tejsav-ital formájában, tolerancia - Tej, nem savanyú zsírmentes túró, vaj és növényi olajok, gabona tejjel, vermicelli, főtt zöldségek, párolt és nyers reszelt, érett édes gyümölcsök és bogyók, tea, kávé-helyettesítő tejjel, édes gyümölcslevek.

Kivétel: friss kenyér, muffin, sütemény, bárány, sertés, baromfi, máj, agy, füstölt hús, kolbász, konzervek, zsíros hal, kaviár, sózott hal, természetes formájú tej, tejszín, tejsav-italok, korlátozott, kövér túró, zsíros és sós sajt, tűzálló zsírok, köles és árpa kása, tészta, hüvelyesek. Retek, fehérrépa, retek, fehérrépa, spenót, sóska, fokhagyma, hagyma kizárva a zöldségből. A hús és a hal húsleves, a gombák és a zöldségek levelei, a tejlevesek, a leves, a borscs, az okroshka, a cékla leves nem szerepelnek a menüben. A tojásokat csak egy napi 1-2 tojás gőzfehérje-omlett formájában ajánljuk, a tojássárgáját naponta 1/2, más ételek formájában nem.

Az étel főtt, párolt és őrölt formában készül.