Hogyan kell főzni egy szárított gyümölcs kompótot a fogyásért?

Az egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kell a fehérjét, a cukrot és a szénhidrátokat. Szükségesek a normális agyi aktivitás, valamint a stabil anyagcsere biztosításához. Természetesen nem szabad finomított cukorból, hanem természetes finomságokból beszerezni, amelyek nem provokálják a zsírok lerakódását, és nem hasznosítják a testet hasznos anyagokkal.

A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy a szárított gyümölcsök ezt a feladatot a legjobbak, mert be kell vonniuk az étrendbe. Természetes formájukban fogyaszthatók, és különféle desszerteket, salátákat és egyéb ételeket is készíthetnek. De a diétához leginkább elfogadható lehetőség a szárított gyümölcs kompótja a fogyás érdekében. Mivel a súlycsökkenés bármely rendszerében édes szóda, a természetellenes gyümölcslevek, amelyek sok cukrot tartalmaznak, és más megkérdőjelezhető italok a legszigorúbb tabuk, a szárított gyümölcsből készült kompót fontosabb lesz, mint valaha!

Hogyan kell főzni és hogyan használjuk a szárított gyümölcs kompótját?

összetevők:

  • 10 gramm szilva;
  • 10 gramm szárított alma;
  • 10 gramm szárított körte;
  • 15 g xilitol;
  • 180 ml vizet.

Töltse fel a szárított gyümölcsöt hűtött vízzel és hagyja állni 10 percig. Öblítsük le a szárított gyümölcsöket, majd merítsük az almát és a körteit forró vízbe. Főzzük őket 30 percig, fedjük le. A víznek egy kicsit kell forralnia - tegye közepes hőre. Ezután adjunk hozzá az aszalt szilva keverékéhez, és főzzük, amíg kész kompót. Körülbelül 5 perccel a kompót hőtől való eltávolítása előtt adjunk hozzá xylitolt.

100 gramm italt tartalmaz körülbelül 100 kcal. Jobb, ha étkezések között használjuk, mert az étkezés során bármilyen folyadékból érdemes egyáltalán tartózkodni - ez zavarja az emésztési folyamatokat és a kapott tápanyagok teljes felszívódását.

Diéta a szárított gyümölcsökön

A szárított gyümölcsök használatán alapuló ismert és különleges diéta. Ennek a kurzusnak a részeként felkérjük, hogy körülbelül 5-7 zsák szárított gyümölcsöt készítsen - mindegyik 100 gramm. A zsákoknak különböző típusú szárított gyümölcsöket és többféle diót kell tartalmaznia. A dióféléket nem kell sózni és sózni.

Az ilyen étrend ajánlott 3-5 napon belül megfigyelni. A fenti összetevők az összes étrenddel fogják megosztani ezt a kötetet egyenlő részekre és fogyasztani a nap folyamán. A folyadékot tartalmazó zöld tea, cukor vagy kávé nélkül (cukrozatlan és tej hozzáadása nélkül). Lehet inni szárított gyümölcsöket forró italokkal - annyira finomabb lesz, és a telítettség érzése sokkal kézzelfoghatóbb és tartósabb lesz.

Néhányan azt is javasolják, hogy ezt az étrendet 100 gramm száraz bor (piros vagy fehér) - kiegészítésével - kiegészítsük.

Ha mindenféle kifejezett étrend ellenfele, a szárított gyümölcsöknek még mindig van helye az étrendben! Először is, mint már említettük, nagyon hasznos helyettesíteni az édes szódát, amit megszokottunk egy szárított gyümölcs kompótjával. Ezen túlmenően, és az egészség, valamint a forma csak akkor részesül előnyben, ha lemond a hagyományos desszert ételekből, csokoládéból, süteményekből és egyéb édességekből a szárított gyümölcsök javára. Ezek a finomságok valódi üdvösséget jelentenek az elkeseredett édes fogak számára, mert kielégítik az édességek iránti igényt, de ugyanakkor nem károsítják az alakot (természetesen, ha mérsékelten használják).

Szárított gyümölcsök a fogyás érdekében

Több évtizede szárított gyümölcsöt használtak az elhízás elleni küzdelemben. Ezenkívül előnyösek a szervezet számára. A súlycsökkenés érdekében szárított gyümölcsök segítenek a jó eredmények elérésében, csak kiegyensúlyozott étrend és edzés mellett. Maguk a szárított gyümölcsök nem tudják elérni a kívánt eredményt.

A súlycsökkenéshez és a különböző ételek elkészítéséhez használt szárított gyümölcsök kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy szinte mindegyikük kén-dioxiddal van feldolgozva az ipari termelésben. Ezért jobban fel kell készíteni őket (fagyasztva szárítással). Ha ez nem lehetséges, akkor a szárított gyümölcsöket forró vízben kell áztatni, jól leöblíteni, és csak akkor kell étkezésként használni.

Szárított gyümölcspaszta

  • Szilva - 100 g,
  • mazsola - 100 g,
  • szárított sárgabarack -100 g,
  • szárított ananász - 50 g,
  • senna fű - 100 g

Öblítsük le a szárított gyümölcsöt, öntsünk forró vizet, és ragaszkodjunk 10 percig. Senna fű, amely szintén fogyás, sört. Minden alkatrész csiszolva van.

Vegyük az eredményül kapott pasztát egy teáskanálnál lefekvéskor, de nem többet. A szokásos étrend mellett 7-10 napig kell bevenni. Ismételje meg ezt a kurzust évente legfeljebb 4 alkalommal. Ez a keverék a szárított gyümölcsök a fogyás, megítélése alapján a vélemények, lehetővé teszi, hogy lefogy akár 4 kilogramm.

Szárított gyümölcsökből készült kompót fogyni

  • 50 gramm mazsolát
  • 50 g szárított cseresznye,
  • 50 g szilva,
  • 50 g szárított sárgabarack,
  • 50 gramm füge.

Mossuk jól és adjunk hozzá vizet (2 liter). Forraljuk 10 percig alacsony hőmérsékleten. Tartson egy órát.

Hűtsük az italt, és étkezés előtt vegyünk egy poharat. A súlycsökkenés érdekében szárított gyümölcsök keverékéből készült előkészített kompót mind a szívizom megerősítésére, mind a test vitaminokkal és mikroelemekkel való telítődésére hasznos. Diuretikus hatású és súlyvesztési tulajdonságokkal rendelkezik.

Len szárított szárított gyümölcsök

  • lenmag (4 evőkanál),
  • szárított cseresznye 1.st.l,
  • 1. osztályú alma,
  • körte 1. evőkanál
  • szilva 1.st.l,
  • szárított kajszibarack 1.st.l,
  • mazsola, első evőkanál

A szárított gyümölcsöket folyó víz alatt mossuk. Ezután tedd mindezt egy liter zománcozott serpenyőben forró vízbe, főzzük 15 percig, majd öntsük a lenmagot - egy evőkanál magot egy pohár zselé (250 ml), és főzzük még 10 percig.

Kisselnek be kell töltenie és hűlnie kell. Igyon egy italt naponta háromszor, legfeljebb 10 napig. Lehet helyettesíteni a reggelit vagy a vacsorát. A súly jelentős csökkentéséhez körülbelül öt kurzusra van szükség. A szárított gyümölcs zselét ajánlott közvetlenül felhasználás előtt elkészíteni.

Szárított gyümölcssaláta jéggel

  • 2.st.l.
  • szárított kajszibarack 2st.l,
  • szilva 2st.l,
  • körte 2st.l,
  • alma 2st.l,
  • egy darab citrom
  • Mandula 2st.l,
  • pisztácia 2 evőkanál,
  • egy negyed tonna Fahéj és kardamom, jégkockák.

Öblítse jól szárított gyümölcsöket, és forró vizet öntsön 15 percig. Ez a keverék a szárított gyümölcsök a fogyás töltse kardamom és a fahéj. Keverjük össze a mandulát és a pisztáciát, öntsük citromlével. Hagyja kihűlni a salátát, és tálalás előtt jeget adjon hozzá. Egyszerre akár 100 g saláta is elegendő ahhoz, hogy a testet ne töltse túl kalóriával.

Ez az edény javítja a bél működését, lehetővé teszi az anyagcsere-folyamatok aktiválását, ami fokozatos testsúlycsökkenéshez és a test telítettségéhez vezet. Ne használjon nagy mennyiségben, mert elérheti az ellenkező eredményt.

A szárított gyümölcs előnyei

Gyors fogyás - 2-3 kg 5 nap alatt, a felesleges folyadék eltávolítása a szervezetből. A zsírégetéssel további energiaforrást szereznek. Töltse fel a testet vitaminokkal és nyomelemekkel.

A szárított gyümölcsök hátrányai

Kiegyensúlyozatlan étrend és a szárított gyümölcsök keverékeinek hosszú távú felhasználása a fogyás érdekében, és bizonyos esetekben az összetevők egyéni intoleranciája.

Ellenjavallatok diéta szárított gyümölcsök

Ez a táplálkozási módszer ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri problémák esetén, valamint a vérben megnövekedett cukorszintben szenvedő embereknél, gyengített immunrendszerrel. Ha ezek a problémák merülnek fel, jobb, ha egy másik módszert választunk, vagy a receptek keverékeit használjuk a fogyás során a kisülés napjaiban. Ezért, mielőtt a szárított gyümölcsöket fogyni szeretnénk, ajánlatos szakemberrel konzultálni.

Egészséges ételek: szárított gyümölcsök kompótja

Terápiás étrend 10/10/2018 0 540 Megtekintés

Megosztás WhatsApp

Egészséges ételek: szárított gyümölcsök kompótja
A tartalom

  • Egészséges ételek: szárított gyümölcsökből készült kompót
  • Táplálkozás szárított gyümölcs: az előnyök és a kár a szervezetnek
  • Kompót receptek különböző élelmiszerekkel
    • "Gyerekek"
    • Rosehip és az Apple Compote
    • Szárított gyümölcs kompót gyömbér gyökérrel

A szárított gyümölcskompótok általában a felnőttek és a gyermekek egészséges étrendjébe tartoznak. Ez az ital tökéletesen elnyomja a szomjúságot és kiegyenlíti a szervezetben a vitaminok esetleges hiányát. Végül is a szárított gyümölcsök és bogyók sok hasznos makro- és mikrotápanyagot tartalmaznak. Vajon a szárított gyümölcs kompót ellenjavallt-e, és hogyan készítheti el helyesen ezt az italt?

Egészséges ételek: szárított gyümölcsökből készült kompót

Az egészséges táplálkozásba bevont szárított gyümölcsök kompótjának főzéséhez csak kiváló minőségű szárított gyümölcsöket és bogyókat kell választania, valamint tisztított ivóvizet kell használni. Elfogadhatatlan, hogy nyersanyagokat használnak, amelyek penész nyomokat tartalmaznak, vagy rovar lárvák vannak.

Továbbá nem szükséges az ital édesítése, mivel a szárított gyümölcsök természetes cukrokban gazdagok. Ezen túlmenően, az emberek, akik inkább étrend-étrend, akkor tudnia kell, hogy az 1 evőkanál. l. a cukor 77 kalóriával növeli az ital kalóriatartalmát. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a szárított gyümölcsök a főzés során elveszítik a C-vitamin legnagyobb részét, így hozzáadhat citromlét a kész italhoz.

A kompót elsődlegesen az egészséges táplálkozás szerves része. Ezen túlmenően az ital (ha megfelelően elkészült) megtartja a vitaminok, ásványi anyagok, gyümölcssavak, rostok és egyéb értékes összetevők nagy részét. Ezért annak alkalmazása hozzájárul a szervezet védekezésének növekedéséhez az őszi-tavaszi megfázás idején.

A szárított gyümölcskompótokat ajánljuk a fogyókúra vágyó emberek étrendjében felvenni, mert az ital kalóriatartalma kicsi. További jellemzői a növényi rostok magas tartalma, amelyek a folyadékkal kombinálva megkönnyítik a bél munkáját.

Ez az ital a cukorbetegek egészséges étrendjébe is beletartozhat (ha a főzés során nem adtunk hozzá finomított cukrot). Mivel alacsony kalóriatartalmú, és minden rendelkezésre álló szénhidrát fruktóz és glükóz.

A választott gyümölcsöktől függően ennek az élelmiszerterméknek a tápértéke kb. 300 kcal. Könnyen kiszámítható, hogy a hagyományos ital elkészítésekor (100 g nyersanyag 2 liter vízben) egy csésze kompót kalóriatartalma nem több, mint 30 kcal.

A szárított gyümölcs kompótja azonban számos ellenjavallattal rendelkezik. Például nem szabad fogyasztani az ital bármely összetevőjéhez való élelmiszer-intolerancia jelenlétében.

A túlzott mennyiségű szárított sárgabarackot és aszalt szilvát tartalmazó kompótok zavaró székletet, puffadást és duzzanatot okozhatnak. A gyomorfekély vagy a gyomorhurutban szenvedő emberek számára nem ajánlott a dogrose vagy a borbolya hozzáadott savanyú italok.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a szárított gyümölcsök hasznos kompótjának elkészítéséhez figyelmet kell fordítani a minőségi összetevők kiválasztására. Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék a helyi szárított gyümölcsöket és bogyókat, amelyekhez nem adtak hozzá tartósítószert, ami a hosszú távú tároláshoz és szállításhoz szükséges.

Táplálkozás szárított gyümölcs: az előnyök és a kár a szervezetnek

A szárított gyümölcs kompótok egészséges táplálkozásba való felvétele érdekében felelősségteljes megközelítés szükséges a komponenseik kiválasztásához. Az ital összetétele jellemzően a következő ételeket tartalmazza.

A szárított alma szinte a teljes vitamin- és ásványi anyagokat megtartja. Ezek tartalmazzák az A, C és B csoportot, valamint vasat, káliumot, kalciumot, antioxidánsokat, rostot és pektint. A szárított almákban található diétás rostok segítenek normalizálni a testben lévő koleszterinszintet, és a kálium segít kialakítani a szív- és érrendszer működését. Ezen termékek hipoallergén hatását is meg kell jegyezni, ami lehetővé teszi, hogy a gyermekeket egészséges táplálkozásba vegye.

Ezek az élelmiszerek nagy mennyiségű tápanyagot is tartalmaznak. A szárított körte enyhe diuretikus és lázcsillapító hatású. Ezek kompótja a bélrendszeri betegségek, valamint a hasnyálmirigy-betegségek súlyosbodását jelzi. A szárított körte vasban gazdag, ami kedvezően befolyásolja a vérképző folyamatokat. B-vitaminokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az izom- és idegszálak helyreállításához.

A szárított csipkebogyó levelei és kompótjai - kiváló eszköz az immunitás fokozására. Gyümölcsei C-, K-, P-, szerves savakat, pektint és tannint tartalmaznak. A szárított csipkebogyó hozzáadásával készült kompótok nemcsak növelik a szervezet megfázásállóságát, hanem tonikus hatást gyakorolnak az emberi testre. Ezek az italok koleretikus, hemosztatikus és érrendszeri tulajdonságokkal rendelkeznek. Az atherosclerosisra és a méhvérzésre is ajánlott.

Ezt a szárított gyümölcsöt nemcsak a kellemes íze, hanem a jótékony tulajdonságai is megkülönböztetik. A hozzáadott táplálékkal és kompótokkal pozitív hatása van a gyomor-bél traktus és a szív- és érrendszer működésére. Az ilyen gyümölcsökkel készült infúzióknak a táplálékba való felvétele enyhe hashajtó hatású és normalizálja az anyagcserét. Az aszalt szilva-kompótokat a máj és a vesék betegségei mutatják.

Kompót receptek különböző élelmiszerekkel

Annak érdekében, hogy megfelelően elkészítsük a szárított gyümölcsök kompótját, amely megmenti a hasznos anyagok maximális mennyiségét, nem csak a kiváló minőségű alapanyagokat kell választania, hanem a megfelelő előkészítési technológiát is figyelembe kell vennie. Az alábbiakban néhány klasszikus kompót receptet lehet hozzáadni a kedvenc szárított bogyós gyümölcséhez és gyümölcséhez.

"Gyerekek"

Meleg vízben áztassuk egy órát egy óra 300 g a következő szárított gyümölcsöket: alma, körte, szilva és csipkebogyó. Forraljuk 2 liter vizet, öntsük be őket mosott szárított gyümölcsökre és bogyókra. Forraljuk legfeljebb 20 percig. 10 perccel a készenlét előtt 200 g cukrot.

Rosehip és az Apple Compote

Az elkészítéshez 2 liter vizet forralunk. Forrásban lévő vízben adjunk hozzá 1 csésze szárított csipkebogyót és 3-4 szeletelt friss almát. Forraljuk 20 percig, majd hagyjuk 5 percig a fedél alatt beönteni. A főzés után 200 gramm cukrot adhat hozzá.

Szárított gyümölcs kompót gyömbér gyökérrel

Ahhoz, hogy ezt az italt készítsük, a gyömbér rizómát (1-1,5 cm) meg kell vágni, hámozni és 1 narancsra osztani. Adjuk hozzá a jelzett komponenseket egy kis serpenyőhöz, adjunk hozzá hozzá 4 rügyet, és adjunk hozzá vizet (2 l). Forraljuk 15 percig, majd adjunk hozzá 1 csésze mosott, szárított almát és körte. Főzzük 5 percig. Ahhoz, hogy ragaszkodjon a kompóthoz, néhány órát kell csomagolnia egy törülközővel.

Megeszel?
Mi a diéta és a diéta? Vegyük a tesztet, és derítsd ki, mit hibázhatsz.

Szárított gyümölcs kompót

Az alábbiakban ismertetett receptek az 5p táplálkozásnak felelnek meg.

Szárított gyümölcs kompót

összetevők:

  • Szárított alma - 50 g
  • Szárított körte - 50 g
  • Szilva - 50 g
  • Sárgabarack - 50 g
  • Szárított barackok - 50 g
  • Mazsola - 50 g
  • Granulált cukor 285,7 g
  • Víz - 2300 ml

Hogyan készítsünk kompót szárított gyümölcs keverékéből:

  1. Óvatosan válogassa meg a szárított gyümölcsöket, távolítsa el a szennyeződéseket, vágja szét a nagy almát és körteit;
  2. Öblítse le meleg vízben;
  3. Az alma és a körte forró vizet öntsön, cukrot adjon, főzzük 20-30 percig;
  4. Szárított sárgabarack, szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva. Főzzük, amíg még 15 percig készen áll;
  5. Hagyjuk állni 10-12 órán át 12-15 ° C hőmérsékleten.

Megjegyzés: Hogyan különböznek a szárított sárgabarack a szárított sárgabaracktól? A szárított sárgabarack és a szárított sárgabarack szárított sárgabarack. Különbségük a szárítási módszerekben. Szárított barackok szárított sárgabarack csontokkal, sárgabarack sárgabarack.

Tápanyagtartalom és kalória

Az 1 étkezéshez ajánlott táplálékmennyiség 200 gramm.
Kalória - 56,27 Kcal 100 gramm élelmiszerre

A szárított gyümölcsök keverékéből származó tápanyagok tartalma 100 gramm kompótban:
Fehérje - 0,28 g
Zsír - 0,03 g
Szénhidrátok - 14,35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg

Szárított almából készült kompót


összetevők:

  • Szárított alma - 150 g
  • Granulált cukor 200 g
  • Víz - 1700 ml

Hogyan készítsünk kompót szárított alma keverékéből:

  1. Szárított almák rendezése, az idegen szennyeződések eltávolítása;
  2. Alaposan öblítse le meleg folyó vízben;
  3. Merítse a szárított almákat a forró vízbe és a cukorba, és ismét forraljuk fel;
  4. Főzzük 20-30 percig;
  5. Hagyjuk állni 10-12 órán át 12-15 ° C hőmérsékleten.

Megjegyzés: 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46 diéták esetében a szárított almát cukor nélkül főzik. A szárított gyümölcsöket dörzsöljük, hozzáadjuk a cukrot és főzzük, amíg kész.

Tápanyagtartalom és kalória

Az 1 étkezéshez ajánlott táplálékmennyiség 200 gramm.
Kalória - 37,9 Kcal 100 gramm élelmiszerre

A tápanyagok tartalma 100 gramm edényben:
Fehérje - 0 g
Zsír - 0 g
Szénhidrátok - 9,98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg

Szárított gyümölcsök - szilva, mazsola.

összetevők:

  • Szilva - 100 g
  • Mazsola - 100 g
  • Granulált cukor - 200 g
  • Víz - 1600 ml

Hogyan készítsünk kompót szárított gyümölcsökből (aszalt szilva és mazsola):

  1. Szárított gyümölcsök gondosan válogathatók, eltávolítják a szennyeződéseket;
  2. Öblítse le meleg vízben;
  3. Merítse a szárított gyümölcsöket forró vízbe, adjunk hozzá cukrot, és ismét forraljuk fel;
  4. Főzzük 20-30 percig;
  5. Hagyjuk állni 10-12 órán át 12-15 ° C hőmérsékleten.

Tápanyagtartalom és kalória

Az 1 étkezéshez ajánlott táplálékmennyiség 200 gramm.
Kalória - 64,3 Kcal 100 gramm élelmiszerre

A tápanyagok tartalma 100 gramm edényben:
Fehérje - 0,28 g
Zsír - 0,06 g
Szénhidrátok - 16,6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0,126 mg

Szárított gyümölcs kompót

A kiváló diétás ital a szárított gyümölcs kompótja. A szárított gyümölcsök, amelyekből kompótot főznek, természetes cukrot tartalmaznak, ami nem növeli a vércukorszintet.

Szárított gyümölcs kompót esetében szárított gyümölcsöket és bogyókat használnak, így a kompót meglehetősen magas kalóriában - 60 Kcal / 100 ml cukor nélkül.

A szárított gyümölcsből származó ital kedvezően befolyásolja a szervezet emésztését és anyagcseréjét.

  • A kompót gyakran almából főzik. A szárított alma sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az alma tisztítja a méreganyagok testét és normalizálja az anyagcserét.
  • Szárított gyümölcsök kompótjához hozzáadjuk a szárított sárgabarackot is. A szárított sárgabarack az A-vitamin és a kálium forrása. A szárított kajszibarackok szív- és érrendszeri betegségekben hasznosak és javítják a látást.
  • Szárítsuk a szárított gyümölcs mazsolát is. A mazsolák sok P-vitamint tartalmaznak, segít a szív, a tüdő és az idegrendszer erősítésében.

A szárított gyümölcsökből származó ital jól használható alacsony kalóriatartalmú és gyógyászati ​​étrendekhez, például Elena Malysheva étrendjéhez vagy Catherine Mirimanova étrendjéhez.

Kezeljük a májat

Kezelés, tünetek, gyógyszerek

Szárított gyümölcs kompót diéta

Az egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kell a fehérjét, a cukrot és a szénhidrátokat. Szükségesek a normális agyi aktivitás, valamint a stabil anyagcsere biztosításához. Természetesen nem szabad finomított cukorból, hanem természetes finomságokból beszerezni, amelyek nem provokálják a zsírok lerakódását, és nem hasznosítják a testet hasznos anyagokkal.

A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy a szárított gyümölcsök ezt a feladatot a legjobbak, mert be kell vonniuk az étrendbe. Természetes formájukban fogyaszthatók, és különféle desszerteket, salátákat és egyéb ételeket is készíthetnek. De a diétához leginkább elfogadható lehetőség a szárított gyümölcs kompótja a fogyás érdekében. Mivel a súlycsökkenés bármely rendszerében édes szóda, a természetellenes gyümölcslevek, amelyek sok cukrot tartalmaznak, és más megkérdőjelezhető italok a legszigorúbb tabuk, a szárított gyümölcsből készült kompót fontosabb lesz, mint valaha!

Hogyan kell főzni és hogyan használjuk a szárított gyümölcs kompótját?

  • 10 gramm szilva;
  • 10 gramm szárított alma;
  • 10 gramm szárított körte;
  • 15 g xilitol;
  • 180 ml vizet.

Töltse fel a szárított gyümölcsöt hűtött vízzel és hagyja állni 10 percig. Öblítsük le a szárított gyümölcsöket, majd merítsük az almát és a körteit forró vízbe. Főzzük őket 30 percig, fedjük le. A víznek egy kicsit kell forralnia - tegye közepes hőre. Ezután adjunk hozzá az aszalt szilva keverékéhez, és főzzük, amíg kész kompót. Körülbelül 5 perccel a kompót hőtől való eltávolítása előtt adjunk hozzá xylitolt.

Kompót diéta

Amikor az őszi időszak jön, sokan észreveszik, hogy a nyári szezon elég súlyt hozott, hogy elkezdje fogyni. Ősszel nem tapasztaljuk a bogyók és gyümölcsök széles választékának hiányát, amelyek még mindig elég frissek és nem vesztették el minden tulajdonságukat, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy főzzük a kompót és a diétát. Közvetlenül azt kell mondani, hogy minden házi készítésű kompót, még akkor is, ha azt egy tapasztalatlan háziasszony készítette el, még több vitamint hordoz, mint azok a kompótok, amelyeket a boltokban vásárolhatunk.

A kompót táplálkozása csak 1-2 napig tarthat, vagy öt hétre meghosszabbítható. Ez a technika lehetővé teszi, hogy tökéletesen kiszerelje a testet és érezze a testsúlycsökkenést, de ezt a diétát nem tarthatja hosszabb ideig, mint a megállapított határidők. A kompott hatása a bőr fiatalító hatására és a testben az anyagcsere-folyamatok javulására leginkább észrevehető. Ha a megfelelő megközelítés az étrend-kompót elkészítéséhez, akkor ez az ital igazi tonik elixír lesz, amely javítja a fizikai teljesítményt, felemeli a szellemeket, és nem hagy helyet az éhezés érzésére. A kompót táplálkozás több változatban van, így magadnak kell választanod.

Rizs étrend

Ezt a technikát Walter Kempner fejlesztette ki, aki nagy szakember az étrendben Angliából. Az ilyen táplálkozás különleges előnyeit a gyomorbetegségben szenvedő emberek, a magas vérnyomás, a májbetegség, a vérkeringés, a májelégtelenség, valamint az elhízás jellemzi. Egy ilyen étrend, bár ez kirakodásnak tekinthető, de nehéz lesz ellenállni, mivel alapvetően az étrend csak gyümölcsből vagy bogyós gyümölcsből áll.

A napi adag csak rizs és kompót tartalmaz, de a szárított gyümölcsök a kompótban és a rizsben elegendő kalóriát biztosítanak, hogy elkerüljék az éhes érzést. A kompótot 100 gramm cukorral és 250 gramm szárított gyümölcsrel készítik 1,5 liter vízre. A kompót 10 percig főzzük, majd naponta 5-6 fogadással infundáljuk és ittasd.

A kompót friss bogyós gyümölcsökből és gyümölcsökből is készíthetjük, de ebben az esetben nem szükséges 250 gramm fő termék, hanem egy kilogramm. Választhat egy gyümölcsöt vagy bogyót az ízlés szerint. A táplálékban lévő rizs csak 50 gramm naponta van jelen. Ahhoz, hogy ezt készítsük, barna rizsre van szükséged, az egész éjszakát át kell itatni, és reggel készítsünk zabkásait, de cukor, olaj és só nélkül.

Honeysuckle diéta kompót recept

Ezt a kompót csak a méhlepényből és a vízből készítik. Készítsünk, öntsünk szárított bogyókat, lonc gyümölcslé, cukor hozzáadása nélkül. A bankot 85-90 Celsius-fokos hőmérsékleten, 20 perces literes dobozban és 15 perc fél literben kell pasztörizálni.

Kompót diéta menü

A kompót diéták menüje elég monoton, de ez nem teszi kevésbé a rajongókat:

  • Reggeli előtt: csak egy pohár kompót inni
  • Reggeli: egy pohár kompót és 25 gramm rizs kása
  • A második reggelit és ebédet ugyanúgy nézzük, és egy pohár kompót tartalmaz
  • Vacsora: 25 gramm rizskása egy pohár kompót

Az ivóvíz-kompóton kívül csak víz van, és semmi más. A diétás menüben nem lehetnek idegen ételek. Az étrend fenntartása csak nagy akarattal rendelkező emberek és a jutalom a 3-4 kilogramm súlycsökkenés lesz.

Szárított gyümölcsök (diéta), cukor nélkül

Szárított gyümölcsöket 150 g / 1 liter vizet veszünk, rendezzük, meleg vízzel mossuk (a vizet legalább 4-szer cseréljük).

Áztassa a szárított gyümölcsöket hideg vízben, és várjon, amíg a víz forró egy serpenyőben.

Forrásban lévő vízben mártott gyümölcsökkel mártottuk.

5-10 percig főzzük a fedél alatt (az értékes anyagok maximális mennyiségének megtakarításához), ragaszkodjunk 5-6 óráig (hozzáadhatod az ízhez fahéjat.)

Ha cukrot szeretne hozzáadni, ezt a főzés végén kell elvégeznie.

A SZÁLLÍTOTT GYERMEKEK MEGHATÁROZÁSA

Szárított gyümölcs kompót - illatos és finom forró ital. Mindkettő forró és hűtött. Ez egy nagyszerű lehetőség a gyerekeknek. Végül is, az otthoni főtt kompót sokkal hasznosabb, mint a gyümölcslevek és a szénsavas édesvíz tárolását.

A szárított gyümölcs kompót nagyon hasznos. Különösen a gyomor-bél traktus „gyógyító balzsamának” tekinthető.
Kompót készítésekor győződjön meg róla, hogy hozzáad egy kis citromlevet. Ne hagyja ki ezt a lépést. A citrom gazdag, kiegyensúlyozott ízű.

100 g termék (cukor hozzáadása nélkül) - 60 Kcal.

1. Rendezzük ki a szárított gyümölcsöket, öblítsük le meleg vízzel, rendezzük típus szerint (minden szárított gyümölcsnek egyéni főzési ideje van).
2. Öntsünk vizet egy serpenyőbe, forraljuk fel, adjunk hozzá cukrot, és enyhén keverjük, hagyjuk feloldódni.
3. Ezután dobjunk almákat és körte egy serpenyőben, 10 perc múlva adjuk hozzá a kajszibarackot, aszalt szilvát és mazsolát. Forraljuk a kompótot további 10-15 percig. A főzés végén citromlevet adunk hozzá.
4. Készítsen hűvös kompótot. Kész!

Tudta ezt

A rizs-alma (vagy rizs-kompót) étrendet Kempner (Anglia) dietetikus fejlesztette ki. A vese- és májbetegségek, vérkeringés, epehólyag, artériás problémák miatt szenvedő emberek számára táplálkozással dolgozott.

Általában a rizs-alma diétát köszvényre írják fel, mert ez a diéta megkönnyíti az elviselést és megbirkózni ezzel a kellemetlen betegséggel. De ez nem egy étrend, hanem egy éhgyomri nap. Tehát, ahhoz, hogy ragaszkodjunk ehhez az étrendhez, a rizs tej zabkását hetvenöt gramm gabonából kell főzni. A főzés során nem adhat sót vagy cukrot. Rizs kása, egy csésze gabonából készült, két részre kell osztani, és fél reggelen és fél este enni. Ezzel együtt enni is lehet enni (maximum kétszáz-ötven gramm naponta). Az alma igazi tisztasága nem lesz zavaró, mert számuk korlátozott. Ideális megoldás a kompót főzése ebből az alma mennyiségéből. A cukrot nem lehet hozzáadni a kompóthoz. A kompót naponta egyszer 6 alkalommal lehet itatni egy pohár. Az alma kivételével a kompót főzésével többet is hozzáadhat szárított gyümölcsök, és az étrend kiváló eredményeket ad.

A táplálék kalória tartalma 1220 kalória. Legfeljebb öt napig ragaszkodhat hozzá. Adjunk hozzá diétát és szárított gyümölcsöt az étrendhez, és az étrend valamivel magasabb kalóriát tartalmaz.

A rizs-alma diéta tökéletesen megtisztítja a testet a méreganyagoktól, méreganyagoktól és extra fontoktól. Tekintettel arra, hogy nagyon nehéz, semmiképpen sem tartsa be azt öt napnál hosszabb ideig, különben különböző betegségekkel küzd.

Az alma-rizs étrend fent leírt változatán kívül van még egy, még merevebb. Számára fel kell ébrednie egy pohár rizsre, és a nap folyamán keveset enni kis adagokban. Az almalé minden egyes részét öntsük. Ha túl sok éhséget érez, enni két vagy három almát. A diéta ezen változata legfeljebb három napig követhető.

Mindkét étrend esetén csak zöld alma alkalmas. Ezen étrend betartása során nemcsak a saját egészségét javítja, hanem megszabadul a krónikus fájdalomtól, de két vagy három extra fontot veszít, tisztítja a testét, és metabolikus folyamatokat hoz létre.

Az étrend megkezdése előtt erősen javasoljuk, hogy látogassa meg orvosát vagy a táplálkozási táplálkozás szakemberét.

Kompót főzés recept

Szárított gyümölcsök 250 gramm

Cukor - 100 gramm.

A kompót friss gyümölcsökből is lehet főzni: alma, körte, ribizli. A kompóthoz narancssárga héjat is hozzáadhat. A friss gyümölcs mennyisége a kompót esetében legfeljebb 1 kg lehet.