Prebiotika: mi az?

Ma mindenki tudja a probiotikumokról és a hasznos mikroorganizmusokról. Még azokról is írtunk. Mit érdemes megemlíteni az élő tápanyag baktériumokról szóló reklámozással - olyan élénk, hogy szinte egy joghurtból készült üvegből nem ugrik ki. De a prebiotikákkal nehezebbé válik - nem azért, hogy előmozdítsák és hirdessék... Mi ez a biotikus az előtaggal? Hol tartják? De prebiotikumok nélkül ezek a dicséretes zhivchiki baktériumok egyszerűen nem élhetnek a bélünkben, nem szaporodnak, és nem tudják megtenni a saját fontos orvosi munkájukat - ezt érdemes tudni.

Hogyan működnek a prebiotikumok?

Probiotikumok és prebiotikumok - mi a különbség? Ez azt akarja megkérdezni mindenkinek, aki először találkozik mágikus biotikával. Egyetlen "e" betű, és a különbség hatalmas! Mindkét anyagcsoportot úgy tervezték, hogy normalizálja a bél mikroflórát, gyógyítsa meg a beleket, hogy a testet úgy működtesse, mint egy órát, és hogy megtapasztaljuk ezt az ígéretes könnyedséget, mint az ugró baktériumok reklámozásában.

"A hullám és a kő, a költészet és a próza, a jég és a tűz..." - így írt egy klasszikus, és ezek a szavak - mintha a biotikáinkról lenne szó. Ugyanazzal a jó céllal dolgoznak, de a szerkezet, a viselkedés és a funkciók teljesen másak. Ha nagyon egyszerű, akkor a probiotikumok hasznos mikrobák. És prebiotikumok - ezeknek a mikrobáknak a táplálékuk, támogatva az erőt.

És mégis - prebiotikumok, mi ez? Ez egy nagy csoport (természetes vagy mesterségesen szintetizált) anyagok, amelyek szükségszerűen nem mikrobiális eredetűek. Fő jellemzőjük az, hogy eredeti formájukban áthaladnak a gyomor-bél traktus minden felső részén, nem emésztenek, és nem szívódnak fel (még a vékonybélben sem). És csak a vastagbélben vannak kitéve különleges enzimeknek, ők válnak őshonos baktériumoknak, szintetizálják összetételüket és ezáltal normalizálják a mikroflórát.

A világban létező összes prebiotikum három csoportra osztható:

  • élelmiszeripari termékek (cellulóz, rost, antioxidánsok, poliszacharidok stb.);
  • étrend-kiegészítők;
  • gyógyszerek (beleértve a hashajtókat).

Prebiotikumok az élelmiszerben - hol találhatók meg és hogyan lehet megkülönböztetni?

Az egészséges táplálkozás első szabálya az, hogy minden vitamint és értékes ásványi anyagot étellel kell fogyasztani. Télen sokkal hasznosabb a citrusfélék, a kiwi és a savanyú káposzta táplálása, mint a gyógyszertár aszkorbinsav. A kalcium jobb a túrótól, a joghurttól vagy a sajtoktól, mint a gyógyszerészeti adalékanyagoktól. Tehát a B, E, vas, cink, szelén...

A prebiotikumok természetes termékekből is bejutnak a testbe - reggeli zabpehely, korpa joghurt, banán, gomba, hagyma, fokhagyma, stb. És mivel a prebiotikumok olyan nagy doboz, ahol egy különféle gyógyító anyag lenyűgöző halom van, minden termék esetében a biotik.

  • A diétás rost (ugyanaz a rost, amely mágikusan megszünteti a székrekedést) a gabonafélékben és a korpa, a gomba és a tengeri kelkáposzta, gyümölcs és szárított gyümölcs. A zöldségek és a leveles zöldek rostokban is gazdagok, de óvatosnak kell lennie a hüvelyesekkel - a baktériumokkal, amelyek a gázokat szeretik enni a prebiotikájukban.
  • Poliszacharidok (laktulóz, laktóz, stb.) - fontos építőelem a mikroflóra számára. De óvatosnak kell lennie velük - a tejtermékekben a laktóz allergiát okozhat. Sokkal biztonságosabb, mint a fruktoszacharidok, könnyen megtalálhatók minden gyümölcsben és zöldségben.
  • A prebiotikus inulin nemcsak a mikroflórát kezeli, hanem eltávolítja a káros koleszterint, serkenti az anyagcserét és segít az immunrendszerünk erősödésében. Az inulin fokhagyma és hagyma (hagyma és póréhagyma), banán, búza és cikória.

A pirodextrinek (keményítőben kaphatók), pektin (alma és citrusfélék segítenek), az arabinogalaktán (növényi triad - paradicsom, retek és sárgarépa) szintén csodálatos prebiotikumokhoz tartozik.

Prebiotikumok gyógyszerekben és étrend-kiegészítőkben

A prebiotikumokkal rendelkező probiotikumok ma a gyógyszeripari cégek egyik kedvenc terméke. Nem csoda, hogy a gyomor szinte mindenkit fáj, a székrekedés (ami nem titok) kínozza az embereket a fiataloktól az idősekig, és senki sem mentes a dysbacteriosistól. Életünkkel nincs más út - feszültségek, snackek útközben, ebédek hiánya és teljes vacsorák... A testet meg kell őrizni, és hogy ez a jó baktériumok megélésére szolgáljon és ételt adjon nekik, azaz prebiotikumoknak.

Ezért van egy csomó prebiotikum a polcokon, és nincs vége a vevőknek. Melyiket választani? A legjobb, ha konzultál egy gastroenterológussal vagy egy ismerős cukorbetegséggel: a prebiotikumok hasznos gyógyszerek, de túladagolással hasmenés vagy hasi problémák léphetnek fel. És a problémáidnak az oka nem lehet a prebiotikumok hiánya egyáltalán - csak egy orvos tudja ezt megmondani.

A gyógyszertári prebiotikumok közül leginkább étrend-kiegészítők (Eubikor, Evalar MCC Ankir-B, stb.), Mindig konzultálhat gyógyszerészükkel a sajátosságairól. Erősebb prebiotikumok, drogok is vannak - listájuk is lenyűgöző.

Ezek általában klasszikus prebiotikus anyagok, amelyek látványos nevet kaptak a gyártótól: laktulóz („Lactusan”, „Lactulose szirup”, „Normase”, „Dufalac”) és inulin (a gyártók nem bölcsek - „Inulin”). Hilak Forte a prebiotikus gyógyszerek között is klasszikus.

Mik a prebiotikumok előnyei?

A belső világunkban a probiotikumok nagyon kemények. Bár a baktérium életben van, a joghurtok és a különleges gyógyszerek tégelyeiben szűkös, de nem mindenki sikeresen elérheti a beleket. Ők idegenek, nem ismerik a mikroflórát, és az út a teljes gyomor-bél traktuson keresztül van. Nem mindenki ér véget, és nagyon fontos, hogy a prebiotikumok várjanak rájuk, hogy befejezzék őket a vastagbélben.

De a prebiotikus anyagok előnyös tulajdonságai nem korlátozódnak az élelmiszereknek a jótékony baktériumok szerepére - sokkal szélesebbek:

  • hígítsa a káros nyálkahártyát a bélben, és állítsa vissza a mennyiségét a normálisra;
  • reparatív hatású (helyreállítja a DNS-károsodást);
  • fenntartja az optimális savasságot a hasznos baktériumok életére;
  • intenzívebbé teheti a beleket, megszünteti a székrekedést és csökkenti a széklet tömegét (kellemes bónusz - súly csökken);
  • csökkentse a gázképződést (ha nem, hogy részt vegyen a prebiotikus borsóban);
  • ösztönözze a B és K vitaminok szintézisét;
  • segítsen gyógyítani a sebeket és sebeket a bél falán;
  • antibakteriális hatásúak és erősítik az immunrendszert;
  • helyreállítja az elpusztult bél mikroflórát;
  • a növekedés ösztönzése és a natív mikroflóra aktivitásának javítása.

Prebiotikumok - előnyök és hátrányok

A prebiotikumoknak fontos és nagyon értékes minőségük van. Ellentétben a pesiarennyh probiotikumokkal, azok nem kolonizálják a testet idegen (bár nagyon hasznos) baktériumokkal. Arra törekszenek, hogy gyógyítsák az őshonos mikroflórát, és hozzanak létre minden feltételt a belek és az egész szervezet teljes munkájára.

Ehhez mind a betegek, mind az orvosok szeretik őket. És mivel az előzetesen felhasznált anyagokat az első napoktól antibiotikum kezelésre lehet felírni, nem igényelnek speciális tárolást, és további elemzések nélkül (gyakran kellemetlenek) szabadulhatnak fel. A prebiotikumok eltávolítják az összes elavult anyagot a testből (toxinok, rákkeltő anyagok, nehézfémek), nincsenek ellenjavallatok (kivéve az egyéni intoleranciát), és ideálisan kombinálva probiotikus készítményekkel.

De bár a probiotikumok és prebiotikumok a belek számára - a valódi Chip és Dale, akik mindig sietnek, hogy segítsenek, ne kerüljenek túlságosan a kábítószerekkel. A prebiotikus gyógyszerek túladagolása, különösen akkor, ha egyidejűleg a pap, a tej és a prebiotikus zöldségfélék egyidejűleg megnyomja:

  • a belekben lévő gázok ("eldobható" vagy állandó);
  • gyomor görcsök (rost provokálja a bél motoros aktivitását);
  • értékes elemek és vitaminok kimosása a testből;
  • a bél nyálkahártya akut gyulladása (durva étrendi rostok karcolják a nyálkahártyát).

Szükség van-e a gyermekek prebiotikájára?

Sok csecsemő már gyermekcipőben ismeri a diszbakteriózist és a székrekedést, és itt természetesen felmerül a kérdés - a gyerekeknek szükséges prebiotikumok, a laktóz szálakkal nem károsítja-e a nem megfelelő szervezetet?

A gyerekek megismerkednek a prebiotikumokkal a születés első napjaitól - az anyatej természetes oligoszacharidokat tartalmaz, amelyek a bél belsejében az egészséges mikroflóra talaját képezik. Ezért minden korú gyermekek gyógyító biotikái nem csak szükségük van - szükségük van rájuk.

Bármilyen hasi rendellenességeknél, valamint a kiegészítő élelmiszerek bevezetésénél a prebiotikumokat is be kell adni. Természetesen a durva gabonafélék és gyümölcsök nem fognak itt működni. A kiutazás különleges bébiétel, szilva szilva (fél év után), dúsított sütik stb. Számos prebiotikus gyógyszer is megengedett a csecsemőknek az élet első napjairól - „Hilak Forte”, „Lactusan” és mások.

Mi a különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között?

A probiotikumok és a prebiotikumok különböző biológiailag aktív anyagok, amelyek mindegyikét a természetes mikroflóra megsértésével hozzák létre a gyomor-bél traktus teljesítményének javítása érdekében. Ugyanakkor a hatásuk ugyanaz: a hasznos mikroorganizmusok számának növekedése és a bélben élő patogén baktériumok elnyomása. Egyszerű szavakkal, kiegyensúlyozva a tökéletes egyensúlyt. Dysbiosisra, bélbetegségre előírt, aktív biológiai adalékokkal rendelkező készítmények, a toxinok tisztítására.

Milyenek a probiotikumok és a prebiotikumok?

A természetes mikroflórát kétféleképpen lehet helyreállítani: a megfelelő étel elfogyasztásával vagy kész készítmények felhasználásával, a szükséges mikroorganizmusok tartalmával. Az első esetben egy személy probiotikumokkal, a másodikban prebiotikumokkal kezelik.

A probiotikum élő, hasznos baktériumokból áll, amelyek szükségesek a belek normális működéséhez. Az erjesztett tejtermékek (kefir, joghurt, tejföl, író, lágy sajt és ryazhenka) és élelmiszer-adalékanyagként használatosak. Ezek lactobacillák és bifidobaktériumok (néha az élesztő is jelen lehet). A pénzeszközöket különböző korosztályú embereknek, köztük csecsemőknek is hozzák. Nem okoznak allergiás reakciókat vagy mellékhatásokat. Ezek ideálisak a diéta és a megelőzéshez.

A probiotikumok hozzájárulnak az emésztőrendszer jó működéséhez, és az antibiotikum vagy dysbiosis bevétele után helyreállítja a károsodott mikroflórát. A tejtermékek mellett a probiotikumok is megtalálhatók a savanyú szójaban és a savanyú káposztában. Mínusz - a jótékony baktériumok egy bizonyos százaléka meghal a gyomorban a gyomornedv hatására, és nem mindegyik beletart a belekbe. Az antimikrobiális gyógyszerek és antibiotikumok bevételekor is meghalnak. Ezért komoly szövődmények esetén nem feltétlenül elegendőek a teljes helyreállításhoz.

A prebiotikum stimulálja a jótékony mikroorganizmusok növekedését a végbélben (lactobacillus, bifidobaktériumok). A prebiotikus készítmények normalizálják az emésztési folyamatokat, segítik a hasmenést, székrekedést, fokozott duzzanatot. A Prebiotic az élelmiszer-összetevők egy része, például: cikória, fokhagyma, articsóka, zabpehely, rozs.

A fő különbségek

A prebiotikumok és a probiotikumok biológiai eredetűek és hasonló hatásúak. Mindkét termék hatékonyan normalizálja a gyomor-bél traktus természetes mikroflóráját. Bizonyos esetekben egyidejűleg írják elő őket - összetett terápiás kezelésben. Vannak azonban különbségek.

A prebiotikus kémiai vegyület. Sok előnye van - kompatibilis az antibiotikumokkal, nem fél a gyomornedv hatásaitól, nem okoz mellékhatást a túladagolás során.

A probiotikum kizárólag élő mikrokultúrákból áll. Mindegyik hatékony az emésztőrendszer helyreállításához. Mínusz - csak a korai szakaszban segít megbirkózni a betegséggel.

Van még egy külön csoport, beleértve a prebiotikákat és a probiotikákat - a szinbiotikákat.

A probiotikumok használata esetén

A probiotikumokat felsoroló problémák hiányos listája:

  • a test immunhiányos állapota;
  • allergiás reakciók;
  • vírusfertőzések - SARS, influenza, akut légúti fertőzések;
  • prosztatagyulladás;
  • dysbacteriosis (bármely szakasz kezelésében);
  • szalmonellózistól
  • bármilyen hepatitis;
  • a gyomor-bél traktus betegségei;
  • felfúvódás;
  • bakteriális fertőzés;
  • nőgyógyászatban a bél mikroflóra megsértésével és a női nemi szervek kezelésében;
  • elhízás;
  • hasmenés;
  • a Helicobacter pylori megjelenése;
  • vastagbélrák;
  • colibacteriosis;
  • stafilokokkusz fertőzés;
  • krónikus fáradtság szindróma, ideges kimerültség;
  • bronchialis asztma;
  • kezelés után antibiotikumokkal, sugárzással és kemoterápiával.

Prebiotikumok használata

  1. A test támasztóerőinek helyreállítása betegség után;
  2. Kiegyensúlyozatlan étrend, étrend;
  3. A károsodott metabolikus folyamatok normalizálása;
  4. Az immunitás fokozása;
  5. Székrekedés kezelésére, beleértve a krónikus;
  6. A perisztaltika javítása;
  7. Az emésztési folyamatok zavarásakor;
  8. Bélgyulladással;
  9. A sztreptococcusok számának csökkentése, a stafilokokok számának növelése és a laktobacillák, a bifidobaktériumok növekedésének növelése;
  10. Az optimális pH visszaállítása.

Mint látható, ezek és mások terápiás hatása sok hasonlóságot mutat. Ezért gyakran egyszerre írják elő őket. A prebiotikumok és a probiotikumok kölcsönös hatása hozzájárul a gyors helyreállításhoz. A jótékony mikrobák egyre gyorsabban növekednek, ami kedvező környezetet teremt a megélhetésükhöz.

besorolás

A probiotikumok a következő típusokból állnak: aktív biológiai adalékanyagok, komplex polimer, emészthetetlen szénhidrátok, bifidobaktériumok, glikopeptidek, szinbiotikus laktoglobulinok, szimbiotikumok, eubiotikumok.

A prebiotikumok típusai: gram-pozitív és gram-negatív baktériumok, tejsavbacillus, hasznos gombák, kókuszok.

Prebiotikumokkal készült készítmények

  • Duphalac;
  • inulin;
  • Eksportal;
  • Stimbifid;
  • Prelaks Baby;
  • Portalak;
  • Livolyuk PB;
  • Hilak Forte;
  • Eubikor;
  • Goodluck;
  • Laktofiltrum.

Készítmények probiotikumokkal

  • Bifidumbacterin;
  • Bioflora;
  • Atsipol;
  • Bifidin;
  • baktisubtil;
  • Normobakt;
  • Trilakt;
  • Effidizhest;
  • Atsilak;
  • Senor;
  • Narine;
  • Eubikor;
  • Linex;
  • Regulin;
  • Algilak;
  • kolibakterin;
  • Simbiolakt;
  • Kalsis;
  • Enterol;
  • Tejsavbaktérium;
  • Maksilak.

A kezelés rövid időtartama, a kezelés ajánlott dózisa minden egyes beteg esetében egyedileg határozható meg. Általában a tünetek teljes eltűnéséhez rendelt. A probiotikumok és a probiotikumok megelőzésére ajánlott. A csecsemők számára van egy speciális gyógyszercsoport.

A probiotikumok hatása az egészségre

Miért szükségesek a probiotikumok és hogyan javítják az egészséget? Hogyan kell őket helyesen venni és milyen hatással van a recepció? Tippek a legjobb probiotikum kiválasztásához.

Probiotikumok vagy prebiotikumok: különbségek

A legtöbb ember gyakran összekeveri a fogalmakat, mint a probiotikumok és a prebiotikumok. A különbség az, hogy a probiotikumok különleges hasznos mikroorganizmusok, amelyeket életképes állapotban adnak az élelmiszerhez (azaz megtartják a reprodukálási képességet). A probiotikumok rendszeres fogyasztása javíthatja a gasztrointesztinális flórát (1).

Ezzel szemben a prebiotikumok nem tartalmaznak mikroorganizmusokat, hanem az emberi gyomorban már létező baktériumok szaporodására szolgáló élelmiszerek. Ugyanakkor az ilyen mikroorganizmusok növekedése és szaporodása a prebiotikumok hatására szelektíven stimulálódik, megváltoztatva a gyomor-bélflórát a bél működéséhez megfelelő módon.

A probiotikumok tartalma a termékekben

Kis mennyiségben a probiotikus mikroorganizmusok számos természetes ételben jelen vannak - sütés, gyümölcs és zöldség, hús és gabonafélék. A legtöbb természetes probiotikumot az erjesztett tejtermékekben - joghurtban, túróban és sajtban találjuk. Ugyanakkor a szerepét az élelmiszerben jelenlévő probiotikumok játszanak.

A leggyakoribb probiotikumok az élesztők (Saccharomyces cerevisiae) és különböző nemzetségű baktériumok (Lactobacillus, Streptococcus, Enterococcus, Pediococcus, Bacillus, Escherichia). Az esetek túlnyomó többségében a mesterségesen hozzáadott probiotikumok olyan termékeket tartalmaznak, amelyek Befidobacterium Lactobacillus-t tartalmaznak - nevezetesen az „élő joghurtokhoz”.

A probiotikusan gazdag ételek listája:

  • Kefir és joghurt
  • Házi sajtok
  • kuvasz
  • savanyú káposzta
  • Japán Miso leves
  • Koreai étel Kim Chi

Hogyan kell helyesen bevenni a probiotikumokat?

A probiotikumok napi adagja, amelyet egy adott személynek szüksége van, jelentősen változik, mind a bakteriális törzstől, mind az adott szervezet igényeitől. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a probiotikumok bevitelének hatása csak a gyógyszer rendszeres használatával nyilvánul meg, és a fogadás megszűnése után gyorsan eltűnik.

A kereskedelmi probiotikumok egy adagban körülbelül 1-10 milliárd CFU-t (kolóniát képező egységet) tartalmaznak - úgy vélik, hogy ez a mikroorganizmusok száma optimális, de mind a magasabb, mind az alacsonyabb dózisok hatékonyak lehetnek. A probiotikákat általában étkezés előtt üres gyomorban veszik be, de használatuk az étkezés után egy órával megengedett.

A probiotikumok egészségügyi előnyei

Annak ellenére, hogy a probiotikumoknak az emberi egészségre gyakorolt ​​hatását továbbra is aktívan tanulmányozzák, a meglévő tudományos tanulmányok azt sugallják, hogy a probiotikumok bevétele valóban hasznos a bél- és légzőrendszer különböző betegségeinek kezelésére és megelőzésére. Az alábbiakban felsoroljuk a probiotikumok használatából eredő bevált hatásokat:

  • A vírusokkal és antibiotikumokkal összefüggő fertőző hasmenés megelőzése és kezelése;
  • Az immunrendszer javítása (a bélben lévő patogén baktériumok elnyomása miatt);
  • Az allergiás megnyilvánulások megelőzése;
  • Gyermekeknél a szoptatás alatt a colikák kezelése és megelőzése;
  • A tünetek enyhítése és fájdalomcsillapítás az irritábilis bél szindrómában;
  • A felső légúti fertőzések tüneteinek enyhítése;
  • A kalcium felszívódási folyamatainak javítása;
  • A vastagbélrák kialakulásának kockázatának csökkentése.

Milyen gyorsan jelenik meg az eredmény?

Gyakran előfordul, hogy a probiotikumok bevételének pozitív hatása nem jelenik meg a napi fogyasztás után egy hónappal. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy néhány hét alatt ne hagyjuk abba a gyógyszer szedését, és egy teljes 30 napos kurzust inni. Maga a hatás mind a probiotikumba belépő baktériumok típusától, mind a teljes számától függ.

Kivételt képez a probiotikumok pozitív hatása a bélre az antibiotikumok bevétele után, vagy súlyos hasmenés esetén. Ebben az esetben a gyomor-bél traktus flórájának regenerálódásának eredménye már a probiotikumok bevételét követő első vagy második héten jelentkezhet - a belek fájdalma csökken, az élelmiszer felszívódása javul.

Milyen élelmiszerek javítják az anyagcserét? Gyakorlati tanácsok az anyagcsere folyamatok optimalizálására.

A probiotikumok biztonságosak?

A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy az egészséges emberek probiotikumok használata teljesen biztonságos. Másrészt az alacsony minőségű adalékanyagok használata, a lejárt vagy nem megfelelő körülmények között tárolva (ne feledje, hogy a probiotikumok közé tartoznak az élő mikroorganizmusok, amelyeknek haldokló tulajdonságai vannak) súlyos következményekkel járhatnak az egészségre.

A probiotikum megvásárlása előtt alaposan tanulmányozza a csomagolást. Ennek tartalmaznia kell a gyártás dátumát, az eltarthatósági időt, az egyes adagokban lévő mikroorganizmusok számával kapcsolatos információkat, valamint a baktériumok típusának egyértelmű jelzését. A probiotikumok biztonságának értékelésekor vegye figyelembe a végtermék kapszulázásához használt „további összetevőket” is.

Prebiotikumok a termékekben

Ezzel szemben a prebiotikumok olyan élelmiszerkomponensek, amelyek nem emésztenek vagy abszorbeálódnak a felső gastrointestinalis traktusban, hanem az emberi vastagbél mikroflórája fermentálják, és stimulálják növekedését és létfontosságú aktivitását. A prebiotikumok minden természetes táplálékban (elsősorban a növényekben) vannak jelen, amelyekre nem került sor agresszív feldolgozásra.

A prebiotikumok fő tulajdonsága az emberi test számára hasznos mikroflóra szelektív stimulálása, amely elsősorban a bifidobaktériumok és a lactobacillák közé tartozik. A prebiotikumok fő forrásai a poliszacharidok, peptidek, aminosavak, szerves savak, valamint a különböző növényi és mikrobiológiai kivonatok.

A prebiotikusan gazdag ételek listája:

  • spárga
  • Hagyma és fokhagyma
  • Természetes méz
  • Cikóriagyökér
  • Éretlen banán
  • Csírázott gabonafélék
  • mag
  • bogyók

A probiotikumok és a prebiotikumok rendszeres fogyasztása pozitív hatással van az egészségre, különösen a belek és a légzőrendszerrel kapcsolatos betegségek megelőzésére és kezelésére. A probiotikumok kiválasztásánál fontos figyelembe venni mind a mikroorganizmusok számát, mind az alkalmazott baktériumok típusát és a termék tárolási körülményeit.

  1. Prebiotikumok: koncepció, tulajdonságok és előnyös hatások, forrás
  2. WGO gyakorlati útmutató: Probiotikumok és prebiotikumok, forrás
  3. Probiotikus élelmiszerek: Mit kell tudni, forrás
  4. Gut Health 101: Top Prebiotic és Probiotic Foods, forrás

prebiotikumok

A prebiotikumok nem mikrobiális vegyületek, amelyek elősegítik a szervezetben a kedvező mikroflóra növekedését és szaporodását. Ezeket az anyagokat nem emésztjük az emésztőrendszerben, hanem a vastagbél hasznos mikroorganizmusai által fermentálják.

Részletesebben megvizsgáljuk, hogy melyek a prebiotikumok, azok hatásmechanizmusa és típusai.

Hasznos tulajdonságok

Lenyeléskor a prebiotikumok a jótékony baktériumok táplálékává válnak. A mikrobiális biocenózis helyreállítása során ezek az anyagok komplex biokémiai reakciókat stimulálnak. A "barátságos" mikroorganizmusokat energiával látják el, a szükséges szubsztrátumokat szállítják a baktériumokhoz (vitaminok, aminosavak, stresszellenes peptidek), és optimális feltételeket tartanak fenn a mikroflóra növekedéséhez. Ezen túlmenően a prebiotikumok „megsavanyítják” a bél lumen környezetét, aminek következtében kedvezőtlen hátteret teremt a kórokozó mikroorganizmusok szaporodására.

  1. Serkentik a bél perisztaltikáját, növelik a széklet tömegét.
  2. Semlegesítse az antibiotikumok káros hatásait a mikroflóra.
  3. Fel kell gyorsítani a vastagbél nyálkahártyájának regenerálódását, megelőzve a vastagbélbetegségek, köztük az adenomák és a karcinómák előfordulását.
  4. Serkenti a sejtek immunitását, fokozza a védő antitestek aktivitását.
  5. Erősítse meg a bélfalakat, csökkenti a nyálkahártya permeabilitását a baktériumok, toxinok, élelmiszerhulladék behatolásáig.
  6. Csökkenti a stresszhormon (kortizol) koncentrációját a vérben.
  7. Megfelelő sav-bázis egyensúly fenntartása a bélrendszerben.
  8. Csökkentse a duzzanatot, csökkenti a puffadást.
  9. Elnyomják a patogén mikroorganizmusok növekedését és fejlődését (staphylococcusok, streptococcusok, Vibrio cholerae, élesztőgomba, Campylobacter).
  10. "Kötés" és kiürítése nehézfémek, mérgező anyagok, toxinok, epesavak.
  11. Serkenti a K és B vitaminok előállítását.
  12. Ezek javítják az esszenciális makroelemek (kalcium, magnézium, cink, réz) felszívódását.
  13. Megállítják a rosszindulatú daganatok kialakulását a vastagbélben (korai stádiumban).
  14. Csökkentse a szérum koleszterint.
  15. Megakadályozza a gyomornedv dobását a nyelőcsőbe.
  16. Vékony és felgyorsítja a bélfalon felhalmozódott nyálka eltávolítását.

Ezenkívül a prebiotikus tenyészetek túlzott étvágyat okoznak, ami segít a testsúly csökkentésében.

faj

A prebiotikumok alacsony molekulatömegű szénhidrátok. A polimer molekulák egy vagy több béta-glikozid kötéssel kapcsolódnak egymáshoz. Sőt, minél egyszerűbb a szacharid, annál gyorsabban fermentálódik a bél mikroflóra, és kifejezett bifidogén tulajdonságokat szerez.

A prebiotikumok rendszerezése a lánc mentén:

  • monomer (egyegységes molekulák);
  • dimer (a molekulában két monomer egység van);
  • oligomer (a molekula 3-10 egységet tartalmaz);
  • polimer (több mint 10 egység).

A monomer prebitikumok már a szájüregben és a nyelőcsőben, a gyomorban és a vékonybélben, a vastagbél felső részén, az oligomerben - a teljes vastagbélben lévő bifidogén hatással rendelkeznek. A különböző komplexitású szénhidrátok kombinációja kiegyensúlyozott "táplálást" eredményez a hasznos baktériumok számára.

Ha egy sor prebiotikumokat hosszú ideig veszünk, a mikroorganizmusok aktiválódnak a gasztrointesztinális traktus korlátozott részén. Ugyanakkor a probiotikumok egyéb törzsei nem fejlődnek arányban. Ennek eredményeképpen a jótékony flóra pozitív hatása a testre többször csökken.

A prebiotikumok fő képviselői:

  • laktulóz (a tejtermékek egy része);
  • inulin (egy természetes poliszacharid az asteraceae növényekben);
  • anyatej oligoszacharidok;
  • oldható rost (pektinek, psyllium, daganatos magok, guárgumi, kitozán);
  • frukto-oligoszacharidok;
  • antioxidánsok (karotinoidok, szelén, C, A, E, glutation, ubikinon);
  • cukorhelyettesítők (szorbit, xilit, raffinóz);
  • oldhatatlan élelmi rost (cellulóz, hemicellulóz, lignin, korpa);
  • oligofruktóz (inulin komponens);
  • galaktooligoszacharidok, beleértve a laktózt;
  • para-aminobenzoesav (B10-vitamin);
  • növényi és mikrobiális kivonatok (burgonya, sárgarépa, kukorica, tök, rizs, fokhagyma, élesztő);
  • polidextróz (poliszacharid, amelyet glükózmaradványok képeznek);
  • aminosavak (valin, arginin, glutaminsav);
  • akácgumi (gumiarábikum)
  • telítetlen zsírsavak (eikozapentaénsav);
  • rezisztens keményítők;
  • algák kivonatai;
  • enzimek (saccharomycete proteázok, bakteriális béta-galaktozidázok).
  • lektinek (komplex cukrokat kötő fehérjeszerkezetek).

Ezek a vegyületek természetes prebiotikumok részét képezik, és gyógyszerek és biológiailag aktív komplexek komponensei is alkalmazhatók.

Élelmiszerforrások

A bél mikroflóra egészségének megőrzése érdekében a napi menüben a prebiotikus anyagok táplálékforrásait is fel kell venni. A minimális napi napi adag 25-35 gramm (ebből 4 gramm laktulózra csökken, tiszta inulin - 6 gramm).

Prebiotikumokat tartalmazó termékek:

  • Csicsóka (földes körte);
  • cikóriagyökér;
  • spárga;
  • füge;
  • banán;
  • hagyma;
  • savanyú káposzta;
  • tejtermékek laktulózzal;
  • bab;
  • fokhagyma;
  • gabonafélék;
  • káposzta;
  • gyümölcsök, beleértve a citrusféléket;
  • kutya emelkedett;
  • fehérrépa;
  • kukorica;
  • pitypang levelek;
  • fehérrépa;
  • ribizli;
  • áfonya;
  • szárított gyümölcsök (aszalt szilva, szárított sárgabarack);
  • articsóka.

Figyelembe véve, hogy az emberek étrendje 80% -ban kimerült a szálakban, a gyógyszeripari cégek speciális komplexeket termelnek prebiotikumokkal gazdagítva. Az ilyen termékek természetes nyersanyagai az élelmiszeripar hulladékai (gabonafélék héja és korpa, cukornád és cukorrépa, gyümölcspép, burgonya facsaró, olajbogyó, növényi sejtfalak).

Népszerű prebiotikumok

A farmakológiai hatóanyagok közül a legnépszerűbb prebiotikum a laktulóz (szintetikus diszacharid). Ezt a vegyületet kifejezett bifidogén hatás jellemzi. Ebből a szempontból a gyógyszeralapú gyógyszereket tiszta formában (különböző védjegyek alatt) és más anyagokkal kombinálva állítják elő.

Laktulóz tartalmú gyógyszerek listája:

Ezeknek a gyógyszereknek a használatára vonatkozó indikációk: bél dysbiosis, dezpepszia, máj encephalopathia, krónikus székrekedés, szalmonellózis, az emésztőrendszer működési zavarai. Emellett a laktulóz a szülés normalizálására szolgál a terhesség és a szoptatás alatt (nőgyógyász felügyelete alatt).

Egyéb prebiotikus komplexek:

  1. Pszillium héj mag (Psyllium Husk Powder, Source Naturals). A hatóanyag oldható táplálékrostot tartalmaz, amelyre jellemző az erős abszorpciós tulajdonság. A psyllium rendszeres használatával javul a bél evakuálási funkciója, a vastagbél nyálkahártyáján a mikrokockák gyógyulnak.
  2. Alma pektin (Apple Pectin, Solgar). A kiegészítés lágy oldható rostot tartalmaz, amely eltávolítja az epesavakat, a biogén toxinokat, a xenobiotikákat, a koleszterint, a karbamidot a szervezetből. Emellett a pektin aktiválja a bél perisztaltikáját, a szükséges mennyiségű székletet képezi, megakadályozza a koleszterin felszívódását.
  3. Természetes inulin koncentrátum (PIK, szibériai egészség). A gyógyszer gyümölcstartalmú articsóka, amely prebiotikus anyagokból 20% -ot tartalmaz. Az inulin készítmény méregtelenítő, adaptogén, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, hepatoprotektív, bifidogén, görcsoldó, enyhe hashajtó hatású.
  4. Nutriclins (Vitamax). Erőteljes prebiotikumok fehér magvas magvak alapján. A biokomplexet a bél biocenózis normalizálására, a széklet javítására, a test méregtelenítésére hozták. A kiegészítés összetétele: gyep, stercuria, platanol, cayenne bors, fokhagyma, béta-karotin, kenyérpirító, aloe vera, szenna hüvely, dogrose, chlorella, rizs gamma-oryzanol, kutya rózsa, papain, acidofil baktériumok.
  5. Toxfighter Suite (Art Life). Természetes komplex szorbens az emésztőrendszer funkcionális állapotának javítására. A kiegészítés magában foglalja: gyeplevelű kivonatot, alma pektint, búzakorpa, knotweed, cickafarkú, lenmag, volodushku, vörös lóhere, nyírfa, klorella, spirulina, édesgyökér gyökér, papain, cékla, tejes bogáncs, bromelain, farok, tökmag, faroklevél, lucerna, orbáncfű, pitypang, lactobacillus.
  6. Laxopektin (Altera Holding). Multifunkcionális gyógyszer a bél mikroflóra normalizálására, a toxinok tisztítására, a vércukorszint optimalizálására. A biokoncentrátum magában foglalja az alma pektint, az almahéj kivonatot, a konyakgyökér glükomannánt, a zabpehelyt, a gyömbér gyökérét, az édeskömény magokat, az ánizs gyümölcsöket, a guárgumi, a hesperidint, a fruktózt, a citrus bioflavanoidokat, a borsmenta leveleket, a paradicsomot és a brokkoli koncentrátumokat.
  7. Komplex szál (többszálas képlet, Solgar). A kiegészítő hatóanyaga a rizs korpa, a lenliszt, a psyllium héja, az alma és a citrus pektinek.
  8. Ital Prebiosis (Health Spring). A természetes eredetű összetétel, amely prebiotikus anyagok kiegyensúlyozott keverékét tartalmazza. Az ital felgyorsítja a bélmozgást, serkenti a kedvező mikroflóra növekedését. A koncentrátum összetevői az inulin, a szójafehérje, a pektin, a lecitin, a guárgumi, az L-karnitin, a búza rost, a maltodextrin, a dextróz, a cékla, a fruktóz.

Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy ne legyenek áldozatai a gátlástalan forgalmazóknak, gondosan olvassa el az összetevőket a kiegészítők beszerzése előtt.

Prebiotikumok a bébiételben

Az újszülött gyermek helyes ontogenezisében központi szerepet játszik a bél mikroflóra. Az első baktériumok belépnek a gyermek szervezetébe, amikor áthaladnak az anya születési csatornáján. Azonban a bélflóra sűrű gyarmatosítása akkor következik be, amikor a babát először szoptatják.

A csecsemők mikroflórájának főbb képviselői a lactobacillusok, a bifidobaktériumok, a clostridia, az enterobaktériumok, a gram-pozitív kókuszok. A probiotikus törzsek mellett az anyatej összetétele magában foglalja a "takarmányt" a baktériumokhoz (oligoszacharidok). Továbbá egy liter anyai koncentrátum 1,5 gramm prebiotikus anyagot tartalmaz. A szükséges „táplálkozás” megszerzése után a baktériumok hasznos kolóniái szaporodnak, és a károsak meghalnak.

Ha a baba palackozott, az újszülött flóra szenved (a bélrendszerben kevés előnyös mikroorganizmus koncentrálódik). Az ilyen gyermekeknek gyakran van gyomor-bélrendszeri rendellenessége (dysbiosis, székrekedés, kolika, gázképződés), fertőző invázió és élelmiszerallergia. E problémák elkerülése érdekében a csecsemők anyatej-helyettesítője prebiotikus komponensekkel gazdagodik.

Népszerű oligoszacharidokat tartalmazó bébiételek:

  1. „Humana 3-as alma- és prebiotikum-tejkészítmény”. A készítményt 10 hónapos csecsemőknek szánják. A hatóanyag nem tartalmaz glutént, így a gyógyszer intoleranciájú gyermekek táplálására használható. Az anaemia és a görcsök kialakulásának megelőzése érdekében a keverék a vas, kalcium koncentrációját megemeli.
  2. Gyermekek "Nenny 1 prebiotikával" etetik. Koncentrátum újszülötteknek (0 - 6 hónap) mesterséges vagy kevert takarmányozással. A keverék száraz kecsketejet, nukleotidokat, többszörösen telítetlen lipideket (omega-3, omega-6), prebiotikus anyagokat (oligofruktóz, inulin), aminosav komplexet (taurin, triptofán, karnitin) tartalmaz. Javasoljuk, hogy a csecsemők etetésére csecsemők táplálkozását, étkezési allergiát, a tehén vagy a szójafehérje intoleranciáját használják.
  3. Tejmentes, hajdina kása a Bebi Premium prebiotikumokkal. A keverék nem tartalmaz allergén anyagokat (glutén, cukor, tej), ezért ideális a gyermek első etetésére (4 hónap). A termék magában foglalja a hajdina, az inulin, a B csoport vitaminjai, tokoferol, retinol, kolecalciferol, aszkorbinsav, jód és vas. A hajdina összetétele javasolt, hogy a gyerekeknek laktázhiányt, allergiás reakciókat, székrekedést, bélműködési zavarokat adjanak.
  4. A tejelő keverék Humana Bifidus prebiotikumokkal gazdagítva. Ezt az ételt használják a gyermekek emésztési zavarainak megelőzésére és kezelésére (dysbiosis, gázképződés, székrekedés, vastagbél). A termék csecsemők etetésére alkalmas 12 hónapos korig. A keverék tartalmazza a baba számára szükséges vegyületeket: növényi rostok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok, mikroelemek, prebiotikumok, aminosavak.

Hajdina tej kása HiPP prebiotikumokkal. Ez a száraz tej kiváló alternatívája. Az étrend összetétele csecsemőtápszert, galakto-oligoszacharidokat, laktózt, hajdina pehelyt, maltodextrint, tejsavóport, vitaminokat, nyomelemeket tartalmaz.

  1. Nutrilon 1 tejpor prebiotikus komplexummal. A terméket 0-6 hónapos csecsemők mesterséges vagy kevert takarmányozására használják. A keverék prebiotikus anyagokból (laktóz, fruktooligoszacharidok), többszörösen telítetlen zsírsavakból (halolaj, növényi olajok), vitaminokból, mikroelemekből, nukleotidokból, aminosavakból (taurin, karnitin) és savófehérje koncentrátumból áll.

A komplexet arra használják, hogy növeljék a bélben a kedvező mikroflóra populációját, a vizuális készülék megfelelő kialakulását, erősítsék az immunrendszert, megakadályozzák az emésztési zavarokat.

  1. Csecsemőtápszer gyerekeknek Frisovom 1 prebiotikumokkal. Jó táplálkozás a csecsemőknek az élet első felében. A termék összetétele természetes prebiotikumot (carob bean gumit) vezetett be, amely a regurgitációval, székrekedéssel, kolikával küzd. Ezenkívül a keverék dokozahexenoén és arachidonsavas zsírsavat, nukleotidokat, galakto-oligoszacharidokat, vitaminokat, nyomelemeket tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a baba testét.
  2. Allergiamentes rizs zabkása a Bebi Premium prebiotikumokkal. A termék célja a bél dysbiosisának megszüntetése, a napi széklet normalizálása, az immunrendszer erősítése. A keverék nem tartalmaz cukrot, glutént, tejfehérjét, amely lehetővé teszi, hogy a gyermekek mesterséges táplálását 4 hónapig használják.

Mielőtt a csecsemő táplálékába bevezetné a prebiotikus kultúrákat tartalmazó bébiételeket, először forduljon egészségügyi szolgáltatójához.

következtetés

A prebiotikumok a "barátságos" baktériumok (probiotikumok) táplálkozásának forrása. A jótékony mikroflóra növekedésének ösztönzése mellett a vegyületek gátolják a kórokozó mikroorganizmusok fejlődését, javítják a kationos anyagcserét, gyorsítják a bélürítést, adszorbeálják a mérgeket és a toxinokat, növelik az alapvető anyagok felszívódását.

A természetes prebiotikumok tartalmának vezetői a csicsóka, a cikóriagyökér, a hagyma, a pitypanglevél, a banán, a szárított gyümölcsök. Kiegyensúlyozott táplálkozással a megfelelő mennyiségű vegyület élelmiszerrel jön. Azonban a bél dysbiosis, székrekedés, akut mérgezés, az emésztőrendszeri betegségek és a vizeletrendszerek (beleértve a fertőző betegségeket) mellett a természetes szacharidokkal együtt fontos prebiotikus komplexeket használni (probiotikumokkal kombinálva).

Az ételek széles körű finomítása miatt, a rost-kimerült napi menü 70% -a él a szervezetben a növényi rostok akut hiányában. Ennek eredményeként gyengül a bél perisztaltika, a székrekedés, az anyagcsere zavar, allergiás reakciók alakulnak ki, a tápanyagok felszívódása lelassul. Ezen problémák megjelenésének megakadályozása érdekében győződjön meg róla, hogy étrendje napi zöldségeket, gyümölcsöket, gyökérzöldségeket, gabonaféléket tartalmaz teljes kiőrlésű gabonafélékből.

Prebiotikumok: gyógyszerek, lista és vélemények

A prebiotikumok nem mikrobiális vegyületek, amelyek serkentik a szervezet szaporodását és a kedvező mikroflóra növekedését. Ezeket az anyagokat az emésztőrendszerben nem emésztjük, de a vastagbélben hasznos mikroorganizmusok erjednek. Vizsgáljuk meg részletesebben, hogy mi a prebiotikumok, azok típusa és munkamódszere.

Pozitív tulajdonságok


Prebiotikumok a lenyelés során a jótékony baktériumok számára. A mikrobiális biocenózis helyreállításának folyamatában ezek az elemek olyan komplex biokémiai reakciókat aktiválnak, amelyek optimálisan támogatják a mikroflóra kialakulásának feltételeit, a szükséges szubsztrátokat baktériumokhoz (anti-stressz peptidek, aminosavak, vitaminok) szállítják, energiát biztosítanak a „barátságos” mikroorganizmusoknak. Emellett a béllumenben lévő prebiotikumok „savanyítják” a környezetet, aminek következtében kedvezőtlen körülmények jönnek létre a károsító szervezetek fejlődéséhez.

Biológiai tulajdonságok:

  • Az antibiotikumok káros hatásait semlegesítik a mikroflóra.
  • Növelje a széklet tömegét és stimulálja a bél perisztaltikáját.
  • Növelje a védő antitestek aktivitását, stimulálja a sejtek immunitását.
  • A vastagbél nyálkahártya helyreállításának felgyorsítása, megelőzve a vastagbélbetegségek megjelenését, beleértve a karcinómákat és az adenómákat.
  • A kortizol (stresszhormon) vérkoncentrációjának csökkenése.
  • A bélfalak erősítése, a nyálkahártya permeabilitásának csökkentése az élelmiszerhulladék, toxinok, baktériumok áthaladásához.
  • Csökkentse a puffadást, csökkenti a duzzanatot.
  • A normális sav-bázis egyensúly fenntartása a bélrendszerben.
  • A szervezetből vegye fel és távolítsa el a mérgező anyagokat, a nehézfémek sóit, az epesavakat és a toxinokat.
  • Elnyomják a patogén organizmusok (streptococcusok, staphylococcusok, campylobacter, élesztőgomba, kolera vibriók) fejlődését és növekedését.
  • Ezek javítják az esszenciális makrotápanyagok (magnézium, kalcium, réz, cink) felszívódását.
  • Aktiválja a B és K vitaminok szintézisét.
  • Csökkentse a szérum koleszterint.
  • A rosszindulatú daganatok megjelenése a vastagbélben (korai stádiumban).
  • A gyomor falain felhalmozódott nyálka felszabadulásának felgyorsítása.
  • Ne engedje, hogy a gyomornedv-nyelőcsőbe dobjon.

Ezenkívül a prebiotikus tenyészetek csökkentik az étvágyat, hozzájárulnak a fogyáshoz.

Mi a különbség a prebiotikumok és a probiotikumok között?


A két eszközcsoport neve meglehetősen hasonló, mert gyakran összetévesztik őket:

  • A prebiotikumok olyan szerves kémiai anyagok, amelyek alkalmasak a normális bél mikroflóra kialakulásához.
  • A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek a normális bélflórába tartoznak.

Meg kell mondani, hogy a probiotikumok és a prebiotikumok hatása hasonló, mivel ezeknek a gyógyszereknek mindegyik csoportja normalizálja a bél mikroflórát.

A prebiotikumok alacsony molekulatömegű szénhidrátok. Polimerek molekulái, amelyek egy vagy több béta-glikozid kötéssel kapcsolódnak egymáshoz. Ugyanakkor minél könnyebb a szacharid, annál gyorsabb lesz a bifidogén tulajdonságai, és bél mikroflórával fermentálják.

Gyógyszerek rendszerezése a lánc mentén:

  • dimer (a molekulában 2 monomer egység van);
  • monomer (egyegységes molekulák);
  • polimer (több mint 10 link);
  • oligomer (a molekula 3-10 egységet tartalmaz).

A monomer készítmények már a szájüregben és a nyelőcsőben bifidogén hatást fejtenek ki, a polimer - a teljes vastagbél hossza mentén - oligomer - a vastagbél felső részén, dimer - a vékonybélben és a gyomorban. A különböző bonyolultságú szénhidrátok kombinációja a jótékony baktériumok számára kiegyensúlyozott „felöltözést” eredményez.

Ha egy sor prebiotikáját hosszú ideig használják, akkor a mikroorganizmusok aktiválódnak a gasztrointesztinális traktus korlátozott részén. Ezenkívül a probiotikumok egyéb törzsei nem fejlődnek arányban. Ennek eredményeképpen a hasznos flóra testére gyakorolt ​​pozitív hatás jelentősen csökken.

A prebiotikumok fő képviselőinek listája:

  • inulin (természetes poliszacharid, amely az asteraceae növényekben van jelen);
  • laktulóz (tejtermékek elemei);
  • oldható rost (psyllium, pektinek, kitozán, guárgumi, daganatmag);
  • anyatej oligoszacharidok;
  • antioxidánsok (szelén, karotinoidok, ubikinon, glutation, E, A, C vitaminok);
  • frukto-oligoszacharidok;
  • élelmiszer-oldhatatlan rost (hemicellulóz, cellulóz, korpa, lignin);
  • cukorhelyettesítők (raffinóz, xilit, szorbit);
  • galaktooligoszacharidok, beleértve a laktózt;
  • oligofruktóz (az inulin egyik összetevője);
  • mikrobiális és növényi kivonatok (sárgarépa, burgonya, tök, kukorica, élesztő, fokhagyma, rizs);
  • para-aminobenzoesav;
  • aminosavak (glutaminsav, arginin, valin);
  • polidextróz (poliszacharid, amelyet glükózmaradványok képeznek);
  • telítetlen zsírsavak;
  • akácgumi;
  • algák kivonatai;
  • rezisztens keményítők;
  • lektinek (komplex cukrokat kötő fehérjeszerkezetek);
  • enzimek (bakteriális béta-galaktozidáz, saccharomycete proteáz).

A fenti vegyületek természetes prebiotikumok összetételében vannak, és biológiailag aktív komplexek és gyógyszerek szelekciós listaként is alkalmazhatók.

Élelmiszerforrások

A bél mikroflóra egészségének megőrzése a napi étrendben magában foglalja a prebiotikus szerek élelmiszerforrásait. A minimális napi adag 20-30 gramm. (amelyből a laktulóz elengedhetetlen sorrendben 5 grammot, a tiszta inulin pedig 7 grammot jelent).

Prebiotikumokat tartalmazó termékek kiválasztása:

A népszerű prebiotikumok listája

A farmakológiai gyógyszerek közül a laktulóz (szintetikus diszacharid) a legnépszerűbb prebiotikum. Ez a vegyület fényes bifidogén hatású. Ezért az alapuló gyógyszerek mind tiszta formában (különböző kereskedelmi márkák alatt), más anyagokkal kombinálva készülnek.

A laktulóz tartalmú gyógyszerek kiválasztása:

A fenti gyógyszerek alkalmazására vonatkozó indikációk: bélgörcs dyspepsia, bél dysbiosis, krónikus székrekedés, máj encephalopathia, az emésztőrendszer diszfunkciója, szalmonellózis. Ezenkívül a laktulóz a széklet kezelésére a terhesség és a szoptatás ideje alatt alkalmazandó.

Prebiotikumok a bébiételben

A csecsemő megfelelő ontogenezisében a bél mikroflóra elsődleges szerepet játszik. Az első mikrobaktériumok belépnek a gyermek testébe, miközben áthaladnak az anya születési csatornáján. De a bél mikroflóra sűrű gyarmatosítása a baba első szoptatásával kezdődik.

A gyermekek mikroflórájának fő képviselői a bifidobaktériumok, a laktobacillák, a gram-pozitív kokciák, az enterobaktériumok, a clostridia. A probiotikus törzsek mellett az anyatejben oligoszacharidokat (baktériumok „takarmánya”) találunk. Ezzel egyidejűleg az 1 liter alapkoncentrátum 1,5 g. prebiotikus komponensek. A szükséges "feltöltődés", a hasznos mikrobaktériumok szaporodnak és a károsak meghalnak.

Ha a csecsemő mesterséges táplálkozáson megy át, akkor a csecsemő növénye szenved (a bélben kis mennyiségű hasznos organizmus van). A gyomor-bélrendszeri betegségek (székrekedés, dysbacteriosis, gázképződés, kolikumok), élelmiszer-allergia, fertőző invázió nem ritkán fordulnak elő ezeken a csecsemőknél. Ezen problémák kialakulásának megakadályozása érdekében a gyermekek csecsemőtápszerét prebiotikus anyagokkal gazdagítják.

Az oligoszacharidokat tartalmazó gyermekek számára készült élelmiszerek listája: t

  • Gyermek termék "Nenny 1 prebiotikumokkal". Ez a koncentrátum csecsemőknek (0-6 hónap) vegyes vagy mesterséges táplálással. A kiegészítő élelmiszerek nukleotidokat, száraz kecsketejet, többszörösen telítetlen lipideket, aminosav komplexet (karnitin, triptofán, taurin), prebiotikus komponenseket (inulin, oligofruktóz) tartalmaznak. A keveréket arra kell használni, hogy táplálék-allergiás gyermekeket, súlyhiányt, szója- vagy tehénfehérje-intoleranciát adjon.
  • A "Humana 3-at prebiotikával és almával" csalogatjuk. 10 hónapnál idősebb újszülöttekhez használt takarmány. A keverék nem gluténből áll, mert ezt az anyagot intoleráns csecsemők etetésére lehet használni. A rachitis és a gyermekek vérszegénységének megelőzése érdekében a kiegészítő élelmiszerek összetételében magas kalcium- és vaskoncentráció van.
  • Baby termék Humana Bifidus prebiotikumokkal. Ezt az ételt az emésztési zavarok kezelésére és megelőzésére használják gyermekeknél (gáz, dysbiosis, kolika, székrekedés). Évnél idősebb gyermekek számára alkalmas étel. A készítmény a gyermek számára szükséges vegyületek: fehérjék, növényi rostok, vitaminok, szénhidrátok, aminosavak, prebiotikumok, mikroelemek.
  • Bebi Premium hajdina nem tejelő kása prebiotikumokkal. Ez az élelmiszer nem tartalmaz allergén komponenseket (tej, cukor, glutén), mert tökéletes az újszülött első etetéséhez (négy hónap). A készítmény inulint, hajdina, tokoferolt, B-vitamint, kolecalciferolt, retinolt, vasat, jódot és aszkorbinsavat tartalmaz. A hajdina a legjobban allergiás reakciókkal, laktázhiány, bélrendszeri zavarokkal és székrekedéssel járó gyermekeknek adható.
  • Nutrilon 1 tejtermék prebiotikummal. Az ételeket 0-6 hónapos gyermekek vegyes vagy mesterséges táplálására használják. A kompozíció többszörösen telítetlen zsírsavakból (növényi olajok, halolaj), prebiotikus anyagokból, mikroelemekből, vitaminokból, nukleotidokból, savófehérje koncentrátumból, aminosavakból (karnitin, taurin) áll.
  • Tejes hajdina HiPP prebiotikus komplexummal. A száraz tej jó helyettesítője. A készítmény galaktooligoszacharidokat, laktózt, adaptált csecsemőtápszert, maltodextrint, hajdina pelyheket, nyomelemeket, vitaminokat, tejsavót tartalmaz.
  • Bebi Premium alacsony allergiás rizs zabkása prebiotikus komplexummal. Az ételt az immunrendszer megerősítésére, a napi széklet normalizálására, a bél dysbiosis megszüntetésére használják. A tejfehérje, a glutén, a cukor részeként lehetőséget ad arra, hogy a mesterséges csecsemők számára négy hónapig használja.
  • Frisovom 1 tej formula prebiotikumokkal. Gyerekek 6 hónapos életkorból. A kompozíció egy természetes prebiotikumot tartalmaz, amely a colikával, székrekedéssel, regurgitációval küzd. Ezen túlmenően a kiegészítők nukleotidokat, arachidonokat és dokozahexaénsavakat, nyomelemeket, vitaminokat, galakto-oligoszacharidokat tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a gyermek testére.

Prebiotikumok: vélemények és legjobb gyógyszerek

Az orvosi gyakorlatban és a tudományban nincs ilyen meghatározás, mint a „legjobb”, az „optimális” fogalom, mivel a különböző gyógyszerek a legmegfelelőbbek bizonyos specifikus betegségek kezelésére saját sajátosságaikkal és árnyalataikkal. Ugyanez érvényes a prebiotikumok és probiotikumok esetében is, mivel a különböző szerves anyagok, törzsek és baktériumok típusai a leghatékonyabbak a vastagbél különböző funkcionális betegségeiben és rendellenességeiben.

Például a bacillákat (Subtil, Bactisubtil, Biosporin, Bactisporin, stb.) Vagy saccharomycetes (Enterol, stb.) Tartalmazó probiotikumok a legjobbak a hasmenés enyhítésére. A diszbakteriózis kezelésére a széklet vizsgálatának eredményei alapján kell kiválasztani a gyógyszert, mivel ebben az esetben a legjobb probitika az, amely összetételében tartalmazza azokat a baktériumokat, amelyek a bélben hiányoznak. Így minden egyes konkrét esetben a legjobb probiotikumok eltérőek lesznek, figyelembe véve a beteg egyedi jellemzőit és betegségének árnyalatait.

Ha problémák vannak a bélflórában, akkor elkezdődik a székrekedés és a hasmenés, amelyek a legkönnyebben tünetekkel, de csak átmenetileg gyógyíthatók. A legtöbb gasztroenterológus és táplálkozási tanácsadó továbbra is a regeneratív készítményeket használja a mikroflóra számára. A lacto- és bifidobaktériumok erősítik az immunrendszert és javítják a szükséges anyagok felszívódását. Tetszett a Protekt Bakzdrav, amely több mint 10 hasznos mikrobaktériumfajt tartalmaz.

A munka során nincs lehetőség arra, hogy élelmiszereket vásároljon, mert meg kell szakítani, mit kell tennie. Valahogy valamit undorítóan evettem az úton. Ennek eredményeként több napig hasmenéssel és bélrendszerrel szenvedett. A Linex rögzítésével egyidejűleg hámozzuk. A munkáját elvégezte, de nem azt mondta, hogy van egy szuper-duper hatás.

A Maksilak kiváló eszköz, amit valahogy megszerzett. Még mindig hasonló összetételű normospectrum, valamint különböző anyagok és baktériumok. Számomra úgy tűnik, hogy ma kevés a bifidumbacterin értelme, tekintettel arra, hogy antibiotikumokat szedünk.