Zabpehely pehely

Örülök, hogy üdvözlöm Önt a konyhámban! Ezúttal ízletes második ebédet kínálok neked. És főzzük zabpehelyeket. Készítettem egy receptet fényképekkel, különösen azok számára, akik az egészséges táplálkozáshoz tartanak.
Tálaljuk lapos banánnal. A GI magas szintje miatt ezeket a gyümölcsöket pontosan a második bevitel után lehet fogyasztani, így nem hagyjuk ki a zabpehely flatbread főzésének lehetőségét.


Ha készen állsz, menjünk le minden szükséges összetevő elkészítéséhez. nevezetesen:
- csirke tojás - 2 db.
- zabpehely - ½ csésze,
- só ízlés szerint
- banán - 1/2 darab,
- a sajt nem zsír - 50 gramm,
- olívaolaj - 1 evőkanál. egy kanál.

Hogyan kell főzni otthon


Tehát, a legszükségesebb felkészülés, mi leszünk az üzleti életben. Kezdjük zabpehellyel. Mivel nem végeztem zabpehelyt, pontosan pelyheket használok.
Küldjön ½ csésze zabpehelyet egy turmixgéphez vagy darálóhoz és őrölje.


Szóval lisztet kapunk.


Ezután két evőkanál kész zabpehelyet veszünk, és küldjük el a tészta dagasztásához.


Adjunk hozzá két csirke tojást a liszthez.


Minden alaposan keverjük össze, adjunk hozzá egy csipet sót.


Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat a serpenyőbe. Speciális kulináris kefével terítse fel a felületre. Amikor a vaj felmelegszik, öntse ki a tésztát a zabpehelyre.


Míg a lapos kenyérünk egy oldalon 2-3 percig sült, készítsük el a tölteléket. Ehhez tisztítsa meg a banánt, és körökre vágja. Szintén vékonyan szeleteljük a kemény sajtot, nem zsír.


Az egyik oldalon a tortát sült, a másik oldalon egy fából készült spatulával fordítjuk.


Ezután a zabpehely egyik oldalán és egyik oldalán elterjedt a banán és a kemény sajt teteje.


A torta második oldalát lefedjük, ahogy a képen látható.


Fedjük le és kapcsoljuk ki a tüzet. Amikor a sajt megolvadt egy kicsit, megkapjuk a reggelit, és helyezzük az edényre. Szolgáld melegen! Élvezze az étkezést!
Írta: arivederchy
Ha a Dukan rendszer szerint eszik, készítsen magának egy ropogós kenyeret hússal és zöldséggel.

HLS! Zabpogácsák reggelire, snackek és a cookie-k tárolásának alternatívájaként

Nem, a naplóm nem csapódik be egy törekvő élelmiszer-blogger) Én csak megpróbálok jó dolgokat hozni, hígítva a kritikus és a hittes hozzászólásokat pozitív :)

Hány modern nő nem szeretem és nem igazán tudom, hogyan kell főzni. Bár nem eszem félkész termékeket, és egyszerű főételekkel fogok megbirkózni), különösen azért, mert az a személy, aki betartja a PP (megfelelő táplálkozás) elvét, több mint elég. Kása vagy rántotta reggelire, egy darab hús, baromfi vagy hal, ebédre és ugyanazon dologra, de vacsorára egy zöldségsalátával - ez az egész főzés. Az elmúlt néhány hónapban ezeket a legegyszerűbb HLS palacsintákat „lenyűgözte”, melyeket azonban a magas kalóriatartalmú sütemények helyett fel lehet dobni anélkül, hogy elvitték volna őket, és még a reggeli zabpehelyet is felváltják velük, mivel fő összetevőjük a hercules pelyhek. Ezt a receptet találtam egy fiatal fitness szerelmem @hengreyd instagramjában.

Ahhoz, hogy zabpogácsákat készítsen, szüksége lesz:
- egy serpenyő nem tapadó bevonattal, mert sült süteményeket fogunk megsütni vaj nélkül (!);
- kis keverőedény;
- zabpehely és tojás 1 tojás arányában 50 g gabona, vagy 4 evőkanál. 4 kis lapos sütemény fog kiderülni, de ne feledje, elnyelve őket, hogy 50 g pelyhek egy teljes értékű zabpehely egy átlagos méretű személy számára, vagyis lapos süteményeket nem fogyaszthatnak. És akkor váljon lóvá :) Általában 100 g pelyhekből készítek süteményeket;
- Ideális esetben nem kell cukrot hozzáadni, de a sütemények teljesen frissek lesznek. Hozzáadom a tésztához 1 evőkanál. cukor 100 g gabonára. Aki édesítőt használ a sütés során - ízlés szerint. Opcionálisan hozzáadhat fűszereket és / vagy gyümölcsöt. Például fahéj vagy kakaó (még nem próbáltam meg). 1/2 kis vagy 1/3 nagy banánt adok hozzá, és egy villával dagasztom. Kísérlet :)

Előkészítési módszer:
- megtörjük a szükséges számú tojást egy tálban, keverjük össze habverővel vagy villával, amíg sima. Ha szükséges, adjunk hozzá cukrot, fűszereket, banánt az ízlés szerint;
- Öntsük a szükséges számú pelyheket, gyúrjuk;
- Tegye a kapott "tésztát" a hűtőszekrénybe éjszaka (vagy fél napig);
- a "tésztát" a hűtőszekrényből ki kell gyúrni. Tegyük a csomókat egy serpenyőbe egy kanállal vagy kezével egy tapadásmentes bevonattal. Minél vékonyabbak a sütemények, annál gyorsabbak és gyorsabbak lesznek. Jobb elhelyezni egy darabot annak érdekében, hogy megnézze, mennyi hely marad a serpenyőben a következő lapos sütemények alatt.

- zárja le a serpenyőt egy fedéllel és sütje meg közepes vagy alacsony hő mellett (a tűzhelytől és a serpenyőtől függően) 2-3 percig mindkét oldalon. 3 percig sütök, szeretem rózsásnak lenni.

Az ilyen ízletes sütemények már lehűltek. Az alapverzióban (csak tojás és pelyhek) friss és száraz. De ezek felhasználhatók egy szendvics alapjaként, például sajtokkal vagy kaviárral;) Banán hozzáadásával lágyabbá válnak a zabpehely sütemények.

Bon étvágy! :)
Ha van egy korona szuper egyszerű és szuper ízletes receptje - ossza meg észrevételeit!

Ízletes - nem jelent rosszat! Diétás sütemények

Próbáljon válaszolni a kérdésre: mi a legfontosabb a diétán? Valaki biztos abban, hogy a titok a minimális kalóriatartalomban van. Valaki bizonyítani fogja, hogy a részecskék mérésekor lehetetlen a precíziós pontosság nélkül elvégezni. És valaki azt hiszi, hogy a sarok fején a BJU egyensúlya van.

Ez így van, de még a táplálkozási szakemberek azt is mondják, hogy ha az összes leírt és sok más követelmény teljesül, akkor nem fog működni, ha a személy fogyni depressziós hangulatban van. Kivétel nélkül kiválaszthatja az ételt és a különféle ételek magas ízét.

Engedélyezés vagy letiltás

Az a gondolat, hogy minden diétás étel étvágygerjesztő, sok kívánatos, tiszta sztereotípia. Valójában az étrend szinte bármilyen típusú ételeket tartalmaz, de a leghasznosabb az alakhoz és az általános egészséghez.

Ezért nem meglepő, hogy még a megfelelő táplálkozásban lévő sütemények is találtak helyet. By the way, már régóta értékelik az egészséges életmód támogatói. A pelletek hatalmas potenciállal rendelkeznek, ezek a következő tulajdonságok:

  • kenyér helyettesítő az első és a második tanfolyamokhoz;
  • desszert;
  • alulcsapott;
  • a harapnivalók egy része.

Érdekes! Flapjack - az egyik legrégebbi termék, amely az emberiség hajnalán jelent meg. Kezdetben a liszt és a víz beszélője volt, amelyet a napokban, majd a kandallóban szárítottak. A nomádok és a vándorlások esetében, amikor nincs lehetőség teljes kenyér sütésére, ez pótolhatatlan étel.

Mégis a tortilla-tortilla-ellentmondás. Nem minden recept gondoskodik az alakról és az egészséges anyagcseréről. De vannak olyan lehetőségek is, amelyek ízletesek, táplálóak és egészségesek. Ahhoz, hogy ezek a tulajdonságok valóban felmerüljenek, szükséges:

  1. Főzzd magad. A helyes házi készítésű, még ijesztő is megvásárolni a kompozíciót.
  2. Ne használjon közönséges lisztet. A búzából teljes kiőrlésű lisztet vagy más gabonafélékből származó lisztet (kukorica, zabpehely, len, rozs, hajdina) kell használni, mivel komplex szénhidrátokkal gazdagodnak. Ezek az elemek hosszú ideig felszívódnak, kiváló minőségű telítettséget biztosítanak.
  3. Használjon olyan összetevőket, amelyek jó az emésztésre, mint például a magvak, a szárított zöldségek, gyümölcsök.
  4. Ha a recept tejtermékek, a zsírtartalom minimális.
  5. Amikor a tortillákat sült, minimális vajjal főzzük. Nem szabad kipattogniuk és úszniuk benne - ez nem mély zsír.

A Flapjack olyan univerzális recept, hogy beléphet a diéta paradigmájába. Ha egy edény tejtermékeket, tojásokat (azaz fehérje komponenseket) tartalmaz, akkor ez elfogadható a fehérje diéta számára. Ha az alap - csak a gabonafélék és a durva növényi rostok, szívesen látjuk a szénhidrát diétát.

receptek

Számos népszerű diétás recept létezik. Mindegyikük más összetételű, saját főzési technológiájával, kompatibilitásának kereteivel rendelkezik, de minden étel - megcsókolja az ujjait, ez biztos.

kukorica

Meg fog tenni:

  • 200 g lisztet;
  • 1 evőkanál. a víz;
  • só vagy cukor ízlés szerint.

Nem lehet egyszerűbb, mint ez a recept:

  1. Meg kell hígítani a kukorica lisztet vízzel a folyékony savanyú tejszín, édesítőszer vagy só konzisztenciájához, ha a lélek megkérdezi.
  2. Keverjük össze a vajas forró serpenyőben levő kanál, terjesszük. Ha a serpenyő nem tapad, akkor felesleges zsírt nem tehet.
  3. Mindkét oldalon a süteményeket átlagosan 4 percig pörköljük. Az étel nagyon jól illeszkedik a zöldségleveshez és a húsleveshez. Egy pite csak 81 kcal.

Fontos! A sütemények nem voltak nyersen belsejében, közepes vastagságúnak kell lenniük. Nem csak egy film a serpenyőben, de nem palacsinta - boldog médiumra van szükségünk.

Zabpehely sajttal

Meg fog tenni:

  • 4 evőkanál. zabpehely;
  • 1/3 csésze alacsony zsírtartalmú kefir;
  • 1 tojás;
  • csipet reszelt sajt;
  • friss zöldek;
  • a só és a fűszerek személyesek.

A zabpogácsa előállításának módja:

  1. A zabpehely csiszolásához csiszoljon a kívánt konzisztenciára: őrölje a lisztre, és hagyhatja a "durva" őrlést.
  2. Kefirral töltött tojás, zabpehellyel és sajttal keverve, durva reszelővel reszelt zöldek. Ha szükséges, adjon hozzá bármilyen természetes fűszert, sót.
  3. A serpenyőt előmelegítettük, olívaolajjal kissé meghintjük (speciális szórópisztolyt használhat).
  4. Spread a tésztát egy kanállal, terjessze. Az egyik tortillát legfeljebb 5 percig sütjük: 2,5 perc mindkét oldalon.

A fehérjetartalmú, rusztikus forró pogácsákat legjobban a görög joghurt, friss uborka és egy csésze kávé reggelire használják. Kalória - 330 kcal / 100 g termék. Ez nem előétel, hanem teljes étkezés.

Fontos! A sütemények ízlése minden alkalommal új lesz, ha különböző sajtfajtákat használ. Nagyon szokatlan íz és aroma biztosítja a Dorblu-t.

Túrós sajt

Meg fog tenni:

  • 2 evőkanál. teljes kiőrlésű liszt;
  • 400 g túró;
  • 3 evőkanál. vaj;
  • 2 tojás;
  • 5-6 kanál kefir;
  • 2 érett banán;
  • vanillin.

Előkészítési módszer:

  1. A túrót egy szitán öntik, vagy egy keverővel egyenletesen és műanyagra habosítják, fokozatosan bevezetik a puha vajat és a kefírt, a tojást és a villával összegyűrt banánt (természetes édesítőszer cukor helyett). A lisztet utoljára adagoljuk. A tésztának szorosnak kell lennie.
  2. Kerekítik, kivágják egy pohár közepes méretű köröket. A sütés pergamenre terjednek, és 180 ° C-on fél óráig sültek.

Ez a desszert verzió nagyon népszerű lesz a gyerekek körében. A Flapjacks hosszú ideig megőrzi frissességét, ugyanolyan jó és meleg is. 100 g edény csak 117 kcal.

Fontos! Nem lehet zsírmentes túrót venni, különben a termékek repednek. Jól illeszkedő termékek 5% vagy akár 9% zsírtartalommal. És hogy a termékek ne repedjenek fel, a kést több darabra lehet hagyni, mielőtt a sütőbe kerülne.

Kása

Meg fog tenni:

  • 2 evőkanál. árpa kása (tejjel vagy aknán);
  • 1/2. alma szósszal;
  • 1 csésze len vagy zabpehely;
  • 1 tojás;
  • növényi olaj;
  • sót.

Előkészítési módszer:

  1. A püré konzisztenciához igazított zabkása keverővel, ugyanazzal a homogén almás mártással keverve. Ezután adjuk hozzá a tojást, a lisztet, a sót és egy kis kanál vajat (a rugalmasság érdekében). Sűrű tésztát kell készítenie, de nem agyagként.
  2. A flapjacks papíron elterjedt, így nem égnek a sütőben. Sütjük átlagosan 25-30 percig 160-180 fokos hőmérsékleten. A Rumyness jelzi a készséget.

A lapos süteményeket mérsékelten édesre kapjuk, bár a receptben nincs egyetlen gramm cukor. Mindez a burgonyapürével. Kalóriatartalom - 240 kcal / 100 g Ezek a sütemények nagyszerűek reggelire vagy snack-re.

Fontos! Az almaszósz bármilyen más ízléssel helyettesíthető.

Hasznos ajánlások

A találékony háziasszony számára a helyes torta receptje pótolhatatlan varázspálca. Ezen opciók befektetése a legkisebb beruházásokat igényli, nem igényel időt, nem igényel erőfeszítést és kifinomultságot.

A lapos süteményeket biztonságosan lehet főzni: forró - reggelire, hidegre - magának és férjének a munkahelyen történő snackeléséhez, az iskolai gyerekeknek. Elvileg még a vendégek is meglepődhetnek ezzel az ételvel.

Vannak olyan főzési és kiszolgáló titkok, amelyek még jobbá teszik a termékeket:

  1. Ha nagy vékony tortillát süt, akkor a táplálék szendvicsek és szendvicsek alapjául szolgálhat. A fele (zöldségek, gyümölcsök, étrendi húst, halat) felét elterjedt, majd egy tekercsbe csomagolták.
  2. A gyerekek gyengén élnek élénk színekben, és kellemes egy színes terméket enni. A mentéshez gyümölcslevek és fényes gyümölcsök püréje kerül. A legjobb, ha bogyópürét használnak, egyenletes árnyalatot adnak.
  3. A süteményekből süteményeket készíthet. A termékeket halomban halmozzák, zöldekkel és fokhagymával, vagy gyümölcsökkel és bogyókkal bevonva. Az ételeket és az édességeket is megkaphatja.

megállapítások

Flapjack - minden szempontból elérhető étel. A semmi bonyolult előkészítésben. Ha elsajátítod ezeket a recepteket, kellemes étrenddé válnak. Ha el akarsz ropogni, jobb, ha egy lapos tortát enni, és nem enni zsetonokat és káros kekszet. Amikor az asztalon vannak ilyen finomságok, a szokásos kenyér szükségessége önmagában eltűnik.

Az olvasó története "Hogyan vesztettem el 18 kg 2,5 hónap alatt"
Egész életemben kövér voltam, túlsúlyos voltam. A ruházati üzletekben az L méretet választotta, amely 25 éves korig XL lett és tovább nőtt. Hosszú ideig beszélek arról, hogyan próbáltam harcolni a 30-35 extra fonttal: étrend, böjt, fizikai erőfeszítés, még tabletták és valamilyen összeesküvés. A hatás rövid életű volt, vagy teljesen hiányzott. Röviden, kétségbeesés, depresszió és szinte alázat az óriási súlyukkal. De ha egyszer találkoztam egy... csokoládéval, ami segít a fogyásban! Ez nekem semmiért - szeretem a csokoládét. Rendelt, megette. És a súly lejárt! Úgy néz ki, mint egy misztikus, de ez az. Elkezdtem tanulmányozni a kérdést, és megértettem, hogy ez hogyan működik. Lányok, próbáld ki! Már 2,5 hónap alatt 18 kg-ot esett vissza. És folytatom. Az Ön vállalkozása, de semmit sem veszít, kivéve a súlyt. Próbáld ki a Choco Burn csokoládét a fogyásért 147 rubelért.

Zabpogácsa kenyér helyett

Ízletes, gyors zabpogácsákat kínálok, amelyek helyettesíthetik a kenyér és a bónusz opciót az EGGS kínálatára. Reggel a férj nyaralás alatt áll. Úgy döntöttem, hogy reggelire sütöm tojást. Egyetlen kenyeret nem nézek otthon, de hogyan lehet enni rántotta nélkül kenyeret? Nem tudom elképzelni! A bolt még mindig túl korai, és hamarosan mindenki felébred. Megtaláltam a kiutat a helyzetből - gyors zabpogácsa kenyér helyett! Nagyon gyorsan sültem, és élveztem a házi készítésű reggelit egy finomsal.

Összetevők a „Kenyér helyett zabpehelyek”:

  • Zabpehely pelyhek (TM "Mistral") - 7 evőkanál. l.
  • Búza liszt / Liszt (hegykel) - 3 evőkanál. l.
  • Csirke tojás - 1 db
  • Növényi olaj - 2 evőkanál. l.
  • Szóda - 0,5 tl.
  • Só - 0,25 tl.
  • Kefir - 200 ml

Recept "Zabpehely kenyér helyett":

A tartályban 7 kanál zablisztet mérünk a TM "Mistral" -ból.

Adjunk hozzá tojást, lisztet, szódát, növényi olajat.

Gyúrjuk a tésztát, mint a vastag tejföllel.

A lapos süteményeket jól fűtött száraz serpenyőben sütjük (teflon bevonattal), mindkét oldalon olaj nélkül.

Amint láthatod, nem ragadtak meg a serpenyőben)))

Ebből a tészta mennyiségéből 5-6 puffadt tortillát kap. Mindegyik tortán 3 körben pörkölt cukkini, friss paradicsom, sült tojás került. Zöldek díszítik.

Iratkozzon fel a Cook csoportra a Kapcsolatban, és naponta tíz új receptet kap!

Csatlakozzon csoportunkhoz Odnoklassniki-ben, és naponta új recepteket kapj!

Ossza meg a receptet barátaival:

Hasonló receptek

Torta Jam

  • 14
  • 6
  • 912

Kazah sütemények

  • 81
  • 1257
  • 30658

Flapjack sütőtökkel

  • 74
  • 115
  • 2945

Kínai vékony keksz "Bao Bing"

  • 152
  • 1510
  • 71619

Bran sütemény 3 percig reggelire

  • 126
  • 1352
  • 19579

Gyors fokhagymás tortilla bazsalikommal

  • 73
  • 322
  • 9890

Focaccia sajttal

  • 15
  • 174
  • 2250

Édes sütemény cseresznye és túró

  • 38
  • 384
  • 5020

Lazy khachapuri reggelire 10 perc alatt

  • 99
  • 2364
  • 43632

Fotók „Zabpogácsák kenyér helyett” főtt (6)

Megjegyzések és vélemények

2018. augusztus 20. Katarinochka1 #

2018. április 29. irina ko #

2018. április 29. irina ko #

2018. március 7. Anthony

2018. március 1. Lilek3011 #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. Galiniya #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. jannasimf #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. Lilek3011 #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. mazziadri #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. Natkati #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. Marioka82 # (a recept szerzője)

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. svetik5552 #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. Lisa Petrovna #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. laka-2014 #

2018. március 1. lioliy1967 #

2018. március 1. laka-2014 #

2018. március 1. lina0710 #

2018. március 1. lioliy1967 #

2017. február 3. kapitonchick #

2018. március 1. Lisa Petrovna #

2018. március 2. kapitonchick #

2017. január 29. Stafford #

2018. március 1. Natkati #

2016. szeptember 19. kinoteatrovich #

2016. április 8. artefaktum

2016. április 8. Marioka82 # (a recept szerzője)

2016. április 8. artefaktum

2016. április 9. Marioka82 # (a recept szerzője)

2016. február 27. Vladia1108 #

2015. szeptember 7. Anuta8477 #

2015. június 12. Nuta12 #

2015. április 23. mamusii #

2015. április 23. Marioka82 # (a recept szerzője)

2014. december 4. marisa7 #

2014. szeptember 26. Olga Bachinskaya #

2014. szeptember 27. Marioka82 # (a recept szerzője)

2014. szeptember 27. Olga Bachinskaya #

2014. szeptember 27. Marioka82 # (a recept szerzője)

2014. szeptember 26. Olga Bachinskaya #

Hagyjon megjegyzést vagy receptet

Regisztráljon, vagy jelentkezzen be, ha már regisztrált.

Jelentkezzen be a webhelyre anélkül, hogy regisztrálna és jelszót használna a fiókjával a következő webhelyeken:

Ha nem elégedett valamivel az új designban - írja meg észrevételeit, hogy meg tudjuk oldani.

Bejelentkezés regisztráció nélkül

Beléphet erre az oldalra.
a neved alatt.

Zabpehely Tortilla recept

Hogyan készítsünk zabpehely tortillákat (palacsintákat)?

összetevők:

  • 150 ml folyékony zabpehely;
  • fél pohár liszt;
  • 2 evőkanál. l. cukor;
  • 1 evőkanál. l. növényi olaj;
  • 1/2 teáskanál sütőpor;
  • vanillin;
  • sütőolaj sütéshez;

Előkészítési módszer:

  1. Adjunk hozzá cukrot zabpehelyhez és fokozatosan adjunk hozzá lisztet.
  2. Minden liszt hozzáadása után alaposan keverje a tésztát. Ezután adjunk hozzá sütőport és vaníliát.
  3. Add hozzá a vajat. Keverjük össze jól. A zabpehelyhez készült tésztát vastag tejföllel kapjuk.
  4. Kenje meg a serpenyőt kis mennyiségű növényi olajjal, és pirítsa meg a zabpehely mindkét oldalán, amíg aranybarna.
  5. Zabpehely palacsinta készen áll, a legjobb mézzel és tejföllel!
  6. Nézd meg, mit bolyhos a zabpehely!

Zabpehely sütemények a kefir

összetevők:

  • zabpehely - 300 ml-es üveg kész maradék;
  • zabpehely - 250 gramm;
  • csirke tojás - 1 darab;
  • Savanyú alma - 1 darab;
  • cukor - 1 evőkanál;
  • kefir (zsírtartalom 1%) - 1 csésze;
  • szóda - 1/2 tl;
  • sütőolaj sütéshez;

Előkészítési módszer:

  1. Először vegye be a pelyhek egy részét, nevezetesen a 150 grammot, és őrölje össze egy mártó keverővel teljes kiőrlésű lisztbe. Javasoljuk, hogy használjon mély edényt, hogy a pelyhek ne terjedjenek el a konyhában.
  2. A zabpehely csiszolásával keverjük össze. A második rész a palacsinta textúráját és viszkozitását adja. Az "Extra" osztályú instant pelyheket kell használni, de ilyen hiányában nem szabad megzavarni, mert zabpehelyből palacsintát készíthet. Ehhez a kész zabkása csak keverővel kell őrölni, és mivel zabpehelyeket készítünk kefirrel, a kefir mennyiségét a kívánt vastagságra kell csökkenteni. A fényképes utasításokat követve nem lesz nehéz elérni a kívánt konzisztenciát. Mossa le az almát és húzza meg. Ez hozzáadja a savanyúságot és a zamatosságot a kész ételhez. Ha cserél egy almát egy banánnal, akkor egyformán ízletes és illatos zab-banán palacsintát kap!
  3. Hámozzuk meg az almát. Savanyú rostély egy durva reszel.
  4. Három alma egy nagy reszelőn. Kombinálja az elkészített összetevőket. A tojást használat előtt meg kell mosni. Mivel zabpürét készítünk liszt nélkül, hagyjuk, hogy az elkészített keverék 20 percig álljon - annak érdekében, hogy a zabpehely és a liszt megduzzadjon, így a keverék viszkózusabb lesz.
  5. Zabpehely, zabpehely, cukor, szóda és kefir. Add hozzá a reszelt almát a keverékhez.
  6. Adjon hozzá egy almát. A kész keveréket enyhén melegíteni kell, hogy a kefir aktiválja a szódát, és a zabpehely tömegét buja, és a kész palacsinta tágasabb. Ehhez a zabpehely keveréket állandó keverés közben melegítsük fel a tűzhelyen lévő edényben 1-2 percig.
  7. Melegítse a zabpehely keveréket a tűzhelyen, amíg apró buborékok jelennek meg a tömegben. Sütés zab palacsinta legyen egy forró serpenyőben hozzáadásával növényi olaj. Adjunk hozzá olajat, ha szükséges. A palacsinta nagyon gyorsan készül, ezért győződjön meg róla, hogy nem égettek! A tűz megfordítása után csökkenteni kell - ez időbe telik a palacsinta felemelkedéséhez és teljes előkészítéséhez.
  8. Sütjük a palacsintát egy serpenyőben, amíg főzünk. Palacsintát természetes joghurtmal és friss gyümölcsökkel és bogyókkal tálaljuk. Az ételeket a banán-zab palacsinta elkészítésével, vagy az alapkeverékhez diófélék és szárított gyümölcsök hozzáadásával diverzifikálhatja. A zab palacsinta diétás és gyorsan emészthető, ezért teljes és egészséges reggeli, különösen azért, mert este készíthet keveréket palacsintára, és tegye a hűtőszekrénybe. Reggel, csak kap a keveréket és sütjük palacsintát egy serpenyőben.
    Ezeket a recepteket a sütőben készítheti, ha kényelmes.

videó

Ezenkívül két perces videót is megnézhet. Itt megmutatják, hogyan kell főzni.

Kalória kalória:

Adja meg a termék nevét (például "Zabpehely"), majd kattintson a "Hozzáadás" gombra.

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

  • Főzés (4083)
  • üres (343)
  • csirkék (257)
  • sütés (234)
  • torta (215)
  • hús (213)
  • Kenyér (187)
  • Stalik receptek (186)
  • paradicsom (182)
  • Bor és ital (180)
  • Mártás (113)
  • saláta (109)
  • lekvár (92)
  • Hal (84)
  • Tészta (82)
  • hering (82)
  • fűszerek (81)
  • uborka (78)
  • hors d'oeuvres (76)
  • alma (65)
  • szalonna (62)
  • káposzta tekercsek (62) t
  • káposzta (61)
  • tea (61)
  • menü (51)
  • Plov (48)
  • Gomba (44)
  • Solyanka, leves, leves (42)
  • palacsinta (42)
  • Sütőtök (40)
  • zöldségek (40)
  • Olaj (39)
  • Hagyma (36)
  • Főzés Alla Budnitskayával (33)
  • Multicooker (30)
  • Sajt (24)
  • Aspic (22)
  • burgonya (22)
  • zabkása (17)
  • Lazerson-elvek (13)
  • Kvass (13)
  • Citrom (6)
  • Grúz konyha (6)
  • rizs (6)
  • Zsidó konyha (5)
  • Gordon Ramsay (4)
  • Hajdina (4) t
  • Víkendház (1619)
  • zöldségkert (349)
  • zöldségek (154)
  • Virágok (122)
  • Berry (107)
  • növények (106)
  • Paradicsom (100)
  • eper (96)
  • Uborka (78)
  • Trágya (70)
  • Rovarok (54)
  • Gyümölcsök (31)
  • csirke szövet (17)
  • gombák (7) t
  • gyógynövény (893)
  • hagyományos orvoslás (298)
  • fű (176)
  • maszk (134)
  • tinktúra (52)
  • Qigong (51)
  • krém (32)
  • Olaj (18)
  • Torna (13)
  • Zene (596)
  • dalok (136)
  • chanson (135)
  • hang (90)
  • színpad (62)
  • klasszikus (57)
  • hangszeres zene (29)
  • retro (21)
  • romantika (17)
  • szaxofon (17)
  • meditatív zene (3)
  • együttes (3)
  • tánc (1)
  • Orvostudomány (409)
  • gyakorlatok (51)
  • Látnivaló (47)
  • Stroke (45)
  • kezelés (41)
  • Onkológia (32)
  • Anatómia (29)
  • Homeopátia (29)
  • gyógyszertár (14)
  • masszázs (7)
  • jógi (4)
  • filmek (394)
  • külföldi filmek (104)
  • nyomozók (68)
  • Szovjetunió mozi (60)
  • rajzfilmek (60)
  • filmek (55)
  • filmünk (32)
  • mese (13)
  • Audio- (285)
  • állatok (151)
  • Számítógép (139)
  • festés (121)
  • Ezoterikus (96)
  • Tippek (92)
  • Életrajz (86)
  • burls (85)
  • Versek (83)
  • Gyermekek (54)
  • Kötés (50)
  • Elöl (31)
  • magazin (30)
  • Fénykép (27)
  • Akció (27)
  • Fürdő (24)
  • Könyvek (22)
  • Art (21)
  • Hosszúkás (15)
  • Vallás (15)
  • Televízió (12)
  • Mistress (12)
  • Természet (12)
  • Enciklopédiák (6)
  • Babier (5)
  • születésnap (5)
  • Hímzés (4) t
  • Irányelv (4)
  • Referenciák (4)
  • Akvárium (2)
  • sport (2)
  • Moszkva (1) t
  • Szótár (1)
  • Csillagászat (1)
  • Vakcinák (1)

-zene

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-Rendszeres olvasók

-közösség

-közvetítések

-statisztika

Zabpogácsa

Zabpogácsa (skót konyha)

összetevők
Víz - 100 gr.
Vaj - 1,5 evőkanál.
Ivóvíz - 1,3 tl
Só - 0,5 tl.
Ecet - 1 evőkanál
Zabpehely pelyhek - 250 gr.
Főzési módszer

Csiszolja zabpehelyet egy turmixgépben vagy kávédarálóban.
Tegye a kapott lisztet egy tálba, adjon hozzá vajot, sót, szódát, fagyasztott ecetet, öntsön forró vizet és gyúrja fel a tésztát, hogy homogén tömeget kapjon vajdarab nélkül. Egy darabig tegye félre a tésztát. Ezután tekerjük fel a kolbászot és vágjuk darabokra, amiből 1 cm vastag (kb. 12 db) lapos süteményt készítünk. Melegítsük a növényi olajat egy serpenyőben, és sütjük meg a lapos süteményeket mindkét oldalon magas hőre.
Melegítsük elő a sütőt, tegyük fel a sült tortillákat egy sütőlapra, papíron borítsuk, és 30 percig küldjük a sütőbe. Hőmérséklet 180 ° С.
************************************************** *****************************
2 lapos 20 cm átmérőjű kenyérrel: 225 g durva őrölt zabpehely, 1-2 csipet só, 1 evőkanál. szalonna vagy zsír, 1/4 tl szódabikarbóna, 75 ml forró víz.

Keverjük össze a zabpehely, a só, a szóda, gyűjtsük össze a csúszdát, készítsünk egy lyukat a központban, öntsük az olvasztott zsírt, majd óvatosan adagoljuk, öntsünk forró vízbe (forró víz) és gyúrjuk a tésztát. Jól gyúrott tészta, két egyenlő részre osztva, mindegyik 8 mm vastag palacsintába, a széleinek szintezéséhez. (A zabliszt tészta gyorsan megrepedik és elterjed, így azonnal meg kell tenni, sohasem szabad a vágódeszkán pihenni. Ugyanezen okból a kezeket és a táblát liszttel kell meghinteni.) A tűzhely, lisztben jól hengerelt, serpenyőben vastag fenék közepesen melegen körülbelül 3 percig, amíg az élek el nem hajlanak. Húzzuk újra lisztbe, tegyük a sütő rácsjára, és 30 percig 160 ° C-on keressük. (Meg kell jegyezni, hogy a zabpehely tészta rosszul sült, így a zabpehely előállítása sok türelmet és készséget igényel.) Hagyományosan a zabpehely süteményeket zabpehelyben tároljuk lisztes gabonafélékben. A tálalás előtt néhány percig melegítse fel a kemencében mérsékelt hőt. A reggelit vajjal, mézzel, lekvárral szolgálják fel.

Termékek: 1/3 csésze természetes hengerelt zab, 1/3 csésze búzaliszt, csipet szóda, 1 teáskanál só, 1 evőkanál. kanál olvadt sertészsír, 2-3 evőkanál. kanál forró vizet, ecetet. Hozzávalók egy nagy tálba hajtogatott pelletek és keverjük össze. Ha a tészta túl sűrűvé válik, adjunk hozzá több forró vizet - a sütemény tésztájának sűrűnek és puhanak kell lennie.

Megszórjuk az asztalot zabral, és vékony körben tekerjük ki a tésztát, majd 8 darabra vágjuk. Hagyjuk fél óráig. Kenje meg a sütőlapot vajjal, helyezze rá lapos süteményeket és sütje meg.

Zabpogácsa - hagyományos skót bogyó. Az ilyen tortillákat vajjal, sajttal, pástétommal vagy kasszával tálalják. Egy népszerű snack a zabpogácsa a halpástétom.

A helyszínen már több recept van a zabpogácsa készítéséhez, de számomra úgy tűnik, hogy még mindig nincsenek ilyenek, zabpehely zselé készítése után egészséges zabpehely kenyeret készíthetünk Lena Olina receptje szerint.
De nem mindig akarok kenyeret sütni, és többet akartam használni a zabpehely számára. Az interneten találkoztam egy Olga Ezhova receptjével, talán valakinek szüksége lesz rá.
Ha nem főzzük zabliszt pudingot, de azt akarod, hogy kenyeret készítsünk, öntsünk 1 csésze zabpehely savóból, és hagyjuk az asztalra az éjszakára, fedjük le az edényeket fedéllel vagy zárófóliával, majd kb. Az éjszaka folyamán a pelyhek egy kicsit megsavanyodnak, és reggel süteményeket készíthetünk, ha tésztát gyúrunk és 10-12 órán át hűtőszekrénybe tesszük, akkor az ilyen tészta lapos süteményei lágyabbak és pompásabbak.

Zabpehely -1-2 Art.
Búza liszt
Szérum (víz)
Só - ízlés szerint
Koriander - 1/2 tsp
Korpa -1 evőkanál.
Lenmag - 1 evőkanál

1. Egy viszonylag meredek tésztát keverünk össze, vékony süteményeket húzzunk a saját belátásunk szerint (vagy nem túl vékony, mint az enyém), a tésztát nem szabad kézzel tapadni, rugalmasnak és gördülékenynek kell lennie.
2. Vágja le a tésztát a tésztából egy lemez formájában
3. Sütjük egy fűtött serpenyőben a fedél alatt közepes hőre, növényi olajjal zsírozott serpenyőben, a sütőben száraz és nem étvágygerjesztő sütemény.


Láttam ezt a receptet is:

A száraz zabpehely 15 percig öntsön kefirt, adjon hozzá növényi olajat, sót, napraforgómagot, búzalisztet és gyúrja a merev tésztát. Sütjük egy száraz serpenyőben, vagy enyhén zsírozzuk meg növényi olajjal.

Előkészítési módszer:
Készítsünk alma pürét: tedd őket egy turmixgépbe vagy rácsba, egy villával.
Keverjük össze a zabkása pürével, adjunk hozzá sót, tojást, teljes kiőrlésű lisztet (cserélhető őrölt árpa szemekkel) és vaj.
Tegyen egy evőkanál egy sütőpapírra, amely sütőpapírral van bevonva.
Készítsen kerek süteményeket (úgy, hogy a tészta ne ragadjon meg, a kezét liszttel meghintjük).
A sütőben 225 ° C-on kb. 15 percig sütjük.

Tojás - zab palacsinta - tortilla

Ez egy csodálatos recept ízletes, gyors és egészséges reggeli. Egyszerű ételnek tűnik, amit bármi nevezhetünk: zabpehely, sajttorta, rántotta sajttal és zabpehellyel, de a lényeg ugyanaz marad - ez a meglepően egyszerű recept lehetővé teszi, hogy gyorsan és ízletes ételeket készítsen.

  • Dish Type: Egg Dish
  • Kalóriatartalom: 158 kcal
Ritkán erősen ajánlom az olvasóknak, hogy készítsenek egy közzétett receptet, de ez a helyzet: győződjön meg róla, hogy elkészíti és értékeli az eredményt!

Mit kell főzni reggelire

  • tojás - 2 db.
  • zabpehely - 2 evőkanál.
  • sajt - körülbelül 30 g
  • csipetnyi szezámmagot vagy lenmagot kívántunk
  • fűszereket, például a komló suneli ízét
  1. Beat tojást, három sajtot. Zabpehelyet, reszelt sajtot, fűszereket és adalékanyagokat adunk hozzá a tojáshoz, ha van (velük együtt hasznosabb szezámot és lenmagot adni együtt). Minden keverék.
  2. Öntsük a keveréket előmelegített serpenyőre (olaj nélkül), fedjük le és fedjük le két oldalról egy könnyű elpirulásra. Egy ilyen omlett tortát fejjel lefelé fordít.

A forró palacsintát teával vagy kávéval szolgálják fel.

Hihetetlenül ízletes és egészséges reggeli kiderül: a fehérjéket és az egészséges szénhidrátokat egyesíti, az íz nagyon szokatlan a sajt és a zabpehely kombinációja miatt, míg az omlettnek tűnik.

Az egész étel kalória tartalma kb. 260 kcal, ami nem sok a kiadós reggelihez. Ebéd előtt annyi kalória elég biztos.

Szeretem ezt az egyszerű edényt! Amikor reggel kell valamit, hogy gyorsan főzzön, ez a recept mindig segít, és otthon szeretem.

Egyéb gyors és ízletes reggeli receptek:

Bon étvágy és áldjon meg! Hagyja megjegyzéseit - a visszajelzés nagyon fontos!

17 A MAXIMUM-ot 7 perc alatt elkészítjük

Tetszik édességek és liszt, de vigyázz az alakra? Használja a gyűjteményemet

"17 Magic Baking Receptek" az időigényes háziasszonyok számára, akik meg akarnak enni és fogyni. Enjoy!

Dyukanu zabpehely receptje

Ducanán eszik? Szénhidrátok szinte mindannyian betiltottak, de egy szendvicset, legalább alacsony zsírtartalmú, vagy egy csirkemellet szeretne? Meghalt, hogyan hiányzott a sirály a palacsintákkal? Van egy út! A Dyukan szerint főtt korpaból készült zabpehely tortilla lesz az üzleted.

A lényeg az, hogy a naponta egy korban megengedett korpa adagja meglehetősen kicsi, így nem lehet nagy mennyiségű cukorkát főzni. Erősségének és konyhai felszerelésének hatékony kihasználása érdekében racionálisabb lesz, hogy a receptben szereplő összes összetevőt többször is növeljék, és több napig étrendet kapjanak. Egyszerűen helyezze a további adagokat csomagokra és fagyassza le.

Zabpogácsa minden nap

Kezdjük Először is, fontolja meg az alap receptet, amely tetszés szerint módosítható: édes, sós lapos sütemény, hús, hal, sajt, túrós keverék, goji bogyó lekvár, stb. Edények: 2 napig

  • Tojás - 1 db. (ha problémája van a koleszterinnel, vegyél 2 mókust);
  • Zabkorpa - 3 evőkanál. a "támadás" vagy 4 evőkanál. a "Cruise" számára;
  • Alacsony zsírtartalmú joghurt - 2-3 evőkanál;
  • Tészta sütőpor - 2 evőkanál;
  • Tipp: A joghurtot alacsony zsírtartalmú túrós túró helyettesítheti.
  1. Minden alkatrészt a tálba helyeznek, és habverővel habverődnek. Hagyjuk kb. 15 percig főzni, végül enyhén vastag tésztát kell kapnia, hasonlóan a frittershez.
  2. A süteményeket kerámia vagy teflon serpenyőben sütjük. Ehhez melegítsük a tűzhelyet, zsírozzuk meg a serpenyőt pár csepp növényi olajjal, melegítsük fel.
  3. Forró felületen terjedjen a tésztát 1 evőkanálra. Sütjük sűrű konzisztenciára és aranybarna színűre. Fordulj meg, sütjük újra.
  4. A szilikon spatula a süteményeket egy tányérra helyezi, egy kicsit hűvös. A holnapi hűtőszekrényben megtisztított részek fele, a többi, amit a nap folyamán eszünk.

Ha nemcsak a Dukan étrendet, hanem a megfelelő táplálkozás elveit is betartja, reggelente ajánlatos zabpehelyeket használni, mert szénhidrátokat tartalmaznak. Választható, hogy fél reggelit fogyasszon reggelire, és egy fél adagot reggelente.

A tetején egy darab füstölt csirke, bőr nélkül, szeletelt műanyag uborka, pár szelet paradicsom és alacsony zsírtartalmú sajt. Melegítsen mindent a mikrohullámú sütőben 1,5 percig a sajt megolvasztásához. Forró szendvics kész.

Ha szereted a tejföllel töltött palacsintát, akkor néhány cukorral helyettesítő tablettát feloldunk egy evőkanál forró vízben, adjunk hozzá egy fél zsák alacsony zsírtartalmú túrót, keverjük össze mindent egy villával többé-kevésbé homogén konzisztenciára. Dip a sütemények keverékében - egy remek ötlet a teának.

Zabpogácsa túróval

A következő recept azt fogja mondani, hogyan készítsen sűrűbb zabpogácsa a sütőben. Bármi is lehet enni, amíg a termék a Dukan diéta elfogadható listáján van. Adagolás: 1 napig az „Alternation” („támadás” esetén csökkentse a korpa mennyiségét)

Elfogyott a készlet:

  • Zsírmentes túró - 200 g;
  • Zabkorpa - 2 evőkanál l.;
  • Búzakorpa - 1,5 st.;
  • Csirke tojás - 2 db;
  • Sütőpor tészta - 2 evőkanál;
  • Sóhelyettesítő - ízlés szerint;
  • Sovány tejpor - 1 evőkanál.
  1. Vágja a tojásokat egy csészében villával, amíg a fényes bőr. Pour korpa, továbbra is verte jól. 15 percig hagyjuk megduzzadni.
  2. Adja meg a fennmaradó összetevőket a tészta duzzadt bázisába, mindent keverjen össze, hagyja állni 10 percig.
  3. Melegítse elő a sütőt 200 ° C-on. Sütőpohár szilikon vagy más tapadásmentes szőnyeggel.
  4. Egy evőkanál tészta elterjedt részei és sütemények formájában.
  5. 15-20 percig sütjük, nézzük a sütő ajtaját, hogy a termékek ne égjenek.
  6. Vegyük ki a tortilláinkat, hagyjuk egy kicsit lehűlni, és időközben futtatni kell a vízforralót. Bon étvágy.
a tartalomhoz ↑

Dyukan ropogós zabpogácsa

A könnyű és ropogós sütemények szerelmeseinek a fehérje alapú sütemények receptjét ajánljuk. A „Cruise” módban termékeket biztosítanak, más szakaszokban a zab és a búzakorpa térfogatát kell beállítani. Edények: 2 napig

  • Tojásfehérje - 6 db;
  • Zabkorpa - 4 evőkanál.
  • Búzakorpa - 3 evőkanál.
  • Helyettesítse a sót - ízlés szerint.
  1. A sütőt 180 ° C-ra melegítjük. A mókusok a szeletelőtálba öntsék, hozzáadnak sót, tegyék a fúvókákat a tésztához, és megverik a stabil csúcsokig. Használhat egy turmixgépet, keverőt, kombinálást vagy hagyományos habverőt.
  2. Óvatosan adjunk hozzá egy 1 evőkanálot egy fa vagy szilikon spatulával keverve.
  3. A tésztát egy sütőtálcán, egy nem tapadó szőnyeggel, egy főző spatula használatával terjessze ki, simítsa ki és formálja a lapos süteményeket.
  4. Tegye a sütőt 10 percig. Az ajtó üvegén keresztül győződjön meg róla, hogy a sütés nem égett.
    Készen állunk, hűvös. Ropogás örömmel!

Élesztő zabpogácsa

Tudta, hogy az élesztőt a Dukan diétán használhatja? Száraz, friss, azonnal - bármilyen. És milyen sütemények az élesztőn - levegő, buborékok és lenyűgöző aroma. Természetesen az engedélyezett termékek korlátozott választéka nem teszi lehetővé a hagyományos élesztő tészta teljes replikációját (először is, a liszt tilalmára vonatkozik), de teljesen lehetséges a fajta hozzáadása és a kiváló ízminőség biztosítása. Edények: 2 napig

Figyelem! A recept nem alkalmas "támadásra", mivel kukoricakeményítőt tartalmaz. Az élesztő sütemények elkészítéséhez az étrend első szakaszában a receptet az engedélyezett termékek listájának megfelelően kell módosítani.

  • Kukoricakeményítő - 1 evőkanál.
  • Tojás - 2 db;
  • Zabkorpa - 4 evőkanál.
  • Ízesítés - választható;
  • Sovány tej - 40 ml;
  • Folyékony cukor-helyettesítő - tetszés szerint;
  • Sóhelyettesítő - ízlés szerint;
  • Zsírmentes túró - 150 g;
  • Búzakorpa - 2 evőkanál.
  • Élesztő - 7 g vagy 25 g friss.
  1. Vegyünk mindkét korpafajtát és grillezzük egy kávédarálóban. Keverjük össze egy tojással, édesítőszerrel, sóhelyettesítővel és tejjel. Tartalék fél órás emelésre.
  2. Keverjük össze a túrót, a cukorhelyettesítőt, a tojást, a keményítőt és az aromát.
  3. A keveréket keverjük össze a tésztával, és 15 percig hagyjuk állni.
  4. Közben 180 ° C-ra melegítjük a sütőt.
  5. Fedjük le a serpenyőt egy nem tapadó szőnyeggel. A megközelített tésztát 1 evőkanál terjedtük el. sütemények formájában és kb. 20 percig sütjük. Kövesszük az ajtót, hogy ne égjenek a termékek.

Mielőtt megkezdné a főzést a feltárt receptek alapján, ne feledje, hogy a diétán történő sütés csak korpa (zabpehely és búza), és nem a gabonafélékből történik! Egy kis zabpehely hozzáadásával komolyan megsérti a rendszer alapelveit, és újra el kell kezdeni egy szép alakra. Ízletes harmónia az Ön számára!

Zabpehely reggelire

összetevők:

  • 2 tojás
  • 2 evőkanál. l. száraz zabpehely
  • 30 g alacsony zsírtartalmú sajt
  • csipet lenmag vagy szezámmag (lehetséges nélkülük, de velük hasznosabb)
  • kedvenc fűszerek (komlónk napra)

előállítás:

  1. Kiderül, hogy minden tojásnak van egy kanál zabpehely, dia nélkül. Beat tojásokat. Öntsük zabpehely, magvak, fűszerek.
  2. Add reszelt sajtot. Mindent összekeverünk.
  3. Öntsünk egy fűtött, tapadásmentes serpenyőbe olaj nélkül. Fedjük le és sütjük, amíg enyhén pirított.
  4. Ezután forgassa el és sütje újra a fedelet, amíg a tojás készen áll.
  5. Nagyon egyszerű és hihetetlenül ízletes.

Zabpogácsa

450 gramm zabpehely
2 evőkanál vajat
0,5 teáskanál szóda
2-3 evőkanál búzaliszt
1 evőkanál zabpehely
sütőolaj sütéshez

nagyon érdekes recept. és milyen ételeket szolgálnak fel ilyen süteményekre?

Azok számára, akik szeretik a cookie-kat és a tömött tölteléket))) Nagyon finom.

Ez a sütés nagyon népszerű Németországban, különösen a karácsony előestéjén ;-)

Hogy szerettem ezeket a gofri gyermekként, és később elkényeztettem magam és az ex-férjemet egy ilyen finomsággal. De mindez a gőzölős vasalókon történt a tűzhelyen, és tőlük annyi zsír különböző irányokban. Hányszor

A lányom és én úgy döntöttünk, hogy ezeket a süteményeket sütjük és iskolába vittük, hogy édesítsük a karácsonyi ünnepek várakozását a gyerekeknek. Ebben a receptben a mézeskalács sütik nagyon ízletesek! És ha