A sült alma hatékonysága fogyásért

Nagy desszert - sült alma! Ízletes, egészséges, alacsony kalóriatartalmú. Még egészségesebb lesz a cukor nélkül: ehelyett jobb fahéjjal porozni. A természetes édesség a sütés során nyilvánul meg. Még ha maga az alma is savanyú. Ha szükséges, adjunk hozzá egy csepp mézet.

Fénykép: Depositphotos.com. Írta: mikitiger.

A fűtésből a méz elveszíti tulajdonságait és rákkeltővé válik. Jobb hozzáadni a késztermékhez. De ne tegyük túlzásba - a méz jelentősen növeli a kalóriatartalmat!

Mi jó

  1. A főzés során a magas hőmérséklet miatt az alma savassága nulla, ezért sült formában ártalmatlanok a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára.
  2. A sült almákban sok pektin, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot, csökkenti a duzzanatot.
  3. Ez az édes étel látható a szívbetegek számára.
  4. A sült almák sok rostot tartalmaznak - ugyanolyan mennyiségűek, mint a friss gyümölcsökben, mert nem tűnik el melegítéskor. A rost elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez és a jó bélműködéshez, és hozzájárul a fogyáshoz is.
  5. A nyomás normalizálása, a „rossz” koleszterinszint csökkentése.

A gyümölcsök egész évben rendelkezésre állnak, és ha úgy vélik, hogy nagyon ízletesek, akkor a sült almák fogyása fogyás.

diéta

A diéta első szabálya - először forduljon orvosához. És ne várjon azonnali eredményeket, ha sokat veszít.

A sült almákon több táplálkozási módszer is létezik. Válasszon egyet - mindegyik jó és egyszerű a végrehajtásban.

Enni sült almát a fogyás két vagy három nap, maximum hét. A kirakodási hét évente 2-3 alkalommal rendezhető, de nem gyakrabban. Minden ilyen kurzus után, hogy tartsák be az eredményeket és az eredményeket, töltsön el egy alma napot a hét közepén.

Mi lesz a napi étrend, milyen táplálékot ad a sült almáknak a fogyás?

  1. Az almákat fel kell töltenie: minden nap körülbelül 6-7 darab. Ez körülbelül egy kilogramm. Sütjük és enni egész nap. Lehet inni vizet, de csak cukrozatlan és gáz nélkül.
  2. Ha az előző diétás program túl szigorúnak tűnik, add hozzá a kefir-et: 1 közepes alma / 1 csésze kefir. A kefir helyett a joghurt megengedett, de csak sós és töltőanyag nélkül.
  3. A sült almával együtt alacsony zsírtartalmú túrót lehet enni. Körülbelül fél csomag egy nap. A túró egy kicsit lágyabb zsírmentes kefir lehet.

A sült almával, a fánk kivételével az étrend az emésztőrendszer krónikus betegségeivel, hasnyálmirigy-gyulladással jelzett emberek számára javasolt. De nem a súlyosbodás idején!

Ha ezt a diétát terhesség alatt kívánja használni, akkor csak az orvos szoros felügyelete alatt.

Nagyon szeretem ezt a diétát, ha sürgősen néhány kilót kell venni. Az újév súlya után szégyelli, hogy mennyit. Megtanultam, hogy sült almákat fogyaszthatsz és fogyni tudsz. Úgy döntöttem, hogy megpróbálom, és egy héten belül az ilyen kirakodásból egy további öt kilót vettem le. Az erők nem csökkentek, a bőr látványa a fájó szemeknek. Üljön rá még a nyári szünet előtt!

Hogyan sütjük

Ez az alacsony kalóriatartalmú desszert jó, mert nagyon könnyű főzni.

  • A gyümölcsöknek erősnek és érettnek kell lenniük. A mosott almából egy éles késsel, hogy a magokat a gödrökkel kapja. Sütjük a sütőben 20-30 percig, amíg nem kapnak borostyán. A hőmérséklet nem lehet 180 foknál magasabb.
  • Vágjuk az almát szeletekre, tedd egy fóliával borított serpenyőbe vagy sütőedénybe. Sütjük a sütőben 10-15 percig.
  • Egy kis vas edényben öntsünk egy kis vizet, vágjuk le az érett gyümölcsöket szeletekre, tedd a vas edénybe. Sütjük 10-15 percig.

Enni sült alma, fogyni, és egészséges!

Sült alma, fogyás

Bármilyen étrend kényelmetlen a test számára. Mielőtt döntést hozna a táplálkozás radikális változásáról, jobb, ha konzultál egy gasztroenterológus vagy dietetikus szakemberrel.

Az orvosi ellenjavallatok hiánya mentség az étrendre. Végül is nemcsak a test elégedetlen volumenű emberei szeretnék egy ideig csökkenteni a menüt, hogy javítsák jólétüket. Még a megfelelő táplálkozás klasszikus rendszerei azt is jelentik, hogy az éhgyomri napok tartósan tartanak kevés táplálékkal vagy akár a vízen.

Figyelem! A szokásos étrendtől az éhezésig és a radikális étrendnek fokozatosan ki kell terjednie, még akkor is, ha az immunrendszer és az emésztőrendszer rendben van.

A közelmúltban a népszerűség csúcsán a Dukan étrend, egy francia, aki egy megfelelő táplálkozási rendszert hozott létre, nem kényszeríti őt arra, hogy elhagyja az állati fehérjét. Az édesség szerelmeseinek aligha könnyű, amit nem lehet megemlíteni a sült almával kapcsolatos étrendről. Ez a csemege a gyermekkor óta sokan ismerős, amikor a gondoskodó nagymamák és a háztartási anyák természetes finom ételeket készítettek desszerthez. Csak ez a desszert hasznos, nem sokan tudják.

Milyen hasznosak a sült almák?

  • A hőkezelés némileg csökkenti a gyümölcsökben hasznosítandó elemek számát, de savasságuk nullára csökken, ami lehetővé teszi számukra, hogy még a magas gyomorsavtartalmúak számára is biztonságosan enni.
  • A pektin, amely sok az edényben, hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához és ezáltal minimálisra csökkenti a puffadást.
  • A rost, amelyen az alma különösen gazdag, normalizálja az emésztési folyamatot, felgyorsítja az anyagcserét, és kedvező hatással van a bél munkájára. Ez az elem felgyorsítja az extra fontok és centiméterek megszabadulását.
  • Az "Apple" elemek csoportja csökkenti a koleszterint, és általában hasznosak a kardiológiai betegek számára.
  • Az alma megszerzése egész évben nem olyan nehéz, olcsó, ami azt jelenti, hogy a sült almák étrendjét szó szerint teremtjük az éghajlatunkra.

Mikor sült alma károsodik?

Minden hasznos, amíg megtartja az intézkedést. És a táplálkozás számára ez egy alapvető törvény. Ezért, ha évek óta csak a fent említett finomság van, és semmi más, akkor a sült alma súlycsökkenéshez való haszna nullára csökken.

Az ideális idő a diéta követésére mindenki számára. De több, mint 2-3 havonta több mint két hétig tartó időszakban nem szabad az étlapot korlátozni az almára.

Ezek károsak és mikor túl sokak. A napon ajánlott legfeljebb egy kilogramm sült étel fogyasztása. Ne feledje, hogy ez egy étrend, és nem egy kísérlet arra, hogy a gyomrot teljes egészében töltse ki a táplálkozási tanácsadó által engedélyezett termékkel.

Mi az étrend lényege?

Diéta - ez az, amikor egy kicsit és haszonnal eszik, de nem egyáltalán nem eszik. Ezért az étrendben sült alma lehet és kell, és a többi termékből, ha úgy dönt, hogy súlyosan veszít, akkor feladnia kell. Három lehetőség közül választhat:

  1. 5-7 napig mindent elhagyni és sült almát enni, bő vízzel lemosni.
  2. Amellett, hogy egy kilogramm sült almát eszik, igyon legfeljebb egy liter kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt nélkül töltőanyaggal naponta.
  3. Reggeli közben főtt zöldségeket, csirkemellet, sós kekszet, ebédről pedig almát és vizet fogyaszthat.

Nem minden lesz hatalom lehetővé teszi, hogy azonnal készítsen almát a főételnek, ne kétségbeesés. A diétából a harmadiktól az első változatig fokozatosan, nem egyszerre. Tehát üljön egy hétig a harmadik opción, a „pihenés” egy hónapig, 5 napig tartsa a második opciót, adja meg a test „pihenését”, és döntse el az első opciót.

Mikor kell várni az eredményt?

Sült alma a fogyás segítésére szinte azonnal. Más szóval, az eredmény nem veszi észre. A radikális variánssal, almával és semmi mással, az étrend 7 napja alatt 3-5 kg ​​felesleges súlyt kap.

Az étrend egészségi állapota javulni fog az első diétás estben. Könnyű, nyugodt, jó hangulat van. A rendszeres étrend-alma hetek az év során javítják a magok és a gyomor-bél traktusban szenvedő emberek egészségét.

Hogyan sütjük az almát

Sült alma dióval és áfonyával

Sült alma szárított sárgabarack, mazsola, dió és méz

Még a sült almák sem ugyanazok. Tehát nem volt unalmas enni ugyanaz a dolog, a legegyszerűbb módja az, hogy minden nap új almafajtával kényeztesse magát. Végül is, még a savanyú fajták a hőkezelés után is megváltoztatják az ízt, sokkal édesebbé válnak. És a nem lusta étrendekhez a központban sokféle étel és sült alma található.

Általában az almát egyszerûen sütik. Felére vágjuk, távolítsuk el a magot, helyezzünk egy mézet és fahéjat. Utána a gyümölcsöt 20 percig a sütőbe küldjük. A hőmérsékletnek 200 fokig kell lennie. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba mézzel, elveszti gyógyító tulajdonságait a sütőben, de megtartja kalóriaértékét.

Egy másik népszerű főzési módszer az, hogy a gyümölcsöt gyűrűkké vagy szeletekké vágjuk, őrölt fahéjjal meghintjük és sütőben 15 percig sütjük barna színűre.

Próbáljon vízzel önteni az első ujjhegyre a vasba, tedd az almát, hogy vízbe borítsák, és a sütőben 10-15 percig, ez is nagyon finom.

Nem tiltja meg az étrendet az almával sült kezeléseknek dióval, gyömbérrel, fahéjjal, kandírozott gyümölcsökkel és mézzel. A legfontosabb dolog az, hogy mikor kell megállítani.

Sült alma, fogyás

Talán ezt a cikket egy értékes tanácskal kezdem: ha az egyre vékonyabb barátnőd meglátogatja Önt, akkor nem szabad ételekkel birkózni, csak a sült almát fahéjjal tálaljuk. Nem olyan könnyű megtagadni az ilyen kezelést: az alma a fogyásra vonzza az aromájukat, a ruddy oldalt, nagyon ízletes, és mindenki tudja, hogy mennyire hasznosak. Súlyvesztés céljából sült almákat lehet gyorsan főzni, és egész évben értékesítik.

A súlycsökkenés érdekében sült almát be kell vonni a problémás emésztéssel, a szívbetegségekkel és a fogyni vágyó emberek étrendjébe. Az a tény, hogy nagy mennyiségű hasznos rostot és pektint tartalmaznak, amellyel a felesleges folyadékot eltávolítják a szervezetből, csökken a duzzanat, és eltávolítják a káros koleszterint.

Sült alma, fogyás. diéta

A sült almák segítségével többféle módszer is van a fogyásra: a mono-étrendből anélkül, hogy bármilyen más terméket belefoglalnának az étrendbe egy jóindulatúbbé. Az ilyen korlátozások egy hete hozza a kívánt eredményeket azoknak, akik 3–5 kg-ot akarnak megszabadulni. A "Dobrohub" megmondja, hogyan kell megfelelően használni a sült almát a fogyás érdekében, ragaszkodni az alma diétához.

  1. A nap 6-7 sült almát kell enni, fahéjjal és egy csepp mézzel. Ital nélkül fogyasszunk édesítetlen vizet gáz nélkül, de legalább 2 liter naponta.
  2. Ha az első lehetőség túl nehéz, az adagot alacsony zsírtartalmú kefirrel vagy joghurtmal kell hígítani: egy alma egy pohár tejfogyasztott ital.
  3. A sült alma és a kefir mellett enyhe zsírtartalmú, kb. 250 g naponta fogyaszthat.

A böjtölés heteit almánként évente legfeljebb kétszer lehet megszervezni, és a diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Néhány nap múlva az egész testében fényt érez, és az emésztés és az arcszín javul. Erről a csodálatos módról érdemes megosztani a szeretteivel!

Ne felejtsd el, hogy tetszik és megoszthatja a cikket barátaival.

Sült alma a sütőben - 7 recept

Anyagtartalom:

  • 1 Sült alma a sütőben cukorral
  • 2 Édes kezelés mézzel
  • 3 Főzés fahéjjal
  • 4 Sült alma dióval a sütőben
  • 5 A sütőben sütve töltött alma túróval
  • 6 töltött rizs és mazsola
  • 7 A leveles tészta

A friss almából származó nagy mennyiségű nyers rost és sav finom emésztési problémát okozhat. A megfelelő hőkezelés biztosítja a gyümölcs biztonságos asszimilációját, megtartva a legtöbb előnyös tulajdonságot és ízt. A sütőben levő sült almák univerzális receptjét a csecsemők számára készített első élelmiszerek készítésére használják, amikor a terhes nőknek táplálékot készítenek, vagy fogyás közben, az ünnepi házi készítésű desszertek, sőt az étterem finomságai számára is.

Sült alma a sütőben, cukorral

A sütéshez kényelmesebb a vastag bőrű gyümölcs használata. Ezek olyan fajták, mint a Granny Smith, az Antonovka vagy a Ranet.

Ha az alma önmagában nem elég édes, akkor édesítőszerrel lehet főzni. A cukorral sült almák nem repedhetnek és nem hozhatnak gyümölcslé, így a használt édes homok mennyisége nagyon korlátozott. Általában, annak érdekében, hogy ne okozzon bőséges égetett karamellcseppeket, elég egy teáskanál egy gyümölcsre. A karamellt külön-külön lehet főzni, és készen áll a desszertre. Ebben az esetben a gyümölcs a lehető legnagyobb mértékben megőrzi a gyümölcslé, és az ételek tiszta maradnak.

  1. Alaposan mossa az almát, vágja le őket. Az eredmény körülbelül 1,5 cm vastag „fedél”.
  2. Vágja le a magot, és tartsa az egész alját. Ideális megoldás e feladat kezelésére, amely segít a kulináris faragáshoz. A magot egyszerű növényi késsel vagy hegyes kanállal távolíthatja el.
  3. Minden vágott almát meg kell szórni citromlével. Tehát a gyümölcs nem sötétebb az előkészítési folyamatban.
  4. Töltsön cukrot a mélyedésbe, és szükség esetén zárja le a fedelét.
  5. Öntsük a formába, szélességétől függően, 50-100 ml forró vizet, és gyümölcstermékeket adjunk bele. Az almát szabadon kell helyezni, anélkül, hogy megérintenék egymást.
  6. Helyezzük őket 170 ° C-ra előmelegített sütőbe, és sütjük 25-30 percig. Tálaljuk hideg.

Karamellszirup esetén:

  • 100 g cukrot;
  • 100 g vizet;
  • 50 gramm citromlé.

Munkavégzéshez vastag fenekű edényekre van szükség, hogy a cukor ne égjen.

  1. Forraljuk a vizet egy külön tartályban.
  2. A cukor a víz és a citromlé egy részét öntsük, és addig melegítsük, amíg teljesen fel nem oldódik az alacsony hőtartalom mellett.
  3. A karamellt folyamatosan keverni kell, hogy egyenletes legyen.
  4. A maradék vizet kis mennyiségben adjuk a karamellhez, amíg vastag, viszkózus szirupot kapunk.

Melegben használja.

Édes ízesítés mézzel

Édesítés az alma nem csak a cukor. A természetes virágméz különleges ízlést ad a desszerthez. A friss meleg gyömbér extra meleg tapintású lesz. A mézes sült alma nem csak ízletesebb, hanem egészségesebb is.

Desszerthez szüksége lesz:

  • savanyú és kemény alma;
  • friss gyömbér;
  • folyékony méz

A desszert elkészítése során a vastag méznek nincs ideje megolvasztani, és különösen az almát áztatni, ezért fontos, hogy folyékony legyen. A vastagított mézet vízfürdőben enyhén melegíthetjük.

  1. Gyümölcsöblítés, távolítsa el a magot.
  2. Tegyünk egy darab gyömbért minden almába.
  3. Öntsünk egy teáskanál mézet.
  4. Az íz megőrzése érdekében vágja le egy vágott hegygel.
  5. A formát zsírozzuk és előmelegített 170 ° C-os kemencébe helyezzük fél óráig.
  6. Szolgáláskor a mézet az alma fölé is öntheti.

Főzés fahéjjal

Az ízek hagyományos alma - az alma és a fahéj - hízelgő érzéssel hígítható.

Az illatos finomságot használják:

  • alma;
  • cukor;
  • vaj;
  • őrölt fahéj;
  • egy egész fahéjbotot;
  • csillagánizs.

Ebben a receptben nem helyettesítheti az ánizsot, mint egy mandula, mivel az utóbbi nem tolerálja a hőkezelést.

  1. Elkészített alma meghintjük citromlével.
  2. Töltsön ízre cukrot.
  3. Helyezzen be mindössze fél teáskanál fahéjat. Nagy mennyiségben ez a fűszer fejfájást okozhat.
  4. Az almákban adjunk hozzá egy kis darab vajat.
  5. Fedjük le a vágott kupakokat és formázzuk be őket.
  6. Öntsünk egy kis vizet a forma aljára.
  7. Tegye a fahéjat és az ánizsot a vízbe, hogy fokozza a desszert ízét.
  8. Alma fahéjjal sütve 30 percig 170 ° C-on.

Sült alma dióval a sütőben

Bonyolíthatja a receptet azáltal, hogy a sült almákat ízletes töltelékkel egészíti ki.

Négy nagy alma szükséges:

  • 30 gramm dió vagy mandula;
  • 30 gramm mazsolát;
  • 4 teáskanál folyékony méz.

Kívánt esetben őrölt fahéjat vagy vaníliát is hozzáadhat.

  1. A diót késsel vágjuk. Pörkölt a mazsolát forró vízzel és szárítsa meg.
  2. Keverjük össze az összes összetevőt.
  3. A szívből hámozott almát, és vágott "kupakkal" fedjük le őket.
  4. A formát növényi olajjal kenje meg.
  5. A desszert 180 ° C-on legalább fél órán át sütjük.

A sütőben sült almával, túróval

A töltelék eléggé táplálja a desszertet, mert a sült almákat túróval főzheti délutáni tea vagy könnyű vacsora formájában. Ha nem adunk hozzá mézet vagy cukrot, akkor nagy étrendet kapsz.

4 almához szüksége lesz:

  • 150 g túró;
  • 30 gramm mazsolát;
  • 4 teáskanál méz;
  • fahéj vagy vanília ízlés szerint.

A töltelékben a mazsola helyett bármilyen szárított gyümölcsöt használhat. Nagy rohanás esetén megengedhető, hogy az almákat kész túrós tömeggel vagy gyermek édes túrós töltelékkel töltsük be.

  1. A túró őrölje, hogy nincsenek csomók. Ha a tömeg száraz és morzsolódó, akkor hozzáadhat pár evőkanál lágy vajjal. Jobb, ha megtagadja a tejföllel - a tölteléket vizesvé teszi.
  2. Keverjük össze az összes összetevőt a töltelékhez és töltsük fel előkészített almával.
  3. Fedjük le őket vágott "kupakkal" és terítsük az adagokat egy sütőedénybe.
  4. Öntsünk egy kis vizet a forma aljára.
  5. 180 ° C-on kb. Fél órán át sütjük.

Töltött rizs és mazsola

A tápláló töltelék egy másik lehetősége a rizs és a mazsola, vagy más ízesített gyümölcs.

Az 5 közepes alma:

  • 100 gramm rizs;
  • 200 ml tej;
  • 40 g vaj;
  • 50 gramm cukor;
  • tojás;
  • 40 gramm dió;
  • 40 g mazsola;
  • vanília ízlés szerint.

Ehhez a recepthez fontos ugyanolyan fajta és azonos méretű almát használni, hogy egyszerre sütjenek.

  1. Forraljuk rizs tejjel cukorral. Kása vastag és ragadós. A rizset kölesbe cserélheti. Ez a recept kiváló módja a tegnapi gabonafélék maradványainak kreatív felhasználására.
  2. Zabpehely és hűvös.
  3. Pörkölt mazsola. Apróra vágott dió
  4. Keverjük össze az összes összetevőt a töltéshez. Ha a zabkása elég ragacsos, akkor a tojás eldobható.
  5. Készítsük el az almát, töltsük őket, és tegyük őket egy sütőlapra.
  6. Öntsünk bele 100 ml vizet és sütjük meg a desszert 180 ° C-on kb.
  7. Szolgáláskor az illatos ízű bogyós szirupot öntsük.

A leveles tészta

Az alma a tésztában egészben vagy szeletekben lehet sült.

Az első recept egy kis időt és művészi ízlést igényel, de egy tisztességes kialakítás lehetővé teszi, hogy ilyen ételeket nyújtson az ünnepi asztalra.

Készítsen előzetesen 8 almát:

  • 4 lap kész leveles tészta;
  • 300 g túrót;
  • 100 g cukrot;
  • fahéj vagy vanília ízlés szerint.

Az alma nem feltétlenül töltött, de töltés nélkül gyorsan elveszítik alakjukat.

Bármilyen tölteléket használhat: túrót, túrót és szárított gyümölcsöt, diót és szárított gyümölcsöt, stb.

  1. Hámozzuk meg az almát és a héjat.
  2. Túrós cukor és töltse ki almával.
  3. A keményítőben nagyon lédús gyümölcsöket készítünk úgy, hogy a tészta ne legyen nedves.
  4. Felolvasztja és tekerje fel a kész leveles tésztát. Vágja 1 cm vastagságú csíkokra.
  5. Tekerjük fel az almákat mindegyik csíkkal, hogy ne maradjanak rések.
  6. Az alma tetejét levelekkel díszíthetjük, levághatjuk a tésztából, és a felszínen, hogy az ereket egy késsel lehessen nyomni, a nagyobb realizmus érdekében. A levelek alatt keresztezett fogpiszkálót kell tenni, majd a levelek megkönnyebbülnek.
  7. A felszínt megverték egy tojással, hogy a gyümölcs rózsa legyen.
  8. Olajforma és almákat terjesztenek rajta rövid távolságra egymástól.
  9. Egy órát 200 ºC-on és 180 ° C-on ugyanezen sütjük.

Ha látványos desszertre van szüksége sietve, akkor "rózsa" készíthető a szeletelt almából a leveles tészta.

250 g tésztának is szüksége lesz:

  • két nagy savanyú alma;
  • 50 gramm cukor;
  • 50 - 80 g vaj.

A szép "rózsák" esetében, mint egy igazi virág, jobb, ha gyümölcsöket választanak fényes vörös bőrrel.

  1. Alma vágott vékony szeletekre.
  2. Annak érdekében, hogy ne törjenek össze, amikor összecsukják, lágyítani kell őket. Az almákat a mikrohullámú sütőben 1,5 percig melegíthetjük, vagy cukorrirupban főzzük 1-3 percig.
  3. Húzzuk ki a tésztát, és vágjuk 2 cm széles csíkokra.
  4. Tisztítsa meg őket olvasztott vajjal és megszórjuk cukorral.
  5. Tegye fel az alma szeletek csíkjait a homokpapírra úgy, hogy a tészta fölé kerüljön. Ha a szeletek nagyon vékonyak, átfedhetők.
  6. Mindegyik szalagot egy szűk tekercsbe tekercseljük, majd csavarozzuk le és helyezzük ezt az oldalt egy zsírozott sütőlapra.
  7. 180 ° C-on kb. 20 percig sütjük.
  8. Desszert hűvös és porcukorral meghintjük.

Az alma szezonban nincs jobb kezelés! Ízletes, gyors és legfontosabb - hasznos.

Diéta "Sült Apple" 5 nap - 5 kg - felülvizsgálat

Az ünnepi étrend édes fogakra, vagy hogyan vesztettem el 6 kg-ot 5 nap alatt. FOTORETSEPT. FOTÓFOLYAM.

Szeretném megosztani veletek egy olyan étrendet, amit a nagymamám egész életében használ, aki egyébként nem sportolt egy napig, és még nyugdíjasként is megtartotta figuráját.

Ez nem egy egyszerű alma diéta, ahol csak almát kell enni, ami egyébként meglehetősen káros a szervezet számára abban a formában, ahogyan azt szokás követni.

Ebben a diétában rendszeresen kell enni. 4 termék: alma, alacsony zsírtartalmú tejföl vagy túró, egy kanál cukor és nyírlé (nagyon kívánatos cukor nélkül).

Itt van az indító készlet

Azt hiszem, kitaláltad, hogy tovább vágjuk az alma teljes magját (győződjön meg róla, hogy a csontokat kapja). A magban 2-3 teáskanál tejföllel vagy túróval töltöttünk. Szórjuk fel egy teáskanál cukrot.

Nem szeretem az erősen zsugorodott és szárított almákat, így 3-4 perc elegendő számomra, de néhány, mint éppen ellenkezőleg, több podkёshsya, így ez az opció könnyebb az ízlésedhez igazodni

VIGYÁZAT:

Egy nap 4-5 ebből az almából kell megenni, az utolsó étkezéskor - legkésőbb 2 órával lefekvés előtt. Korlátozások - 6 után nem - nem!

Egész nap a természetes nyírsót iszunk, zöld teát.

FONTOS!

Ha nincs természetes nyírlé, és ez gyakran előfordul, akkor a szokásos áruházban vásárolhat, cukorral. De ebben az esetben az almánál nem cukrot vagy túrót nem cukrot.

MEGJEGYZÉS: cukor vagy a lé vagy az alma.

Ideális esetben 5 napig üljön diétánál, de ha nagyon nehéz neked, akkor legalább 3 üljön le. A testsúlycsökkenés a kezdeti paraméterektől függ, átlagosan 4-7 kg.

Természetesen az étrend nem a legegyszerűbb, de sokkal jobban tolerálható, mint a hajdina.

Az alma szálak, A, B, C, P, E vitaminok, szerves savak és mikroelemek.

A tejföl magnézium, foszfor, béta-karotin és biotin forrása.

A nyírsap kálium, nátrium, kalcium, magnézium, vas és még sok más forrása.

Cukor - az öröm forrása

A Szilveszter után közel 6 kg-ot esett ezen a diétán, amit nagyon örülök

Sült alma a fogyás és az étrend alatt

A tudósok, az orvosok és a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy az alma nagyon hasznos az egészség és a fizikai állapot fenntartásához.

Az alma természetes, könnyen emészthető vitamin-ásványi komplex. Az alma napi étkezése megbízhatóan véd a vérszegénység, a szív-érrendszeri betegségek és a magas koleszterinszint ellen.

Ez a csodálatos gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, rengeteg előnye van, és ezért nagy érdeklődést jelent a táplálkozási szakemberek számára. És ez nem csak a friss gyümölcsökre, hanem a sültekre is vonatkozik. Ha friss alma növeli a gyomornedv savasságát, akkor sült gyümölcsökben nulla lesz. És a kalóriatartalom nem növekszik, ha a feldolgozás nem ad magas kalóriatartalmú összetevőket.

Különösen hasznos lehet sült almákat fogyasztani üres gyomorban, azok számára, akik túlzott súlyúak. Enyhe hashajtó és diuretikus hatásuk van, javítják az emésztést, enyhítik a duzzanatot és gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki a gyomor-bélrendszeri betegségekben.

A gyümölcs a testben szükséges összetevőkben gazdag, nem csak erősíti az immunrendszert, az alma héjában erős antioxidáns - kvercetin, amely védi az öregedéstől.

A flavonoidok a szabad gyököket biztonságos vegyületekké kötik, és megbízhatóan védik az onkológiát. A pektin jó, természetes szorbens, amely megtisztítja a beleket. A diétás rost és a pektin eltávolítja a szervezetből a mérgező anyagokat, megakadályozza a zsír felszívódását.

Kiderül, hogy nemcsak friss, hanem sült alma tartalmaz mindent, ami szükséges a fogyáshoz, és az egészség veszélyeztetése nélkül.

A sült almát biztonságosan be lehet vonni az étrend menübe. Csodálatos reggeli vagy esti desszert lehet. Egy figyelemre méltó eredmény a böjtölés napjain a sült almákon.

Az érési szezonban a helyi betakarítás önellátást biztosít. Segítségével heti 5 fontot veszíthet. És ha a gyomor, a gyomorhurut és más gyomor-bélrendszeri betegségek megnövekedett savasságával nem lehet friss almát enni, akkor a sültek csak előnyösek.

Nagyon egyszerű az étrendhez ragasztani a sült almákat;

Reggeli esetén 2 sült almát, egy fekete kenyér szeletet és egy 1,5% -os kefir poharat fogyaszthat. Ebéd és vacsora ugyanaz, de kenyér nélkül.

A harapnivalókhoz friss, édes és savanyú almákat használnak. Csak vizet és cukrozatlan zöld teát fogyaszthat.

Főzés sült alma folyamat nagyon egyszerű.

Sült alma, fogyás: egy recept

Sült, alacsony kalóriatartalmú alma joghurttal

Vegyünk néhány erős, érett gyümölcsöt, mossa le és éles késsel töltse ki a magot magokkal. Ha az alma nem jelenti a töltelék jelenlétét, akkor ne készítsen csésze.

Mivel az almákat étrendre tervezték, a cukor, a méz, a tejföl, a diófélék és a szárított gyümölcsök hozzáadása növeli a kész étel kalóriatartalmát.

Ezért egy kis lyuk tölthető alacsony kalóriatartalmú joghurtmal.

Helyezzük az almát egy sütőedénybe, és 30 percig állítsuk be a sütőben, a hőmérséklet 180-200 fok legyen.

Sült töltött alma

• Alacsony zsírtartalmú túró 100 gr.

• Fahéj és citromhéj - ízlés szerint.

• Joghurt - 2 evőkanál.

Az Apple magot egy kicsit többre kell vágni, mint az első változatban.

Keverjük össze az alacsony zsírtartalmú túrót a joghurtmal, és adjunk hozzá citromhéjat és fahéjat, amely szintén híres a fogyás képességéről.

Ha úgy dönt, hogy pihenhet az étrendben, és igazán ízletes desszertet csinál, add hozzá a dióféléket és a mazsolát, néhány cukrot vagy mézet.

Töltse ki az almában lévő üreget a töltelékkel, tegye a gyümölcsöt egy sütőlapra, és 30 percig sütje 200 fokos hőmérsékleten.

Szép sült alma túrós kész. Bon étvágy!

Sült alma

A sült almák pektint tartalmaznak, és több mennyiségben, mint a friss alma. A pektinek nem szívódnak fel a szervezetben, de az emésztőrendszeren áthaladnak a toxinok és eltávolítják azokat a szervezetből.

Recept száma 1. Sült alma, cukor nélkül (vagy kis mennyiségű cukorral)

Ez a recept egy hagyományos, és szerepel az 5p táplálkozásban a hasnyálmirigy-gyulladásban.

Annak érdekében, hogy ne sértse meg a legszigorúbb étrend követelményeit (1 év alatti gyermekek, szigorú terápiás étrendek), édes fajták almát vásárolnak, mert a cukor táplálkozásban korlátozott legyen.

Ha egy bizonyos ideig szigorú orvosi étrendet követ (mint az 1 éves gyerekek), akkor 0,5-3 / 4 teáskanál cukrot adhat az almához és, ha szükséges, fahéjhoz. Vagy szórjuk fel az elkészített sült almát porcukorral, amikor tálaljuk.

összetevők:

  • Alma - 125 g (nem savas fajta, kicsi) Hadd emlékeztessem, hogy az átlagos alma súlya 150 g - 200 g
  • cukor - 8,33 g (1 evőkanál, „hegy nélkül”)

Főzési technológia:

  1. Öblítse le az almát folyó vízben;
  2. Távolítsuk el a magot (az egész alma vágásán keresztül eltávolíthatja az almát, és elhagyhatja az alma alját, így az alma egy csésze alakú);
  3. Tegyünk cukrot és egy kis vizet a kialakult üregbe;
  4. A sütéshez vagy sütőlapra helyezett tartályba helyezett alma;
  5. Egy előmelegített sütőben 180 ° C-on 15-20 percig sütjük.

Kalória - 83,27 Kcal

A tápanyagok tartalma 100 gramm edényben:

  • Fehérje - 0,44 g
  • Kövér -0,44 g
  • Szénhidrátok - 19,09 g
  • B1 - 0,0118 mg
  • B2 –0,2367 mg
  • C - 1,5383 mg
  • Ca-94,664 mg
  • Fe - 2.9583 mg

Recept száma 2. Hogyan kell főzni sült almákat az ízlésed szerint

Az étel íze és táplálkozási tulajdonságai a tölteléktől függnek, amelyet az almamag vágás helyére helyezünk. A töltött almákra készült öntetekről itt olvashat.

összetevők:

  • Alma - 125 g (édes, kicsi) Emlékszem, hogy az átlagos alma tömege - 150 g - 200 g
  • töltelék (lásd itt)

Főzési technológia:

  1. Vegyük az édes almafajtákat. Eltávolítjuk az alma magjait.
  2. Előre főtt töltelék a vágott mag helyére.
  3. Az almát egy edénybe helyezzük sütéshez, és a gyümölcs nektárt öntsük (a gyümölcslével levet), hogy az étel lédús és ízletes legyen.
  4. Az almával ellátott edényt előmelegített sütőbe helyezzük - 180 fok. 20 percig.

A receptben levő sült alma kalóriatartalma attól függ, hogy a receptben melyik töltelék van.

Recept száma 3. Sült alma rizzsel, sárgarépával és tojással

Az étrendi étkezés megfelel az 5p táplálkozásra vonatkozó szigorú követelményeknek.

összetevők:

  • 3 alma - 120 g (kis, átlagos alma súly - 150 g - 200 g)
  • rizs dara - 10 g (1 evőkanál)
  • sárgarépa - 27 g (az átlagos gyökér 1/3-a)
  • tojás - ¼ tojás
  • vaj - 5,3 tl
  • cukor - 1 evőkanál.
  • tej

Főzési technológia:

  1. Az almákat folyóvízzel mossuk, majd vágjuk le a magot, hogy az alma pohár formájában legyen;
  2. Készítsünk összecsukható rizset. (vagyis forralt mosott rizs forró sós vízben, alacsony hőmérséklettől. A szokásosnál nagyobb mennyiségű vizet öntünk. Amikor rizs készen áll, akkor egy szűrőbe dobjuk. Forraló vízzel mossuk és újra megmossuk);
  3. Kocka sárgarépa és pörkölt kis mennyiségű tej hozzáadásával;
  4. Főzés töltelék alma. Ehhez keverjük össze a rizst, sárgarépát, apróra vágott tojást, és adjunk hozzá egy kevés cukrot. rizs, főtt apróra vágott tojás, apróra vágott alma, cukor;
  5. Az almokban húsdarabokkal töltött cuccok;
  6. Sütjük előmelegített sütőben. Hőmérséklet - 180 fok, idő 20-30 perc, az alma méretétől függően;
  7. Tálaljuk, gyümölcsös mártással, bogyóval vagy tejföllel öntözzük.

Kalória - 130,06 Kcal

A tápanyagok tartalma 100 gramm edényben:

  • Fehérje - 1,96 g
  • Kövér -4,26 g
  • Szénhidrátok - 15,48 g
  • B1 - 0 mg
  • B2 –0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca-0 mg
  • Fe - 0 mg

Recept száma 4 APPLE KIEVAN APPLES

Ez a recept az 5-ös étrendnek felel meg.

A projektre vonatkozó tanácsok: Ha krónikus hasnyálmirigy-gyulladás esetén stabil remisszió van, és kezelőorvosa lehetővé tette, hogy váltson az 5. diétáról az 5. étrendre, akkor ez a recept az Ön számára. Ízletes és nagyon hasznos. Bon étvágy!

összetevők:

  • alma - 400 g (4-5 db)
  • málna lekvár (de lehet bármilyen) - 44,44 g (1 evőkanál)
  • tejföl 20% - 110 g (1/2 evőkanál)
  • tojás - 36 g, 1 kicsi
  • liszt
  • cukor
  • porcukrot
  1. Az almákat folyó vízzel öblítjük, hámozzuk és eltávolítjuk a magot;
  2. Az almákat savanyított forró vízben hígítják. Ez azt jelenti, hogy a másodperceket 15-20-ra csökkentjük forró vízben (ehhez használhatsz szitát vagy vászonzsákot). Figyelem, a blanching idő növekedése az alma szétesését okozhatja;
  3. Az almákat sütőlapra vagy más hőkezelésre helyeztük. A mag eltávolítása után kialakult hornyok elakadnak
  4. Készítse elő a tojáskrém krémet: 1) megszórjuk a tojássárgáját cukorral, majd adjunk hozzá lisztet, 2) megvertük a tejszínt, ostorozzuk a tojásfehérjét, 4) keverjük össze a tejszín összes összetevőjét - tejföllel, tojásfehérjével és sárgájával;
  5. Az almákat tojáskrémmel zsírozzuk;
  6. Sütjük a sütőben, amíg főtt.
  7. Megszórjuk porcukorral és tálaljuk.

Kalóriatartalom - 169,19 Kcal

A tápanyagok tartalma 100 gramm edényben:

  • Fehérje - 2,42 g
  • Kövér -6,23 g
  • Szénhidrátok - 23,67 g
  • B1 - 0,4128 mg
  • B2 - 0,1864 mg
  • C - 0 mg
  • Ca-70,5748 mg
  • Fe - 9,188 mg

5. recept receptje. Sült alma banánnal

Lehet enni banánt a hasnyálmirigy-gyulladásra? Az orvosok gasztroenterológusai nem tiltják (bár egyes forrásokban az ellenkező véleményt találjuk).

  • Lehet, de bizonyos szabályokat kell követnie:
  • Ne használja a súlyosbodás vagy az instabil állapot idején;
  • nem fogyaszt több mint egy gyümölcsöt naponta;
  • használjon szitán áttört vagy zúzott gyümölcsöt;
  • Előnyben részesítsük a párolt gyümölcsöket (vízfürdőben, lassú tűzhely, kettős kazán, sütő)

Így a banánnal sült alma teljes mértékben összhangban van a hasnyálmirigy-gyulladás 5p-es étrendjével.

összetevők:

  • alma - 500 g (4 db)
  • banán - 250 g (2 db, hámozott)
  • cukor - 4 evőkanál
  • gyümölcs nektár - 4 evőkanál
  • vaj - 20 g (2 evőkanál)

Főzési technológia:

  1. Öblítsük le az almát folyó vízben, vágjuk ki a magokat;
  2. Főzés töltelék - csiszolja a banánt cukorral;
  3. A tölteléket az alma hornyaiba helyeztük, tömörítettük;
  4. A tartály a sütéshez vagy a zsír sütéséhez, és töltött almákat tegyünk bele;
  5. Az előmelegített, 180 fokban sütjük. sütő 15 percig;
  6. Az edényt almával kivesszük a sütőből, megszórjuk minden gyümölcs nektárral és enyhén cukorral megszórjuk;
  7. A sütőben továbbra is sütjük - még 15 perc
  8. Kanál az almát, jól nyomja meg a banán keveréket. Hajtsa össze az előkészített edényt, és sütjük először 180 ° C-ra előmelegített sütőben 15 percig.
  9. Bon étvágy!

Hogyan kell főzni sült almát egy lassú tűzhelyen

A fenti receptek bármelyike ​​multicookerhez igazítható. Hogyan készítsünk sült almákat egy lassú tűzhelyen, olvassa el a következő üzenetet >>

Sült alma a sütőben - receptek fényképekkel

Kitöltéssel és anélkül - három példa.

Önmagában a főzési folyamat egyszerű - mossuk le az almát, távolítsuk el a magot, hagyjuk üresen vagy hagyjuk kitölteni, sütjük, amíg kész. Minden egyszerűsége szempontjából alapvető feltételeket kell betartani:

  • A sütő a sűrű húsú és tartós bőrű durum almákra alkalmas. Hőkezelésük során megőrzik formájukat. A leggyakoribb hazai fajták ideálisak Antonov alma, mac, ranet, jó piros Jonathan és kanadai szürke sütésére.
  • Annak érdekében, hogy az alma magas hőmérsékleten ne repedjen, héjaikat a gyümölcs magasságának felénél egy körben előszúrják vagy sekélyen szeletelik.
  • Optimális fűszerek, amelyekkel az alma különösen "barátságos" - fahéj, szegfűszeg, ánizs, vanília.

Tekintsük ezeket a szabályokat három példában.

Az első recept, az "Apple minimum":

  • A megfelelő fajta gyümölcsét mossuk ki, távolítsuk el a magot (egy közönséges késsel vagy egy speciális hengeres résszel), vágjuk le a bőrt.
  • Helyezzen elő előkészített almát hőálló formába, öntsön egy kis (legfeljebb 50 ml) vizet az aljára.
  • Helyezze a töltött formát a sütőbe, 180 ° C-on kb. Fél órán át sütjük. A pörkölés pontos időtartama függ a gyümölcs méretétől és típusától.

Ahhoz, hogy ezeket az almákat tovább ízelje, ragaszkodhatsz egy egész szegfűszeghez, csillagánizsra, vagy fahéjjal meghintjük.

Két recept: "Sült alma mézzel és fahéjjal a sütőben":

  • Mossa le az almát, vágja le a felsőrészeket a dugványokkal ("sapkák"), kivonja a magot a magokkal, így sekély kúpos hornyokat készít.
  • Az egyes hornyok alján fel egy teáskanál mézet, meghintjük fahéjjal, fedjük le az alma "fedelével".
  • Sütjük egy zsírozott növényi olajjal, amíg meg nem főzik - átlagosan 30 percig tart 180 ° C-os sütőhőmérsékleten.

A harmadik recept: "Sült alma, túrós a sütőben":

  • 3 meglehetősen nagy alma;
  • 100 g alacsony zsírtartalmú túró;
  • evőkanál mazsolát;
  • evőkanál cukrot;
  • 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • vanília vagy természetes vanília.
  • Mossa az almát, magot, hogy az alma egy tál.
  • Keverjük össze a túrót, a tejfölt, a mosott és párolt mazsolát, vaníliát.
  • Töltsük fel az előkészített „tojáskockákat” túrótömeggel, hőálló formába tesszük és sütjük 25-30 percig 200 ° C-on.

Sült alma diétás étkezésként

Ezzel szemben a sült gyümölcs korlátozás nélkül használható. Teljes mértékben megőrzik a vasat, a káliumot, a pektint, amely megköti és eltávolítja a méreganyagokat, és a szacharóz nagyrészt könnyen emészthető egyszerű cukrokra bomlik - glükóz és fruktóz. Vitaminkészlet - az egész B csoport, A, H, PP, E vitaminok - mindig a sült almákban. Csak a C-vitamin tartalma némileg csökken, a veszteség csökkentése érdekében a gyümölcsöt citromlével meghintjük sütés előtt, mivel a savas környezetben a C-vitamin jobban megmarad.

Alma és vállalati támogatási lehetőségek

Sikeresen sütjük az almát különböző összetevőkkel. Az eredmény egy többé-kevésbé magas kalóriatartalmú étel. Az edény összetétele:

  • Hús vagy csirke darált, animált sárgarépa. Egy ilyen töltelék csak savanyú gyümölcsökben alkalmazható. Az étrendre a karcsúság a sovány húsokhoz illeszkedik.
  • Tej, joghurt, tejszín (beleértve a tejszínhabbal) és a vaj. Azok, akik követik a kalóriabevitelt, csak alacsony zsírtartalmú tejet és ugyanazt a joghurtot választják.
  • A fehérbor, száraz és édes - az alma számára különleges aromát ad, különösen, ha megfelelő fűszerekkel kombinálják.
  • A csirke tojás - gyakran (sárgája) a sült almák töltőanyagainak összetételében kötőanyagként szerepel.
  • Friss gyümölcsök és bogyók - vörös és fekete ribizli, áfonya, vörösáfonya, szilva és egyéb szezonális.
  • Dzsemek, dzsemek és lekvár - édes töltőanyagokat használnak takarékosan.
  • Liszt, keményítő, zúzott keksz, morzsolt sütemény - sűrítőszerként és alma „hüvelyek” töltőanyagaként. Ennek eredményeképpen a teljes kalória-tartalom növekszik.
  • Puff és tészta tészta - alma sütés előtt vékony szeletekbe csomagolva. A kész étkezés magas kalóriatartalmú lesz.
  • A dió általában apróra vágott mogyoró és dió.
  • Gabonafélék és gabonafélék - gabonafélék, zabpehely, müzli. A fogyás csökkentésére tervezett étrendben az utolsó két összetevő üdvözlendő.
  • A gyömbér egy másik fűszer, amely kompatibilis az almával, különösen mézzel kombinálva.
  • Szárított gyümölcsök - szárított kajszibarack, dátum, szilva.

Hogyan kell főzni sült almát a sütőben - videó

A bemutatott videóban a citromlével meghintett ruddy alma mézzel és túróval van sütve. A recept tökéletesen étrendű - a töltelékhez alacsony zsírtartalmú túrót vettek. A folyamat dinamikusan, de részletesen látható. Az étvágygerjesztő kész étel még mindig meleg.

A sült alma lényegesen kevesebb savat tartalmaz, mint a friss gyümölcsök, és szinte ugyanolyan gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és pektinben. Ezek hozzájárulnak a szív normális aktivitásához, enyhítik a duzzanatot, megszüntetik az anémiát, óvatosan tisztítják az emésztőrendszert. A sütőből kivont almák teljes kalóriaértéke attól függ, hogy miként főznek. Ezt a fogyókúrás étrendben figyelembe kell venni.

KÉSZÜLÉKEK (DIET RECIPE)

Ez a desszert lehetővé teszi, hogy kényeztesse magát édességekkel, anélkül, hogy következményekkel járna. A csokoládék és a cookie-k nagyszerű alternatívája.
A táplálkozási szakemberek szerint egy ilyen recept nem csak könnyű és ízletes, hanem nagyon hasznos a gyomor számára. A sült alma sok pektint tartalmaz, ami csökkenti a koleszterint és javítja az anyagcserét. Szinte mindent használhat korlátozás nélkül.

Recept a sült alma diófélékkel és mazsolával:
Szükséged lesz:

  • 3 alma;
  • 90 g mazsola;
  • 30 g diófélék (például kesudió, mandula, mogyoró);
  • 35 g cukor;
  • 1 teáskanál porcukor (opcionális);
  • Fahéj (kb. 1 teáskanál)

    Keverjük össze a mazsolát, a fahéjat. Távolítsuk el az almából a magokat, és töltsük meg főtt töltelékkel. Sütjük az almát az előmelegített 180 ° -os kemencében, körülbelül 15 perc alatt. Az alma gyümölcslé válik ki, eltávolítja az almát, és 2-3 percig melegíti fel a maradék gyümölcslé, sűrűbb lesz. Az elkészített sült almákat öntjük, majd őrölt dióval és porcukorral (ha szükséges) megszórjuk.

    A mazsola és a túrós sült alma receptje:
    Szükséged lesz:

  • 7 alma;
  • 200gr. alacsony zsírtartalmú túró;
  • 2 evőkanál. kanál tejföllel;
  • 2 evőkanál. kanál cukrot;
  • maroknyi dió (kb. 50 g);
  • maroknyi mazsola;
  • fahéj (ízlés szerint);
  • 200 ml vizet.

    Távolítsa el az almát a magból, és egy kicsit vágja le a „sapkát”. A töltelékkeverékhez túrót, tejfölt, mazsolát, fahéjat és apróra vágott diót (dió tökéletes). Tegyük az almát egy sütőlapra és öntsünk egy kis vizet az aljára, hogy lefedjék az almákat 1 cm alatt. Sütjük előmelegített sütőben 180 ° C-ra, kb. 20 percig, amíg az alma lágy. A kész almákat melegen tálaljuk.

    Sült alma: receptek

    Az összes gyümölcs közül az alma a legolcsóbb és ízletes és egészséges. Ha frissen, fáradtan eszik, akkor sütjük a sütőben. Az eredmény egy étvágygerjesztő finomság, amely tökéletesen helyettesíti az édes, még diétán is. Sokféle módja van az alma sütésére. Az alábbiakban a legnépszerűbbek találhatók.

    Hogyan sütjük az almát

    Mielőtt helyesen sütjük az almát a sütőben, ki kell választani egy adott receptet. Ezen a desszerten kívül a gyümölcs is fontos töltés, ami más lehet. Használt túrót, mézet, mazsolát és más szárított gyümölcsöt, diót és néha húst is. A felsorolt ​​tömések bármelyikének kalória tartalma nem a legmagasabb. A kész desszert kiválóan alkalmas diétás ételekhez. Ahhoz, hogy táplálja őket, még a gyermek is kiderül, mert ebben a formában a szokásos gyümölcsök már nem túl egyszerűek. Ezen túlmenően, a töltött gyümölcsök is külön étel lehet, akár ünnepi asztalon is.

    Mielőtt sült almát főzne, meg kell értenie ennek a folyamatnak a technológiáját. Fontos kritériumok az idő és a hőmérséklet. Ezen paraméterek sajátos értékei a sütéshez használt háztartási készülékektől függenek. Egy ilyen edény alkalmas sütőre, mikrohullámú sütőre, több főzőlapra vagy akár konvekciós sütőre. Bármelyikük is használható, kiderül, hogy nagyon finom étel van, amely kevés szénhidrátot tartalmaz. Éppen ezért diétán, vagy csak a böjt napján is fogyasztásra van lehetőség.

    Milyen hőmérsékleten

    Ahhoz, hogy a gyümölcspép megfelelően legyen főzve, tudnia kell, hogy milyen hőmérsékleten sütjük az almát. Az optimális érték 180 fok. Ha a hőmérsékletet magasabbra állítja, akkor a gyümölcs egyszerűen túl sok hő hatására tört ki. Alacsonyabb értékeken a hús nem sült, és maga a gyümölcs száraz lesz és íztelen lesz. Ezért 180 fokos hőmérsékletet tartunk optimálisnak egy finom és szép desszert elkészítéséhez.

    Mennyi idő

    A hőmérséklet mellett fontos a főzési idő figyelése. Hány sült almát a sütőben? Mindez a használt gyümölcs méretétől függ. Több másolatot kb. 15 percig kell tartani a sütőben. A készség ellenőrizhető a bőrön repedések. Kisebb gyümölcsök esetén 10 perc elegendő. A mikrohullámú sütőben az alma sütése csak 3 percet vesz igénybe. 800 wattos teljesítményszinttel. Ha lassú tűzhelyet használ, desszertet kell készítenie körülbelül 25 percig. a gyümölcsök számára. A Tighter körülbelül 40 perc múlva érdemes sütni.

    Sült Apple Receptek

    Az ilyen finomságok főzési lehetőségei nagyon sok. Egy adott recept kiválasztása az Ön személyes preferenciáitól és a kedvenc termékeitől függ. A főzéshez eltöltött idő is befolyásolja. Ha igen, akkor használja a receptet, amely tölti be a szokásos cukrot. Ha nincs sietség, kísérletezzen túróval, mézzel, szárított gyümölcsökkel vagy akár leveles tésztával. Bármelyik finomság, amit szeretni fog, és segítsen előkészíteni őket az alábbi fényképekre és receptekre.

    Hogyan sütjük az almát a kemencében mézzel

    Ha már elfogyott a csokoládé és a sütemény, akkor próbálja meg a mézzel sült almákat. Ezeknek az összetevőknek a kombinációja csak csodálatos ízű - édes, de nem szégyenítő. Jobb, ha egy ilyen desszert veszi savanyú fajtákat. Sütés közben gazdagabb ízeket kapnak. Más fajták nem tiltottak. A legfontosabb az, hogy a gyümölcsöt frissen tartsuk.

    • méz - 4 evőkanál;
    • fahéj - tetszés szerint;
    • alma - 4 db;
    • Napraforgóolaj - 2 evőkanál. kenéshez.
    1. Először öblítse ki a gyümölcsöt, jobb egy kefével. Ezután vágja körül a szárat, és egy teáskanál segítségével távolítsa el a magot a magokkal együtt, a képen látható módon. Fontos, hogy ne átszúrjuk át a gyümölcsöt.
    2. A sütő a felmelegedésre szolgál. A hőmérséklet 180 fok.
    3. Fedjük le a sütőlapot fólia vagy viaszpapírral, ecsettel olajjal. Ehelyett öntöttvas serpenyőt használhat.
    4. Az egyes gyümölcsök belsejében egy kanál mézet helyeznek úgy, hogy ne öntje át a szélét.
    5. Helyezzük a gyümölcsöt egy sütőlapra, küldjük 10 percig sütni.
    6. Megszórjuk a fahéjat a desszert tetején.

    A mikrohullámú sütőben

    A sütő mellett az almákat mikrohullámú sütőben is sütheti. Az ilyen finomságot sokkal gyorsabban készítik el, mert nem kell a sütés közben kóstolni. Emellett nem kell várni, amíg a sütő felmelegszik. A töltelékhez ugyanazokat a termékeket használjuk - túrót, bogyókat, mézet vagy csak cukrot. Válasszon tetszőleges opciót. A készítményben az alábbi fotó segítségével segít a receptben.

    • méz vagy cukor - töltésre;
    • porcukor vagy fahéj - opcionálisan a tetejére történő szóráshoz;
    • alma - 6 db.
    1. Az első lépés a gyümölcs öblítése, a bőr dörzsölése merev kefével vagy mosogatórongyral, majd törölköző vagy papírszalvéták szárítása.
    2. Kés vagy speciális szerszám segítségével távolítsa el a magot minden egyes gyümölcsről a magokkal együtt.
    3. Tegye a gyümölcsöt az edény alján a mikrohullámú sütőbe, töltsön fel egy kanál mézet vagy cukrot.
    4. Küldje a munkadarabot a mikrohullámú sütőbe, kapcsolja be 5 percig. 800 W teljesítményű.
    5. Megszórjuk a sült almákat, fahéjjal vagy jegesedéssel.

    Főzzük sült almákat a mikrohullámú sütőben és más receptekben.

    Túróval a sütőben

    Egy másik, alacsony kalóriatartalmú, ízletes és egészséges desszert sütőben almával és túróval sült. Ebben a formában ezek az összetevők, mint a gyerekek is. A receptben található túró mellett a mazsolát és a mézet is használhatja. Ez a tejtermék is jól működik velük. Az Apple desszert túróval tökéletes a reggeli vagy a snack számára a nap folyamán. A finomított gyümölcsök, bogyók vagy lekvár segítségével finomíthatja a finomságot.

    • túró - 120 g;
    • mazsola - egy kis maroknyi;
    • vaj - 2 kocka;
    • alma - 2 db;
    • méz - 2 evőkanál.
    1. Azonnal kapcsolja be a sütőt, hogy 180 fokkal felmelegedjen.
    2. A mazsolát meleg vízzel 10 percig áztassa, majd a szűrőedény segítségével ürítse le a folyadékot, és hagyja megszáradni.
    3. Gyümölcsöblítés, dörzsölje meg a héjat egy kemény kefével a viaszmaradék eltávolításához. Vegyünk egy éles kést, vagy egy speciális szerszámot, vágjunk egy lyukat az egyes bordákon. Távolítsa el a magot a magokkal együtt.
    4. Túrós, mazsolával és mézzel kombinálva, alaposan keverjük össze, töltsük fel minden gyümölcsrel.
    5. Ahhoz, hogy a kezelés lédúsabb legyen, tegyen egy kis darab vajat.
    6. Helyezze a gyümölcsöt a hőálló forma aljára.
    7. Körülbelül fél órán át sütjük. Ahhoz, hogy a sült alma különleges ízű legyen, megszórjuk fahéjjal vagy porcukorral.

    Cukor

    A következő sült alma receptet klasszikusnak és a legegyszerűbbnek tartják. Ezt a desszert éttermekben is szolgálják. Ez jó helyettesíti a tortát vagy süteményt, ami hasznos és kevésbé magas kalóriatartalmú. A felső sült almákat dióval vagy fahéjjal meghintjük. Egy másik lehetőség, hogy a gyümölcsöt krémmel díszítjük, majd még inkább étvágygerjesztő lesz, bár a legtöbb esetben a cukor rovására elég cukor van. Minden attól függ, hogy milyen képzelet és ízlési preferenciák vannak. A kemencében cukorral sült alma könnyen elkészíthető a recept alapján az alábbi fotóból.

    • fahéj - 1 evőkanál;
    • narancs - 1 fél;
    • alma - 6 db;
    • mazsola - 3 evőkanál. l.;
    • citrom - 1 db;
    • cukor - 4 evőkanál;
    • vaj - 10 g
    1. A sütő azonnal 180 fokkal felmelegszik.
    2. Egy külön tálban keverjük össze a töltelék összes összetevőjét - párolt mazsolát, cukrot, citromhéjat, narancslét és fahéjat.
    3. Öblítsük le az almát, majd távolítsuk el a magok és a magok közepét minden gyümölcsből, hogy ne essen a gyümölcs aljára.
    4. Tegyük őket az olajozott sütőlapra, töltsük fel minden tésztát töltelékkel, tedd egy darab vajra.
    5. Küldj fél órát sütni.

    teljesen

    Ha nincs idő vagy vágy, hogy kóstolja meg a tölteléket, próbálja meg főzni az egész sült almát. Ebben a receptben nem kell a magot vágni és a magokat kivonni a gyümölcsből. Csak akkor kell öblíteni a gyümölcsöt, tedd egy penészbe, és elküldeni a sütőbe. Mivel az elkészült desszert érintetlen marad, a test számára előnyösebb anyagokat tartalmaz. A készítmény segít a sült alma egészének elkészítésében.

    • víz - körülbelül 90 ml;
    • alma - 4 db.
    1. A gyümölcsöt folyó víz alatt mossa le, és tisztítsa meg a héjat egy kemény mosogatórongyal, hogy eltávolítsa a viaszmaradékot.
    2. A sütő felmelegszik. Az optimális hőmérséklet 180 fok.
    3. Vegyünk egy hőálló formát, helyezzük bele az almát, öntsünk vizet úgy, hogy az 1 cm-es magasságig terjedjen.
    4. Sütés 25-30 percig.